Ігор Конь
Академік РАПН, д.м.н. професор, керівник відділу дитячого харчування НДІ харчування РАМН
гемоглобін входить до складу червоних кров'яних клітин (еритроцитів), основна функція яких - перенесення кисню від легенів до всіх органів і тканин.
Кисень потрібен для всіх обмінних процесів організму - там, де немає дихання, немає і життя. Нормальний рівень гемоглобіну у жінок становить 120-140 г / л, при вагітності допустима нижня межа норми 110 г / л. Рівень гемоглобіну визначають в загальному аналізі крові з пальця, який обов'язково роблять в кожному триместрі вагітності. Знижений рівень гемоглобіну - це анемія. Під час вагітності анемія особливо небезпечна, оскільки від дефіциту кисню страждає організм не тільки матері, але і майбутньої дитини 1. При тривало існуючій важкій анемії (гемоглобін матері менше 90 г / л) у малюка можливий розвиток гіпотрофії (зниження маси тіла) та інших відхилень, які іноді призводять до загибелі новонародженого при зустрічі зі звичайною інфекцією.
Якщо у вагітної вже є анемія, то лікар, розібравшись у причині, призначає відповідне медикаментозне лікування. Якщо ж рівень гемоглобіну нормальний, то варто докласти зусиль до його підтримці. Тут доречно навести «золоте правило» медицини - попередити завжди легше, ніж лікувати!
Для того щоб кров була здоровою, організму необхідно отримувати багато різних вітамінів і мінералів. При вагітності потреба в них зростає, адже в цей час мама є єдиним джерелом поживних речовин для дитини, так і свої потреби їй теж потрібно задовольняти: в материнському організмі збільшується об'єм циркулюючої крові, а значить - еритроцитів і гемоглобіну. Неодмінна умова профілактики анемії - це повноцінне різноманітних харчування, оскільки до анемії може привести дефіцит заліза, білків, вітамінів групи В, фолієвої кислоти, аскорбінової кислоти, міді, кобальту і т.д.
Найчастішою причиною анемії у вагітних є дефіцит заліза. Залізо, що отримується з їжею, прийнято ділити на два види (в залежності від типу з'єднання, в яке воно входить): неорганічне, що міститься в продуктах рослинного походження, і гемовое, що міститься в тваринних продуктах. Гемовое залізо засвоюється значно краще неорганічного. Тому для профілактики залізодефіцитної анемії потрібно щодня їсти м'ясо (яловичину, свинину) або такі продукти, як птах, риба або печінка. Залізо міститься також в крупах (наприклад в гречці), фруктах, овочах, ягодах, але з продуктів рослинного походження засвоюється тільки 5-7% заліза.
Крім залізовмісних продуктів, для задоволення потреби в залозі необхідні речовини, що допомагають організму засвоювати цей елемент. Кращий «друг» заліза - вітамін С (він, до речі, допомагає ще і в засвоєнні фолієвої кислоти). Для адекватного засвоєння заліза щодня необхідно 75 мг вітаміну С. Така кількість цього вітаміну містяться в чайній чашці одного з наступних продуктів: капуста брокколі, брюссельська, кольорова капуста, журавлинний, апельсиновий, грейпфрутовий або ананасовий сік, папайя (шматочки), свіжа полуниця.
Нерідко причиною анемії виявляється дефіцит вітаміну В12 . Для профілактики В12 -дефіцитної анемії необхідно включати в раціон продукти тваринного походження: молочні продукти, яйця, м'ясо.
Фолієва кислота також потрібна для побудови гемоглобіну. Вона міститься головним чином в свіжих фруктах і овочах, які обов'язково повинні бути присутніми в щоденному раціоні вагітної жінки.
Крім натуральних джерел заліза та інших мікроелементів і вітамінів, необхідних для нормального кровотворення, існують спеціальні продукти для вагітних:
збагачені залізом соки,
спеціальні продукти на основі молочних або соєвих білків або круп: вітчизняні ( «Мамина каша», «Мемелак», «Олімпік») і зарубіжні - «Енфамама» (США - Голландія), «Думіл» (Данія).
