Головна> Харчування> Вітаміни> Вітаміни для вагітних: які краще і ефективніше
Вітаю! Збалансоване харчування важливо для здоров'я кожної людини. А в разі вагітності - це ще й відповідальність за здоров'я маленького чоловічка, який росте і розвивається завдяки гарному психоемоційного стану та повноцінного харчування жінки.
Про те, коли слід приймати вітаміни для вагітних, які краще препарати використовувати в цей період розглянемо в цій статті.
Незаперечним залишається факт, що під час вагітності відбуваються гормональні зміни, які впливають на загальний стан. На цьому тлі з'являється блювота, нудота, змінюються смакові відчуття і втрата апетиту. Природно, що жінка мало корисних речовин отримує з харчування. Тому для підтримки оптимального балансу життєво важливих речовин для організму матері і плоду вдаються до допомоги полівітамінних комплексів.
умови застосування
У медичному середовищі досі це питання залишається дискусійним. Справа в тому, що динаміка життя і екологічні проблеми навколишнього середовища несприятливо впливають на організм людини. Отже, можна припустити, що сучасна жінка безумовно не отримує достатньої кількості корисних для речовин. Крім цього факту, потреби організму залежать від індивідуальних особливостей, дотримання дієти і навіть від пори року. Загальноприйнятим вважається думка, що серед вагітних існує певна «група ризику», в яку входять:
- Вагітні із захворюваннями анемією хронічної форми,
- Якщо попередні вагітності були схильні до штучних пологів, викиднів або аномального розвитку плоду,
- Вагітним зі слабким імунітетом, схильним до захворювань інфекційного характеру (ГРВІ),
- Жінкам старше 30 років.
Отже, не кожна жінка повинна приймати полівітамінні препарати. У літню пору, коли вагітна їсть багато вітамінів рослинного походження (овочі і фрукти), тоді немає такої гострої необхідності приймати аптечні полівітамінні засоби. У зимовий і весняний час така потреба зростає в кілька разів.
Застосування вітамінів в 1 триместрі
Перші три місяці дуже важливі для розвитку плода. У цей період формуються всі важливі системи організму людини. Серед обов'язкових вітамінів на ранніх термінах вагітності лікарі називають фолієву кислоту і вітамінну групу В.
Відгуки фахівців англійського Королівського коледжу акушерів і гінекологів, які досліджували вплив вітамінів на організм жінки при плануванні вагітності і в першому триместрі показують, що для нормального зачаття і розвитку плоду досить приймати до 400 мкг / день фолієвої кислоти до зачаття і протягом перших місяців вагітності.
Саме цей компонент протидіє утворенню патологій серця, судин, кісток кінцівок і вроджених захворювань головного мозку і крові. Не менш важливим, на думку вчених, вважається застосування в цей період вітамінних комплексів групи В. Вони значно знижують нудоту і блювотні позиви.
Під час вагітності організм «поглинає» велика кількість кальцію. Ця група запобігає появі карієсу зубів. українські лікарі рекомендують в цей період вживати вітамін А. Особливо це стосується перших двох місяців вагітності. Він сприяє розвитку кісткової системи і органів зору. Оптимальна доза препарату в цей період - 5000 мг.
Вітаміни у 2 триместрі вагітності
У 2 триместрі вагітності для формування плоду необхідні мікроелементи: йод, кальцій і залізо. Єдине застереження стосується йоду. При соматичних порушеннях роботи щитовидної залози буде потрібна корекція дози йодовмісних препаратів. Цей мікроелемент бере участь в обмінних процесах і сприяє розумовому розвитку дитини.
перед пологами
У 3 триместрі додають вітамінні добавки, що містять вітаміни А, С і Д. Вітамін С зміцнює імунну систему плоду. Зазвичай добова доза застосування становить 60-70 мг. Для жінок, що палять дозу збільшують до 100 мг. Надлишок може викликати алергічні реакції. Застосування вітаміну Д сприяє попередженню розвитку рахіту у дитини. Доза для вагітної жінки в цей період вагітності становить до 400 мг. Але в літню пору цей вітамін виробляється в організмі під впливом сонячних променів. Тому в цей час року можна обмежитися «природними» сонячними ваннами.
У разі анемії, загальної слабкості або постійної інтоксикації прийом вітамінних препаратів неминучий. Але їх приймають тільки за призначенням профільних фахівців.