Вагітність, безумовно, один з найпрекрасніших моментів у житті жінки, але і один з найвідповідальніших. Чи можна літати на літаку, яка фізична активність допустима під час вагітності, чи варто займатися сексом?
Ці питання цікавлять практично всіх жінок, які побачили на тесті дві заповітні смужки.
Алкоголь і куріння - ніяких компромісів!
Скільки б ваші подруги або знайомі з форумів переконували вас в нешкідливості пари келихів червоного вина або пива, лікарі всього світу одностайні: навіть маленькі дози алкоголю можуть нашкодити дитині і майбутній мамі - викликати важкі пороки внутрішньоутробного розвитку, передчасні і нерідко важкі пологи, спровокувати викидень . Особливо токсичний "градус" на ранніх термінах вагітності - на 3-му тижні і до кінця всього першого триместру. коли відбувається дуже важливий процес органогенез, під час якого зародок тільки формується, відбувається "закладка" всіх внутрішніх органів і систем дитини. Небажано приймати алкоголь і під час зачаття, причому, обом майбутнім батькам! Що ж стосується куріння, вчені вже давно довели, що діти, чиї мами курили будучи вагітними, народжуються з готовою залежністю від нікотину, у них ослаблений імунітет і часто недорозвинені легені. Вони також частіше за інших дітей страждають астмою та іншими недугами легеневої системи. Тому якщо ви дізналися про те, що у вас буде дитина, кидайте курити негайно! А взагалі це необхідно зробити ще на етапі планування вагітності - за 2-3 місяці до відмови від контрацепції.
Спортивне орієнтування
Нерідко жінок цікавить, чи можна, чекаючи дитину, займатися спортом? У цьому питанні, як це часто буває, важлива золота середина. Зараз від вас ніхто не чекає олімпійських рекордів, тому надриватися і потіти по кілька годин на день в спортзалі не варто. Але і зовсім позбавляти себе фізичного навантаження і вести малорухливий спосіб життя теж не можна - таке "бездіяльність" може привести до набору зайвої ваги, розвитку набряків, проблемам з судинами, підвищенню артеріального тиску. Подібні ускладнення негативно позначаються на перебігу вагітності і розвитку плода.
Отже, яку фізичну активність вибрати? Варіантів багато: йога, фітнес, гімнастика для вагітних, плавання (або аквааеробіка), піші прогулянки в розміреному темпі на свіжому повітрі - такі навантаження допомагають поліпшити роботу легенів, підтримують в хорошому тонусі м'язи ніг і спини, запобігають появі геморою і варикозного розширення вен, дозволяють боротися з венозним застоєм в області малого тазу. Дуже корисна для майбутньої мами і малюка популярна нині nordiс walking - скандинавська ходьба з трекингової або лижними палицями. Під час такого тренування поліпшується кровотік, стан судин і серця, організм насичується киснем. Малюк також отримує більше кисню і поживних речовин.
А ось від велосипедних прогулянок краще відмовитися - вони вважаються екстремальним видом спорту для вагітних. Під безумовна заборона потрапляють також гірські лижі, сноуборд, ролики, бойові мистецтва - одним словом, все дуже активні і травмонебезпечні види спорту. У будь-якому випадку, щоб не нашкодити плоду, вам необхідно порадитися з вашим гінекологом, яку спортивну навантаження вибрати на час вагітності. Лікар повинен виключити стану, при яких фізичне навантаження протипоказана або істотно обмежена.
Секс і табу
Накласти вето на вашу сексуальне життя в цей період можуть тільки дуже серйозні медичні показання.
Наприклад, якщо є загроза переривання вагітності (особливо в першому триместрі), якщо ви чекаєте двійню (багатоплідна вагітність зазвичай проходить важче, ніж одноплідна), у вас був викидень або передчасні пологи, попередня вагітність протікала з загрозою викидня або ж аналізи виявили якусь або інфекцію. Крім того, лікар може прописати вам тимчасове утримання при нещільно закритих шийці матки, повному (плацента повністю перекриває внутрішній матковий зів) або ж крайовому передлежанні плаценти (нижній край плаценти знаходиться на рівні краю внутрішнього зіва). При виявленні передлежанняплаценти необхідно регулярне медичне спостереження, оскільки існує небезпека відшарування плаценти і маткових кровотеч. Також в залежності від розташування плаценти буде визначатися спосіб розродження. Так, при крайовому або бічному передлежанні не виключається можливість природних пологів, а при повному передлежанні призначають кесарів розтин.
Якщо вагітність протікає без ускладнень, і ви прекрасно себе почуваєте, ніяких протипоказань для занять любов'ю немає. Більш того, секс в цей момент життя дуже важливий! Він дозволяє подружжю випробувати абсолютно нові відчуття, сприяє ще більшому емоційному зближенню пари, благотворно впливає на нервову систему жінки, що дуже важливо для нормального розвитку дитини. Звичайно, в такий період не варто забувати і про обережність: вибирайте все ж менш сміливі позиції, ніж раніше, або пробуйте альтернативні форми близькості.
А ось в останні тижні перед пологами секс навіть показаний в терапевтичних цілях: що містяться в спермі простагландини готують шийку матки до пологів і допомагають уникнути розривів.
Шукачі пригод
Існує така думка, що авіаперельоти і різка зміна клімату не кращим чином позначаються на вагітності. Дійсно, після сьомого місяця вагітності літати на літаку не рекомендується - сильна загроза передчасних пологів. Що до перельотів взагалі, то тут все дуже індивідуально - багато що залежить від перебігу вагітності та здоров'я жінки. Якщо матуся ні на що не скаржиться і з її майбутнім малюком все в порядку, то якихось особливих протипоказань для поїздок немає. Якщо у вагітної ослаблений організм, вона страждає підвищеним тиском або у неї є великий ризик викидня, то в цьому випадку краще відмовитися від переміщень по повітрю.