Для профілактики анемії можна використовувати і полівітаміни для вагітних, такі як «брудна», «Вітрум пренатал», «Ультра Пренатал». Застосовуючи ці препарати, необхідно дотримуватися інструкції, щоб уникнути передозування. Ні в якому разі не можна одночасно приймати два і більше вітамінних препарату, мають подібний склад. Найбільш небезпечна при вагітності передозування вітаміну А, який може викликати каліцтва плоду, і вітаміну С, здатного спровокувати переривання вагітності. Добова доза вітаміну А становить 0,8-1 мг, С - 70-100 мг.
Розвинеться у вагітної анемія, багато в чому залежить від вихідного рівня гемоглобіну до вагітності. Тому профілактику його зниження доцільно проводити ще на етапі планування дитини. До настання вагітності необхідно повноцінно і різноманітно харчуватися і приймати полівітаміни.
Це не означає, що вагітній не можна проводити так звані пісні «розвантажувальні дні». У ці дні джерелом білка і інших необхідних речовин може бути, наприклад, сир, яйця. Більш того, подібні дієти використовуються в лікуванні гестозів вагітних.
Таким чином, достатнє вживання м'яса (в поєднанні з продуктами, що містять вітамін С), молочних продуктів, яєць, свіжих фруктів і овочів, здатне підтримувати нормальний рівень гемоглобіну протягом всієї вагітності. Пам'ятайте: якщо анемія вже розвинулася, то одним тільки правильним харчуванням рівень гемоглобіну нормалізувати, як правило, не вдається, потрібне медикаментозне лікування. Так що попередити анемію набагато легше, ніж її лікувати.
Джерело фото: Shutterstock
З зниженим гемоглобіном (86) зіткнулася тільки в вагітність, до цього все було в порядку. З'явилися перші ознаки анемії: запаморочення, слабкість, було відчуття, що ось-ось втрачу свідомість. Лікар сказала, що ніяка дієта (гречка, гранат, яблука. Печінку і т.д.) не допоможе, тому що. в моєму випадку необхідно було якомога швидше підняти гемоглобін. Довелося приймати Сідерал і я не пошкодувала, тому що через тиждень запаморочення припинилися, а перездати аналіз через місяць показав гемоглобін 125.
М'ясо не переношу (а для підняття заліза дуже необхідно воно, але зараз сідерал п'ю і майже забула про анемію, ну і там повітря свіже і так далі)
Я з першого місяця вагітності пила Ельовіт, був жахливий токсикоз не їла нічого, дитина тільки цими вітамінами і харчувався, скинула 6 кг. Зараз термін 26 тижнів, вирішила купити алфавіт, пропила курс, і ось будь ласка анемія з'явилася, помітила так само що від алфавіту ні нігті не росли і волосся тьмяне сухі мляві, коли пила Ельовіт не встигала нігті стригти, волосся "живі" були. Більше алфавіт я точно не буду приймати.
мене від анемії дуже застерігала тітка-доктор, веліла пити вітамінки алфавіт \ "мамине здоров'я \". Там у них якось по уму розподілені речовини з різних таблеткам, так що залізо зокрема засвоюється дуже добре, ну і інші всякі корисні штуки теж) ну і харчувалася я, звичайно, дуже правильно, мяско їла) Дівчатка пийте Ферретаб, звичайно ж спершу поссоветовавшісь з лікарем. Протягом всієї вагітності, а зараз вже 7 місяць гемоглобін тримається 115-119
А ось у мене гемоглобін 79 і що не роблю все марно! Пологи четверті і чим більше моя дитина, тим нижче гемоглобін! Пила Ферлатум С92 підняла до96-потом упал.Сейчас п'ю тотему пізніше напишу наскільки підняла! Чула про кисневі болончікі з аптеки-треба спробувати!
Доброго дня! А якщо навпаки, на 8 тижні гемоглобін підвищений (так лікар сказав) - 159. Це погано?
Добридень!
Читав в форумах, що добре підвищує гемоглобін і у вагітних теж Еноанту (як я розумію, це натуральний продукт з винограду). Чи так це?
всім привіт скажіть що мені пити або є при низькому гемоглобіні і чи допоможе це моїй дитині? я на п'ятому терміні принемать всі вітаміни прописані лікарем, але непритомність не прекращаються що мені робити?
32292 27513 27446 25986 24347 23720 23521 21634 21536 20620