Щоб дитина правильно розвивався, в організм жінки повинні надходити необхідні корисні речовини і вітаміни!
Вагітність - прекрасний стан жінки, але воно передбачає певні вимоги і обмеження.
Перш за все це стосується харчування, адже доводиться їсти в буквальному сенсі за двох.
Щоб дитина правильно розвивався, в організм жінки повинні надходити необхідні корисні речовини і вітаміни, тобто, на столі повинні бути тільки корисні продукти і страви, приготовані з них.
Вагітним необхідний білок - будівельний матеріал клітин, тому в раціоні повинні бути присутніми м'ясні, рибні та молочні продукти. Всі вони повинні бути свіжими, м'ясо і рибу краще вибирати нежирні, при цьому краще їх варити або тушкувати, але не смажити, а також готувати на них дієтичні супи.
Овочі та фрукти купуйте по сезону, так більше гарантії, що в них не буде шкідливих речовин. Не варто зловживати картоплею і бобовими, але капуста. гарбуз, кабачки, болгарський перець, огірки, помідори, зелені салати повинні бути присутніми в раціоні обов'язково.
Фрукти, на які буває алергія - наприклад, цитрусові - краще їсти в міру.
З огляду на все це, ми підготували для вас добірку рецептів, які особливо підійдуть для жінок в положенні. Здоров'я вам і вашому малюкові!
Інші рецепти корисних страв:
Корисні рецепти з першої весняної зеленню
Топ-15 страв з помідорами
Смузі: кращі рецепти
Топ-10 страв з бобовими: горохом, квасолею і сочевицею
Фаршировані овочі: 25 найкращих рецептів
Суп-пюре з цвітної капусти
Суп з селери
Суп з індички з фунчозой
Легкий овочевий суп на рибному бульйоні
Молочний суп з домашньою локшиною
Салат з кольрабі «Ніжність»
Салат гарбузом і яблуком
Салат з болгарським перцем
Салат з морською капустою
Салат «Каприз»
Другі страви
Запечені кабачки «М'ясні човники»
Цвітна капуста в клярі
Жульєн з грибами і куркою
Шніцель з індички Яловичина, томління з овочами
легкі десерти
Желе «Смородинка»
Десерт фруктово-йогуртовий
Десерт «Весняний настрій»
Десерт «Грошовий смак»
Сметанний крем з полуничним пюре
Банановий смузі на кокосовому молоці
Кисіль з чорноплідної горобини
полуничний кисіль
Какао «Повітряний поцілунок»
А як бути, коли хочеться до смерті чогось шкідливого?