Вітамін А - це вітамін росту.
Він впливає на те, як розвивається твій малюк і як формується його скелет.
Крім цього, вітамін А бере участь в обмінних процесах шкіри, дихальної та травної систем, а також сечовивідних шляхів.
Він підвищує опірність організму інфекціям і, як природний антиоксидант, протистоїть онкологічним захворюванням: раку молочної залози і яєчників.
Вітамін А відноситься до жиророзчинних вітамінів і представлений двома компонентами - ретинол і провітамін А, відомі як каротиноїди. Ретинол засвоюється нашим організмом відразу. Він міститься в продуктах тваринного походження (куряча і яловича печінка, вершкове масло, яйця, ікра кети, молоко).
У рослинній їжі вітамін А представлений у вигляді каротину. Особливо велике його кількість в червоних і жовтих овочах і фруктах: болгарському перці, моркві, помідорах, обліписі, горобині. Є він і в зелені: шпинаті, щавлі, зеленому луку і салаті.
Вітамін А - це жирорастворимое речовина, тому краще за все воно засвоюється разом з жиром. Фахівці рекомендують овочі, що містять каротин, їсти зі сметаною або рослинним маслом.
Вітамін А добре переносить нагрівання, але не любить сонячне світло і кисень. У зв'язку з цим овочі та фрукти радять зберігати в темних місцях, а різати і натирати їх прямо перед кулінарною обробкою.
Жиророзчинний вітамін А необхідний для правильного розвитку плоду. Він бере участь у формуванні серця, легенів, нирок, очей, кісток, а також кровоносної, дихальної та центральної нервової систем. Достатня його надходження перед пологами сприяє швидкому післяпологовому відновленню тканин у жінки.
Під час вагітності жінкам 19 років і старше необхідно близько 770 мікрограмів ЕАР (еквівалент активності ретинолу), що приблизно становить 2,565 МО вітаміну А в день. Вагітним молодше 18 років потрібно 750 мкг (2,500 МО) вітаміну А.
Під час вагітності важливо не перевищувати дозування ретинолу, який у високих дозах токсичний для печінки, а також може викликати вроджені дефекти у розвитку дитини.
В якості лікарського засобу та БАДа ретинол протипоказаний в першому триместрі вагітності. Так само слід звернути увагу на деякі види лікувальної косметики, які містять ретинол.Щоб не перевищити дозу вітаміну А (і тим самим не спровокувати вроджені вади розвитку у дитини), вагітним жінкам і тим, хто хоче зачати малюка, для лікування акне можна використовувати ізотретиноїн ( «Аккутан»), третиноин ( «Ретин-А»).
Занадто захоплюватися морквиною і іншими рослинами, що містять каротин, не варто. Надлишок пігменту може привести до псевдожелтухе і проблем з печінкою. Втім, частіше передозування зустрічається при прийомі препаратів вітаміну А в добових дозах понад 5000 МО. В такому випадку у вагітних жінок це небезпечно уповільненням зростання плоду і неправильним розвитком сечовивідних шляхів.
* Важливе зауваження: ідеальною їжею для немовляти є молоко матері. Всесвітня організація охорони здоров'я рекомендує виключно грудне вигодовування в перші шість місяців і подальше введення прикорму при продовженні грудного вигодовування. Продовжуйте грудне вигодовування якомога довше після введення прикорму. Компанія Нестле підтримує цю рекомендацію. Для прийняття рішення про терміни і способі введення прикорму в раціон дитини необхідна консультація фахівця.
** З дати заснування компанії в Швейцарії.
Дитяче харчування Nestlé
Компанія Nestlé більше 150 років виробляє якісне дитяче харчування для малюків різного віку (дитячі молочні продукти NAN® 3,4, дитячі молочні продукти NESTOGEN®, дитячі каші Nestlé®, пюре GERBER®). Ми прекрасно знаємо, наскільки крихкий організм дитини, тому використовуємо тільки перевірені технології та якісні продукти.
Яскраве літо з Nestlé!
Виграйте професійну фотосесію
та інші призи від Клубу турботливих мам Nestlé!
Приєднуйтесь до клубу
Дбайливих мам прямо зараз!
Задавайте питання нашим
експертам 24 години на добу,
7 днів на тиждень
Отримуйте купони на
знижки і беріть участь в
промо акціях
Шановний користувач, будь ласка, заповніть Ваш профіль.