або
увійти за допомогою:
ДЯКУЮ ЗА РЕЄСТРАЦІЮ!
ПРАВИЛА РОБОТИ З САЙТУ
Один з найпоширеніших "вагітних" страхів жінки - набрати зайві кілограми.
Здається, вона забуває про те, що всередині неї зростає, розвивається і, відповідно, набирає свою вагу дитина.
А між тим, набір ваги при вагітності - важливий показник здоров'я жінки і її майбутньої дитини. Звичайно, неминуче і відкладення деякої кількості жиру під час вагітності, але це абсолютно нормально, з чим і слід змиритися. Якщо ви дотримуєтеся правильного харчування і ведете здоровий спосіб життя, то після пологів досить швидко зможете повернути собі колишню вагу.
На скільки кілограмів поправиться жінка під час вагітності, залежить від безлічі причин.
Вихідний вага до зачаття. Чим менше власну вагу, тим більше жінка може набрати до пологів. Щоб визначити, чи є вага майбутньої мами надлишковим, низьким або нормальним для її зростання, в медицині використовують спеціальний показник - індекс маси тіла (ІМТ).
Генетична конституція. Важливо, чи має майбутня мама схильність до повноти або худорбі. Так, навіть якщо вихідний вага двох жінок однаковий, але одна з них завжди відрізнялася худорбою, не дотримуючись жодних дієт, а друга досягла того ж шляхом дієт і тренувань, то перша набере значно менше, ніж друга.
Вік. Чим старше жінка, тим більше схильність до надмірного набору ваги.
Особливості протікання вагітності. Наприклад, переживши ранній токсикоз, організм постарається компенсувати втрату кілограмів в кінці вагітності. Також через гормональною перебудовою у вагітної жінки може різко зрости апетит і, якщо вона не візьме його під контроль, то це відіб'ється на її вазі.
Розмір плода. При великому плоді і вага плаценти, і кількість навколоплідних вод будуть більше, ніж зазвичай. Отже, і збільшення маси тіла у вагітної жінки виявиться більш значним.
Багатоплідна вагітність. Особливо помітна надбавка у вазі відзначається у жінок з багатоплідної вагітністю. В цьому випадку вона, незалежно від початкового ваги матері, складе 16-21 кг.
Розрахувати ідеальну збільшення ваги при вагітності ви можете за допомогою нашого калькулятора.
Темпи збільшення у вазі
Вага вагітних, як правило, збільшується нерівномірно, причому темп у кожної жінки індивідуальний: деякі набирають його вже з перших днів вагітності, а у інших значний набір кілограмів починається тільки після 20-го тижня вагітності.
У першій половині вагітності жінки, як правило, набирають приблизно 40% від загальної збільшення ваги, а вже в другій - 60%. Середній приріст ваги в першому триместрі вагітності становить близько 0,2 кг на тиждень. Однак в цей же період багатьох майбутніх мам турбує ранній токсикоз, тому сумарна надбавка за 3 місяці може скласти 0-2 кг.
У третьому триместрі вагітності набір ваги припиняється, вага навіть може трохи знизитися - таким чином організм готується до пологів.
ВЕС ПРИ ВАГІТНОСТІ по тижню
За всю вагітність збільшення ваги в середньому становить 10-12 кілограм. При цьому астеники (худі, високі) можуть набрати близько 14 кг, що для них є нормою, а для гиперстеников (повні, або люди з надмірною масою тіла) оптимальний набір ваги складає близько 7 кг. У таблиці представлена середня прибавка маси тіла під час вагітності.