Жінки, які під час вагітності почали більше їсти, додають 5 кг ваги в період першого триместру, і починають думати про те, як вони перевищили потрібні рамки.
Інші, апетит яких знизився через ранкової нудоти, і саму вагу їх знизився, і вони починають думати, чи правильно це. У будь-якому випадку тема ваги у майбутніх мам - одна з найпопулярніших сьогодні.
Причини зайвої ваги під час вагітності
Зазвичай кажуть, що приріст ваги при вагітності, складає 10-12 кг. Мами, які погладшали менше, ніж на 10 кг, частіше народжують недоношених малюків. Не менш небезпечні наслідки і зайвої ваги при вагітності.
Чому під час вагітності часто виникає зайва вага?
Жінка постійно повинна вдосконалюватися, виглядати може не надзвичайно, то, як мінімум привабливо. Одним з ключових правил краси вважається підтягнуте натреноване тіло.
До цього прагне основна маса представниць жіночої статі. При цьому більшість переносить панічний жах, коли вони чують коронну фразу від власного медичного працівника: «Вітаю Вас, ви скоро будете матусею!». В думках панує повний розгардіяш, навіть коли ви і готувалися до такого повороту подій.
Спочатку ви трохи приголомшені, пізніше шалено щасливі, а далі прибувають думки про можливі наслідки передпологового і післяпологового періоду, а саме про набирання ваги. Так, як не прикро при цьому не обмежитися. Так заплановано матінкою-природою, що для охорони плоду від ймовірних перепадів температури та інших «ударів» зовнішнього середовища, жіночий організм енергійно нарощує жирові відкладення на стегнах і животі. Спочатку процесу вагітності організм в автономному режимі починає «збирати» жирні запаси, ви з цим нічого вдіяти не зумієте у відсутності небезпеки нанесення шкоди малюкові. Але розслаблятися ні в якому разі не можна.
Як кажуть медичні працівники, досить вразлива психіка вагітної жінки настійно вимагає постійної «підживлення» під час з'ясування стресових завдань, стимульованих вагітністю. Нерідко ця «підживлення» виконується за допомогою порушення колишніх табу, наприклад, на солодощі або ж соління. Пам'ятайте, що зайві набрані кг. мають всі шанси не тільки негативно позначитися на вашій фігурі, але і завдати шкоди здоров'ю малюка.
Медичні причини зайвої ваги у вагітних
Слід зазначити, що значна прибавка в вазі через надлишок навколоплідних вод і наявності тканинної рідини є патологією. Багатоводдя (від 1,5 л навколоплідних вод) можливо при багатоплідній вагітності, цукровому діабеті, внутрішньоутробної інфекції, важких формах резус-конфлікту.
Вага додається також занадто інтенсивно, якщо вагітність супроводжується прихованими набряками. Що призводить до пізніх токсикозів вагітності (гестозам). На початку з'являються набряки на ногах (взуття стає мала), потім на животі (при вислуховуванні лікарем серцебиття плода на животі вагітної залишається слід від трубочки), на руках (кільця стискують пальці) і в останню чергу - на обличчі. Це початковий стан називають водянкою вагітних.
Як визначити, що у вас зайва вага?
- Набір маси тіла становить 10-16 кг. для представниці слабкої статі зі звичайними вагою до пологів.
- Для жінки, які до пологів не добирали в вазі рекомендовано, підвищити масу тіла на 13-18 кг.
- Майбутнім мамам із зайвою масою тіла - приблизно на 6 кг.
Про те, яка кількість кг, потрібно буде набрати безпосередньо вам, краще порадитися з медичним працівником.
Як позбавитися від зайвої ваги при вагітності?
Повернення до колишніх форм може залежати від декількох факторів:
від того як у Вас влаштований обмін речовин,
чи є нахил до повноти,
наскільки активний спосіб життя ви ведете,
і від того, скільки було набрано кілограмів до пологів,
Якщо в період вагітності вага збільшується на дванадцять кілограм, то при пологах втрачається шість, і ще шість витрачається протягом семи місяців. Варто взяти до уваги те, що перші три місяці після вагітності вага не повинна різко мінятися. А якщо збільшення ваги було більше ніж на шістнадцять кілограм, на те, щоб прибрати зайвих три кілограми ваги, потрібно один місяць. Щоб позбавитися від зайвої ваги, потрібно уважно ставитися до себе, займатися спортом, дотримуватися правильне збалансоване харчування і не забувати про калорійність меню.
Як не набрати зайву вагу вагітної?
Майже всіх представниць слабкої статі хвилює питання, як накопичити зайву вагу, хоча конкретно скільки, скільки вважається нормою для вагітних.
В першу чергу, не варто їсти за двох. Не варто приймати вагітність як привід до переїдання. Дитині щодня додатково до вашої простий кількості їжі (беручи до уваги, що до вагітності ви були присутні в звичайному вазі) потрібно не більше ніж 300 калорій, що не так уже й мало. Наприклад, дані 300 ккал можна заповнити за допомогою склянки йогурту (110 ккал), 50 грам картоплі (120 ккал) і 50 гр. хлібців (70 ккал).
Найголовніше кількості їжі вважається корисність їжі. Однак вагітність не є періодом для схуднення або ж зміцнення звичайного ваги, бо плід не зможе продержіваться лише за допомогою жиру мами, яка позбавляє його калорій, сівши на похудательной дієту.
Якщо зайва вага викликаний набряками, лікар порекомендує майбутній мамі влаштувати розвантажувальний день і дотримуватися дієти (наприклад, 500г кефіру і пачку сиру в день). На наступний день вона повинна зважитися і здати загальний аналіз сечі.Якщо ефекту від такої профілактики не спостерігається і в той же час виникає артеріальна гіпертензія, з'являється білок у сечі, то вагітну госпіталізують для подальшого стаціонарного лікування з діагнозом нефропатія.
Наслідки зайвої ваги у вагітних
Перебір у вазі під час вагітності має всі шанси негативно позначитися на вас і вашу дитину. Коли вагітна жінка набирає дуже багато кг, їй стає погано, у неї- виникають труднощі зі спиною,
- болю в ногах,
- збільшена стомлюваність,
- зможе розвинутися варикозне розширення вен.
Зайва вага крім того може викликати розвиток гіпертонії і діабету.
Наслідки зайвої ваги при вагітності для дитини
Зайва вага відбивається і на дитині. Він надзвичайно багато набирає у вазі, і до моменту народження маса його тіла становить в межах 4.5 кг. Цей факт ускладнює процес народження на світ. Пологи в такому випадку можливі виключно за допомогою кесаревого розтину.
Є крім іншого зв'язок між зайвою вагою новонародженого і зайвою вагою повнолітнього. Тобто в разі, якщо малюк мав надлишок кілограмів при народженні, то висока ймовірність, що проблема з харчовою залежністю утворюється у нього, і коли він буде повнолітнім.
Інші статті по темі: