Дієти → Дієта після пологів, як схуднути після пологів
яка допоможе скинути накопичені за час вагітності кілограми.
Головне - харчуватися збалансовано. Щодня ви можете споживати 1200 калорій. а коли ваша вага прийде в норму, ви зможете додати до раціону ще 500 калорій. Дієта для схуднення після пологів розрахована на 7 днів, але дотримуватися її можна набагато довше.
Меню дієти після пологів (Виберіть один варіант):
сніданок
1. Тост, консервовані помідори (100 гр.), Едамський тертий сир (12 гр.)
2. Будь-які несолодкі пластівці з молоком (25 гр.), Банан
3. Яйце на тості з хліба з висівками
4. Тост із хліба з висівками (бажано гарячий) і едамського сиром (25 гр.) - Приготувати на грилі
обід1. Варену картоплю (150 гр.), Едамський сир (25 гр.), 1 помідор, 1 ст. ложка нашаткованої капусти. овочевий салат, груша або персик
2. Пара скибочок хліба з гірчицею, скибочку шинки, Едамський сир (25 гр.), Склянка нежирного йогурту
3. Пара тостів, варена квасоля (125 гр.), Банан
4. Сирі овочі з нежирним йогуртом (додати сік половини лимона. Едамський сир (12 гр.) І ч.л. підсівши. Масла), підсушений скибочку хліба
вечеря
1. Цвітна капуста з сиром (будь нежирний), змішаний салат (заправити лимонним соком), банан
2. Куряча ніжка без шкіри (200 гр. Готувати на грилі), варений в мундирі картопля (125 гр.), Тушкована морква (50 гр.), Кукурудзяні зерна (50 гр.), Зелена квасоля, кабачки. апельсин
3. Спагеті (75 гр. В сухому вигляді) з соусом (50 гр. Нежирного фаршу м'яса, консервовані помідори, зелень, часник), Едамський сир (25 гр. Тертий), змішаний салат, яблуко
4. Стейк з тріски в хлібних крихтах (100 гр. Готувати на грилі), картопляне пюре на нежирному молоці і помідорі (додати часник і зелень), зелений горошок (50 гр.), Брокколі, зелена квасоля, нежирний йогурт
закуски
1. Едамський сир (25 гр.), Пара хлібців, помідори
2. Шоколадний бісквіт, кілька виноградин
3. Булка (борошно грубого помелу), салат, домашній сир (3 ст. Ложки), пиво будь-яких сортів (250 мл.), Пиріжок з повидлом
Для більш зручного схуднення вказане меню дієти після пологів ви можете включити 1 келих сухого вина в день.
Перш ніж сісти на дієту "Дієта після пологів, як схуднути після пологів ", Порадьтеся з лікарем!
Відгуки про дієту
Мені теж в аптеці запропонували після гв модельформ спец для мам купити, сказали що він і сили після пологів відновлює і худнеш з нього добре. Ось як перестану годувати відразу хочу купити!
а у мене з молоком не склалося, ще й кс було. Спасибі нашому пологовому будинку що подарували в распашенка і пелюшкам упаковку Модельформ Струнка мама. Почала приймати, стала менше їсти, навіть депресії після родової не було, за 2 місяці мінус майже 8 кг. Бачила навіть його Турчинська рекомендує, такий відомий тренер і дієтолог погано не радить.
Ця дієта і в правди не годує мами, тут все заборонені продукти, як можна проводити таку дієту, жах.
Дівчата, ну це ж дієта не для годуючих мам. Зрозуміло, що спочатку треба пройти період годування грудьми, а потім тільки на дієту сідати. Я ось теж за час після пологів і поки грудьми годувала, набрала 10 кг в легку :( Тепер позбавляються, зараз сиджу на дієті Nutrico Diet - дуже здорово, і не голодно зовсім, схудла вже на 3 кг, і не збираюся зупинятися. Додам зараз ще плавання і йогу.
Якщо хочете правильно пітаnься під час вагітності, після неї або взагалі, то краще за все проводити консультації у фахівців. В цьому плані мені подобаються фахівці з Борменталя. Я ще в проекті "Я худну" пригледіла, як вони вагітної розповідали про харчування.
дієта просто жах (
Дівчата ви що сильно перетужілісь під час пологів що у вас зір село і ви не бачите взагалі? Це дієта ПІСЛЯ ПОЛОГІВ! АЛЕ НЕ В ПРЯМОМУ СЕНС, ЩО ЯК ТІЛЬКИ народили ТРЕБА СІДАТИ НА ДИЕТУ, А РОКУ ЧЕРЕЗ 2, КОЛИ ДИТИНИ годувати перестане ГРУДДЮ! ДЕ ВИ ВЗАГАЛІ ТУТ ЗНАЙШЛИ, ЩО ВОНА для годуючих? ЗІР перевірте, ПЕРШ НІЖ обурюється!
згодна, нісенітниця, а не дієта !! На сніданок консервовані помідори, пиво. ви че висне! для годуючих мам є спеціальний розділ дієт. а пов тим хто не годує малюка грудьми. так що вам на іншу сторінку. )
Дами! Скільки обурення :). Тут і не написано що це дієта для мами, що годує! І взагалі замислюватися про схуднення можна тільки коли перестаєш годувати. А для годуючих мам є спеціальний раціон харчування заснований на тому що корисно саме малюкові