Що ж стосується відвідин екзотичних куточків світу або місць, де дуже жарко, то тут треба пам'ятати, що при в'їзді в багато азіатські, африканські та латиноамериканські країни необхідно робити вакцинацію від ряду інфекцій, а це дуже велика загроза для майбутнього малюка. Чи не відомо також, як ваш організм відреагує на різку зміну клімату і на високі температури, тому лікарі рекомендують утриматися від таких крайнощів і вибрати більш традиційний туризм. Але як би ви себе не відчували, перед тим, як відправитися подорожувати, необхідно обов'язково побувати у ведучого вашу вагітність гінеколога.
заборонена їжа
Говорячи про заборони цікавого положення, варто згадати про вибір продуктів. Так, складаючи список допустимих продуктів на цей період, варто відмовитися від дуже жирних, солоних, смажених, гострих страв і копченостей - вони "перевантажують" печінку і жовчний міхур, збільшують навантаження на нирки, можуть викликати печію, загострення гастриту. Не кращим чином впливають на організм вагітних продукти, у складі яких багато хімічних добавок, особливо барвників і підсилювачів смаку (нітрити, глютамат натрію) і приправ: чіпси, всілякі сухарики, готові соуси, крабові палички, їжа швидкого приготування, газовані напої, багато солодощі. Чи не налягайте і на деякі морепродукти (тунець, рибу-меч, креветки), шоколад, полуницю і екзотичні фрукти - вони можуть викликати алергію. З цієї ж причини утримайтеся від частого вживання овочів і фруктів з помаранчевим пігментом (цитруси, морква, гарбуз, курага), але не виключаючи зовсім зі свого раціону - в них багато корисних вітамінів і мікроелементів. До речі, вважається, що такі продукти, як червона риба і м'ясо несуть в собі небезпеку під час вагітності - це неправда. Навпаки: білки, жирні кислоти омега-3 і фолієва кислота, що містяться в такій їжі, просто необхідні вагітним жінкам. Крім того, м'ясо служить відмінною профілактикою залізодефіцитної анемії, нерідко виникає під час вагітності. Найкраще, якщо дієту вам підбере лікуючий лікар, грунтуючись на даних аналізів і анамнезі.
Не всі чаї однаково корисні
За цих же міркувань краще відмовитися і від кави. Вчені підтвердили той факт, що щоденне вживання цього напою (більше 3 чашок в день) збільшує ризик викидня в 2 рази, особливо в перші 12 тижнів! Також кава підвищує тиск, викликає безсоння, виводить з організму корисні мікроелементи і вітаміни, необхідні для нормального розвитку дитини. Згубним впливом має як свіжозварений, так і розчинна напій. Крім того, медики настійно радять на час вагітності виключити зі свого раціону і інші рідини, що містять кофеїн - колу, енергетики, міцні зелений і чорний чаї.
А ось м'ятний, імбирний, білий чай і настої з шипшини надзвичайно корисні. М'ята заспокоює, знімає нудоту, імбир володіє антибактеріальними властивостями і незамінний в період застуд і ГРВІ, шипшина багатий на вітаміни С, В, РР і залізом, а білий чай не містить кофеїну, нормалізує тиск, сприяє еластичності судин і зміцнює зубну емаль, що дуже актуально під час виношування малюка.
З області міфів
З появою двох смужок на тесті будь-яка жінка (хоч з двома або трьома вищими освітами) починає надавати надмірне значення прикметами і повір'ями. Тим часом багато хто з них лише псують життя майбутньої мами. Ось деякі з них:
Міф.Під час вагітності не можна стригти і фарбувати волосся.
В дійсності: під час вагітності структура волосся часто змінюється: вони стають більш ламкими і млявими. Саме тому, щоб добре виглядати, необхідно регулярно стригтися або хоча б підстригати кінчики. Що ж стосується фарбування, то сучасні безаммиачні фарби цілком безпечні і для майбутньої мами, і для малюка. Грамотний перукар напевно спочатку протестує фарбу на одній прядки, і визначить, як волосся сприймають той чи інший колір.
Звідки пішла: ще з біблійних часів волосся вважалися символом життя (згадайте трагічну історію Самсона і Даліли). Мабуть, тому наші предки так боялися стригтися під час вагітності.
Міф.Про вагітність не можна нікому розповідати до тих пір, поки ваше цікаве положення не стане очевидним.В дійсності: це виключно ваша особиста справа. Хтось ділиться радістю буквально з перших днів, хтось приховує свою вагітність мало не до пологів.
Звідки пішла: наші предки дуже боялися пристріту. І метод "замовчування" щастя вважався одним з найефективніших в боротьбі з пристрітом. Вірити чи ні в цю прикмету - ваша особиста справа. Однак до медицини вона не має ніякого відношення.
Міф.Під час вагітності не можна піднімати руки вгору, інакше пуповина зав'яжеться вузлом і дитина задихнеться в утробі матері.
В дійсності: медичної статистикою не доведено зв'язок між будь-якими рухами тіла мами і пуповиною: від того, що ви розвісити білизну, з дитиною нічого не трапиться!
Звідки пішла: більшість абсурдних забобонів засновані на елементарному незнанні фізіології. По-іншому пояснити цей міф неможливо.