Харчування після пологів жінки дуже залежить не тільки від особливостей організму жінки, а й від того, як дитина реагує на певні страви. Якщо у малюка виявляється алергія на щось зовсім ", невинне" ,, то на весь період годування цей продукт виганяється з меню матусі.
Зазвичай раціон відразу після виписки з пологового будинку у матусь ", стандартний" ,. Якщо ніяких проблем зі здоров'ям немає, лікарі за бажанням можуть видати список, який і допоможе визначитися з тим, що варто споживати на даному етапі.
Харчування після пологів, матері можна
Продукти, які можна споживати, відразу після того, як народили малюка багато в чому залежать від того, як все пройшло.
Після кесаревого розтину обмеження такі ж, як після порожнинних операції. Зазвичай дозволяється мінеральна вода, лимончик, сухарики, до вечора можуть дати не міцний бульйон. З наступного дня будете їсти каші.
Після звичайного розродження раціон має ті ж обмеження, що і подальший період грудного вигодовування. Що правильно їсти, визначається наявністю схильності до алергічних реакцій і хронічних захворювань у матері.
Кисломолочні продукти без фруктових добавок, свіжовичавлений яблучний або морквяний сік, приготовані овочі, картопляне пюре, відварене м'ясо і риба - всі ці можна їсти без обмежень, якщо у дитини немає алергії, а матуся не боїться набрати вагу. Іноді можна урізноманітнити раціон кашами (крім рису), макаронами, дозволити собі шматочок твердого сиру. З фруктів можна їсти банани і запечені зелені яблука. А взагалі особливих обмежень немає, просто не забувайте про почуття міри.
Зверніть увагу! Новоспеченої матусі слід скоротити кількість споживаної рідини. У перший тиждень це необхідно через різке припливу молока. Рекомендовано випивати не більше літра води без газу або свіжого фруктового соку, далі ця кількість збільшується до 1,5 літра. Іноді можна дозволити собі чашечку чаю, а ось про каву краще навіть не думати. Для того, щоб постійно не відчувати надмірну спрагу, краще взагалі відмовитися від солі або мінімалізувати її спожите кількість.
Через 4 тижні досить ", нудного", раціону можна сміливо урізноманітнити його овочевими стравами, улюбленими котлетами і пельменями, свіжими фруктами і ", легкими", сирими овочами. Шматочок хорошою вареної ковбаски також не зашкодить ні жіночому організму, ні дитині. так само можна почати споживати молоко, сир, варення, мед. В обмежених кількостях допускаються соління: огірки, оселедець, гриби. А ось помідори все ще під забороною.
Харчування після пологів, меню: матері не можна
головна вимога до їжі, яка надходить в організм матусі - все повинно бути збалансованим, повноцінним і легким. Очевидно, що жирні смажені продукти, червона і чорна ікра, борщ зі свининою та інші кулінарні шедеври повинні виганяти до закінчення годування. Свіжі помідори і огірки, капуста, будь-які екзотичні фрукти - вороги вашого організму, а фрукти ще й можливі алергени для дитини.
Бажано відмовитися від солодкої здоби і шоколаду хоча б на перший час. Табу піддаються часник і цибулю, правильне харчування не повинно ", містити", нічого гострого і копченого. Червоні фрукти можуть викликати алергію у малюка, тому теж піддаються ", анафемі" ,. Консервовані м'ясо і рибу залиште чоловікові.
Продукти, що наповнюють ваш холодильник, а потім потрапляють в шлунок не повинні містити навіть натяку на алкоголь, аж до вживання ліків на спирту. По суті, такий раціон - ще відмінний привід позбутися від зайвих кілограмів. не гризучи себе дієтами.
Перший час може призвести до виникнення фізіологічних і психологічних проблем, впоратися з якими самостійно жінка не в змозі. Як не піддатися паніці, не впасти в післяпологову депресію, а отримувати задоволення від свого нинішнього стану? Обговоримо!
Це одна з найбільш грізних патологій - кровотечі, які з'являються вже після того, як дитина з'явилася на світ. Тому важливо заздалегідь знати симптоми, щоб вчасно звернутися за допомогою.
Деякі вважають, що секс після пологів - нечастий гість, який приходить мінімум через півроку після народження дитини.
Якщо годувати дитинку грудьми, то харчування і справді має бути дуже суворим і правильним! Особливо перший місяць! Дотримувалася правильної дієти і все було нормально, і дитинці комфортно і я кг скидала.
У кожної дитини своя переносимість продуктів. Тому напевно у кожної мами своє меню. Я їдять волоські горіхи, і все добре.
Я дотримувалася дієти тільки перші два місяці. Потім поступово всі продукти ввела в свій раціон, крім шоколаду.
Перші місяці дійсно необхідно прибрати продукти, які можуть викликати алергію. Але поступово потрібно вводити всі продукти в меню і дивитися чи немає на цей продукт (який ви ввели) алергії у дитини
Чим суворіше мама, яка годує дотримується дієти в перші 3 місяці після пологів, тим менше ймовірність алергії у дитини в подальшому. Фруктові соки варто пробувати малими порціями, тому, що вони можуть посилювати кольки і утворення газів у малюка.
Зрозуміло дієту потрібно дотримуватися до і після пологів. І тоді ймовірність алергії у дитини буде менше. Але потім поступово можна урізноманітнити свій раціон харчування і пробувати нові продукти, але головне щоб це не зашкодило дитині.
Ой, як не просто було не пити каву і не їсти шоколад під час вагітності і в той час, коли потрібно було годувати дитину своїм молоком. А ще дуже хотілося рибки копченої. На що не підеш заради здоров'я малюка.
При таких обмеженнях вижити проблематично, вже не до годування грудьми буде! Найчастіші алергени це білок коров'ячого молока і яйця, ось їх і радять виключити в першу чергу. Все інше можна, але в міру. Обмежувати себе в питті теж не варто.
А я собі взагалі не в чому не відмовляла, не під час вагітності, не під час годування грудьми. Бувало я за раз з'їдала по 5 цукерок при грудному вигодовуванні дочі - і нічого, ніякого діатезу і алергії.