Здрастуйте, дорогі читачки! Перед першими двома вагітностями я абсолютно не замислювалася ні про яку підготовку. І тепер думаю: скільки ж я упустила!
Як правильно підготуватися до вагітності? Чому ця підготовка так важлива? А може, краще не витрачати час на якусь дурницю?
Раніше я дійсно вважала все це нісенітницею. Перед першою вагітністю - взагалі ні про що не думала. Перед другою - думала про все, крім підготовки до зачаття дитини. Вимірювала базальну температуру, вираховувала овуляцію, відзначала в щоденнику найменші зміни самопочуття.
Втім, треба віддати належне, в той час я все-таки приділяла трохи сил підготовці. Чуть-чуть молилася. Просила Бога про дитину. Відлучила дочку від грудей і перестала носити на руках. А також попросила чоловіка змінити роботу - на ту, яка дозволяла б йому частіше сидіти в будні з дитиною.
Навіщо готуватися до вагітності?
Вагітність і народження дитини - велике навантаження на організм. Особливо, якщо вагітність вже не перша. Будь-які дрібні відхилення у здоров'ї можуть вилитися в щось неприємне. Крім того, імунітет малюка багато в чому залежить від стану здоров'я батьків.
Зрозуміло, ми не можемо все передбачити. І не все залежить від нас. Але ми можемо зробити максимально можливе для того, щоб наше чадо отримало в спадок міцне витривале тіло, а не хвороби і слабкий імунітет. Погодьтеся, це - гідна мета?
Крім того, перед вагітністю краще максимально очистити свій організм від токсинів і іншої гидоти. Це дозволить йому краще функціонувати, краще живити майбутнього малюка. Від цього ви тільки виграєте.
Як планувати зачаття?
Бажано, щоб підготовка зайняла якийсь час. Чи не місяць. І не два. А хоча б півроку (в ідеалі - рік). Звичайно, багато що залежить від вашого віку. Але почекати кілька місяців ви точно зможете.
Чоловікові важливо знати, що сперматозоїди повністю оновлюються за три місяці. Тому багато рекомендацій бажано виконувати хоча б три місяці. А ось жіночі яйцеклітини взагалі не оновлюються. Вони запам'ятовують все, що відбувається з вами протягом життя. Тому алкоголь і куріння для жінок абсолютно небажані. Ніколи.
Отже, план дій:
- відмовитися від алкоголю і куріння на весь період підготовки. А також на всю вагітність і годування грудьми. А краще - на все життя.
- обійти основних лікарів (як мінімум, гінеколога), здати основні аналізи (в тому числі, аналіз крові на гормони), вилікувати зуби,
- перейти на правильне харчування. Прибрати жирне і смажене, а також всі абсолютно ненатурально. Куплені солодощі замінити на домашні пироги,
- зміцнити своє тіло фізично, качати прес до вагітності (це буде величезним плюсом в самих пологах і після них),
- почати пити більше води (хоча б 2-2,5 літра в день) - цей навик стане в нагоді при вагітності та годуванні груддю,
- більше гуляти, дихати свіжим повітрям, в ідеалі з'їздити в гори або кудись ще,
- пройти курс очищення внутрішніх органів (наприклад, у фахівця аюрведи) або поголодувати день-два,
- ще варіант розвантажувальної очищає дієти - 3-4 дня харчуватися тільки салатами зі свіжих овочів з рослинним маслом.
Якщо хочете розібратися в цьому питанні більш детально, послухайте лекцію "Покроковий план підготовки до вагітності чоловіки і жінки".
Чи реально це?
Звичайно, я описала ідеальний варіант підготовки. Комусь він здасться зовсім нереальним. Хтось звик до улюблених тортиків, смаженої картоплі або пива у вихідні.
Вибір, звичайно, за вами. Але врахуйте: при вагітності і годуванні грудьми все вищеперелічене негативно відіб'ється на вашому самопочутті і на малюка. Чи не краще заздалегідь звикнути до правильного харчування?
Необов'язково обходити всіх-всіх лікарів. Але якщо раптом у вас є якісь інфекції, краще спокійно пролікувати їх зараз. Зараз це не становитиме проблему для вас. А ось в вагітність, коли краще не пити ніяких антибіотиків. Думаю, ви розумієте мене. Я сама пройшла через це. І в першу вагітність довелося лікуватися небезпечними препаратами.
Можна обійтися без очищення. І без спортивних вправ. Готуватися до зачаття тільки психологічно. Але чому б не скористатися простими способами полегшити свій період виношування малюка?Завдяки голодування і розвантажувальним дням печінка починає працювати на очищення організму. Жінкам рекомендується влаштовувати 2-4 розвантажувальних дні на місяць. Можете розвантажуватися на фруктах, салатах, кефірі. Або просто цілий день нічого не їсти, тільки пити воду. Адекватно оцінюйте свої сили.
Чим менше токсинів в вашому тілі, тим менше ймовірність токсикозу, печії і поганого самопочуття в першому триместрі. Зрозуміло, ніхто не дасть вам ніяких гарантій. Але чому б не зробити все, що від вас залежить?
Ведичні рекомендації для зачаття здорової дитини
По-перше, подружжя обов'язково повинні почати духовну підготовку до зачаття.
По-друге, крім очищувальних процедур у фахівця аюрведи, рекомендується займатися йогою.
Крім того, дуже сприятливо в процесі підготовки виконувати якісь роботи на землі: копати город, доглядати за садом або просто ходити босоніж по траві.
Всім, хто планує вагітність, настійно рекомендую завантажити безкоштовну брошуру гінеколога Ірини Жгаревой про таблетки і призначеннях під час вагітності. Мені ця брошура дуже допомогла розібратися в тому, які препарати дійсно потрібні, а які - ні. Чітко і зрозуміло описані принципи дії багатьох таблеток. Загалом, рекомендую! Як і весь інший працю Ірини Жгаревой.
Цією статтею варто поділитися з друзями. Тисни!