Більшість вагітних жінок знає, що будь-яке емоційне переживання позначається на стані малюка. Тісна фізіологічний зв'язок з ним проявляється на рівні всіх органів і систем.
Що буде, якщо нервувати під час вагітності? Порушення ритму дихання і серця, зміни в рівні гормонів, активності нервової системи у матері тут же відіб'ються на дитині.
Період виношування дуже складний в емоційному плані. Занепокоєння у жінки виникає через безліч зовнішніх причин: особливостей протікання вагітності, її ускладнень, необхідності регулярно проходити діагностичні обстеження. Постійно присутній більш-менш виражена тривога про стан дитини, а кінця терміну - про майбутні пологи. Все це ускладнюється змінами в ендокринній системі. Дисбаланс гормонів робить жінку більш плаксивою, неспокійною, недовірливою, дратівливою. Чому не можна нервувати під час вагітності? Що робити, щоб уникнути зайвих емоційних переживань?
Вплив емоційних переживань на перебіг вагітності
Нервувати під час вагітності доводиться всім жінкам, неможливо повністю виключити ситуації, що викликають емоційні сплески. Але негативно вплинути на стан матері та дитини можуть лише інтенсивні і тривалі переживання. Щоденні негаразди не викликають суттєвих змін в організмі вагітної, спрацьовують компенсаторні механізми.
Чому вагітним не можна нервувати? Тому що тривалі емоційні переживання можуть спровокувати цілий ряд ускладнень:
- Самовільне переривання вагітності. Якщо нервувати на ранніх термінах вагітності, і без того існуючий ризик викидня збільшується. Ситуація тим небезпечніше, чим інтенсивніше фактор стресу (психологічної травми).
- Раннє відходження навколоплідних вод. Затяжні емоційні переживання призводять до напруги, яке проявляється на всіх рівнях (психічному, фізіологічному). В результаті цілісність міхура може порушитися.
- Аномальне припинення розвитку плода. Найнебезпечнішою є 8 тиждень. У цей час стресові обставини здатні привести до завмирання вагітності.
Таким чином, для перебігу вагітності небезпечні тривалі й інтенсивні емоційні переживання. Довгий вплив стресора або раптове травмуючий подія здатне спровокувати переривання вагітності.
Наслідки емоційної нестійкості при вагітності
Якщо багато нервувати при вагітності, то це призведе до наступних проблем:
- Підвищиться артеріальний тиск, серцевий ритм стане прискореним, нерівномірним. Це призведе до змін в судинах плаценти і плода, а далі - до фетоплацентарної недостатності. В результаті дитина не отримує достатньої кількості кисню і поживних речовин, починає відставати в розвитку.
- Посиляться прояви токсикозу.
- Порушиться режим сну-неспання, розвинеться хронічна втома, депресія.
Нервувати під час вагітності небезпечно тим, що це може призвести до небажаних наслідків для здоров'я дитини.
Після народження у нього можуть проявитися:
- емоційна збудливість, підвищена тривожність і гіперчутливість до зовнішніх подразників, метеозалежність,
- порушення режиму сну і неспання, у важких випадках призводять до затримки психічного і фізичного розвитку,
- недостатній набір ваги,
- схильність астматичним хвороб.
Діти неспокійних мам частіше перевертаються в животі, штовхаються, штовхають.
Як впоратися з емоційними переживаннями при вагітності?Так як не нервувати під час вагітності практично неможливо, потрібно постаратися знизити інтенсивність і тривалість переживань. Емоційний стан простіше контролювати, коли зрозуміло його вплив на процес виношування дитини та її здоров'я.
Наступні кілька рекомендацій допоможуть попередити перепади настрою:
- Планування. Складання плану (денного, тижневого, місячного) робить майбутнє більш передбачуваним, визначеним і знижує рівень тривоги.
- Інформація про вагітність. Спілкування на форумах молодих мам, читання статей, книг про виношування дитини значно знижують рівень занепокоєння майбутньої мами. Стає ясно, що стоїть за всіма процесами, змінами, що відбуваються в організмі.
- Підтримка близької людини. Допомога рідних завжди ефективніше, ніж будь-яка інша. Для більшості жінок важлива підтримка чоловіка. Часто добрими помічниками в боротьбі з тривогою і занепокоєння стають близькі жінки (мама, сестра, подруга), що вже народили дітей.
- Контакт з дитиною. Навіть з малюком в животі можна взаємодіяти: гладити, розмовляти, співати пісні. Все це допомагає встановити з ним емоційний контакт, заспокоїтися.
- Пошук позитивних емоцій. Необхідно знайти час для того, що приносить задоволення: книги, фільми, прогулянки, спілкування з позитивними людьми, смачна їжа. Можна навіть записати це в план, тоді виконання буде більш ймовірним.
- Дотримання режиму дня. Він повинен включати в себе повноцінний сон, в тому числі денний, п'ятиразове харчування невеликими порціями, прогулянки на свіжому повітрі. До речі, при фізичних навантаженнях, навіть легких, посилюється вироблення гормону щастя, тому ходьба, легкі танці здатні швидко підняти настрій.
Якщо у жінки нервова робота, під час вагітності варто виробити захисний механізм: не приймати все близько до серця, що не підключатися емоційно до виконання обов'язків. Акцент потрібно зробити саме на функціональному компоненті діяльності: що повинно бути зроблено, як, коли. Більшість співробітників до вагітних колегам ставляться більш м'яко, ніж до решти.
Кожній майбутній мамі необхідно знати, чому не можна нервувати при вагітності. Тривалий стрес, психологічна травма негативно позначаються на стані жінки, процесі виношування і здоров'я дитини. Попередити емоційні переживання можна, виконуючи прості рекомендації. У важких випадках, коли самостійно допомогти собі не виходить, потрібно звернутися за допомогою до фахівця (психолога, психотерапевта). Прийом заспокійливих засобів можливий тільки за призначенням лікаря.