Тепер ви, коли дізналися про свою довгоочікуваної вагітності повинні стежити за своїм здоров'ям, настроєм і фізичною формою. В першу чергу відмовтеся від куріння, алкоголю, і ліків не прописаних лікарем.
Попросіть чоловіка взяти на себе частину домашніх обязанностей.Во час візиту улюбленої свекрухи можна дозволити їй зробити прибирання в будинку або приготувати їсти. Ставтеся до себе, як до дитини. Якщо вам хочеться подрімати після обіду, не відмовляйте собі в цьому задоволенні. Навіть простий відпочинок на дивані з книжкою дуже важливий. Під час відпочинку можна для початку почитати статті як виглядають дітки в утробі матері з 1 по 9 місяць і обстеження та аналізи під час вагітності.
Переконайтеся в якості і різноманітності вашого харчування. Уже в перші місяці вагітності відчувається слабкість і втому. Це викликано нестачею в організмі заліза, білка і калорій.
Що може турбувати в перший місяць вагітності
Перші місяці найбільш небезпечні викиднями . Уникнути цього в деяких випадках не вийде ніяк, так, мабуть, і не варто-хромосомні або інші патології у плода, часто не сумісні з життям. В інших же випадках змінити ситуацію на краще не складно, якщо вчасно вжити заходів.
гіпертонус матки
Окремо взяті скорочення м'язів матки, нетривалі, нечасті цілком можуть бути варіантом норми, але для власного спокою обов'язково повідомте про тонусі матки лікаря. Нормально також, якщо в перший місяць вагітності болить живіт в області матки. Але якщо маткові скорочення почали турбувати регулярно, стали інтенсивніше і тривають по кілька хвилин - обов'язково покажіться лікареві. Вони можуть загрожувати перериванням вагітності.
часте сечовипускання
У першому триместрі через збільшеного об'єму рідини в організмі і хорошої роботи нирок, які швидше, ніж завжди, позбавляються від шкідливих продуктів життєдіяльності організму жінки часто навідуються в туалет. Через збільшеного тиску матки на сечовий міхур відбувається часте сечовипускання. Щоб скоротити інтервали між відвідинами, під час сечовипускання потрібно нахилитися вперед. Тим самим ви допоможете сечового міхура повністю звільнитися.
характерний симптом вагітності, зустрічається як самостійний токсикоз у вагітних. Слинотеча може сприяти блювоті. Щоб полегшити стан треба часто чистити зуби м'якою щіткою і полоскати рот м'ятною водою.
Зміни грудних залозУ перші тижні цікавого положення змінюються грудні залози. Груди стає опухлої, м'якою, чутливою і сильно збільшується. ободок навколо соска темніє і добре проглядається венозна сітка. Це викликано зростанням кількості прогестерону і естрогену, вони виробляються організмом перед менструацією і під час вагітності.
рання нудота
Дуже поширене явище у вагітних жінок з'являється вранці або протягом усього дня нудота. Зазвичай після трьох місяців нудота проходить, але деяких матусь особливо з багатоплідної вагітністю нудота не покидає весь час. Чим же вона викликана і які фактори на неї впливають ми зараз розглянемо докладніше.
1-Психічна і фізична втома.
2-Розтягування м'язів матки
3-Невелике ослаблення м'язів стравоходу внаслідок чого відбувається погане травлення
4-З'являється надлишок шлункової кислоти
Як допомогти собі позбавитися від нудоти або послабити її
1 - Ранок треба починати з спокою. Вставати треба повільно і спокійно, не вискакувати з ліжка, так як поспіх сприяє збільшенню недомаганія. Рекомендується полежати хвилин 15-20, з'їсти сухарик, щоб шлунок не був порожнім і щоб підтримувати необхідний рівень цукру в крові і тільки потім повільно встати до сніданку.
2 - Чистити зуби треба пастою яка не викликає нудоти.
3 - Якщо запах їжі викликає блювоту, то треба не дивитися на неї, не пробувати на смак і не вдихати запах. Організм сам підкаже що йому хочеться з'їсти.
4 - Є треба відразу як тільки відчуєте голод. Якщо шлунок порожній шлункова кислота "не знає" що їй перетравлювати і це теж може викликати нудоту.
5 - Намагайтеся пити багато рідини: різні свіжовичавлені соки, компоти, супи і бульйони. Якщо рідина сприяє нудоті, треба їсти їжу, в якій міститься багато води: свіжі фрукти і овочі, особливо цитрусові, дині та кавуни.
6 Застосовувати в їжу їжу багату білками і вуглеводами: вони покращують травлення.