Вітамін В9 активно впливає на обмінні процеси організму, бере участь у формуванні еритроцитів, в роботі нервової, імунної системи, шлунково-кишкового тракту. Вітамінний дефіцит сприяє збоїв в організмі, розвитку патологічних захворювань, а в тяжких випадках - до летального результату.
Особливе значення цей вітамін набуває саме на ранніх термінах - на самому початку розвитку плода. Він не тільки бере пряму участь у формуванні нормальної нервової системи, цей вітамін потрібен для належної регенерації цілих трильйонів клітин організму матері, яким систематично необхідно оновлюватися. Навіщо призначають препарат вагітним? Навіщо чоловікам потрібно пити його і який час?
Фолієва кислота представлена водорозчинних особливою речовиною В9. Крім основного вітаміну, речовина містить поліглутаматівние компоненти, які мають загальну назву - фолацін.
Корисна фолієва кислота для вагітних на ранніх термінах:
- вона бере активну участь у клітинному розподілі,
- забезпечує сприятливий стан для нормального повноцінного ДНК - будови,
- забезпечує будова РНК нових клітин,
- забезпечує нормальне зародження, розвиток плода,
- запобігає виникненню ракових хвороб.
Значення для матері і плоду
Плід має особливу потребу в елементі В9. Ця речовина активно приймає участь в зародженні плода, в закладці його основних органів, бере участь у формування психічного, фізичного здоров'я малюка. Недостатній обсяг фолієвої кислоти провокує розвиток у плода патологій ще в утробі.
Важливо пити фолієву кислоту в процесі вагітності і за кілька місяців до її планування обома подружжям. Інструкція по застосуванню або доктор розрахують добову дозу, вона не повинна перевищувати 800 мг для жінки і чоловіки, оптимальна кількість в день 200 мг.
Дефіцит вітаміну В9
Недостатній обсяг фолієвої кислоти, що виникає в різні етапи вагітності, може завершитися сумними наслідками:
- дефекти при формуванні нервової спеціальної трубки дитини,
- відсутність великих мозкових півкуль (аненцефалія),
- грижі в мозку,
- гідроцефалія,
- порушення правильного розвитку плаценти,
- розвиток неповноцінності маткових судин,
- народження дитини раніше терміну (недоношена дитина).
Дефіцит елемента В9 в процесі вагітності сприяє розвитку психічних розладів різної складності у новонароджених. Тому важливо пити цей вітамін весь час на протязі всієї вагітності, а також на етапі її планування. При прийомі вітамінного препарату повинна дотримуватися встановлена доктором дозування, але і нехтувати рекомендаціями, про які говорить інструкція із застосування препарату не варто.
Але і продукти, які кожен день ми вживаємо в їжу, містять фолієву кислоту, чого повинно бути більше в раціоні вагітної? Які продукти можна вживати у великій кількості?
джерела вітаміну
Джерелами В9 вважаються продукти з борошна грубих помолов. Існують продукти, що містять цей елемент в своєму складі. Їх рекомендується вживати щодня, особливо на стадіях вагітності:
Рибні продукти, сир, м'ясні продукти - в цій їжі міститься фолієва кислота, але в малих обсягах.
При нормальній збалансованої кишкової мікрофлори, невеликі обсяги цієї речовини людський організм здатний синтезувати самостійно. Продукти, що потрапляють в організм і засвоєні, приносять свою користь, саме тому майбутнім мамам рекомендують переглянути свій раціон і додати в нього важливі відсутні продукти.Коли вітамін В9 є в потрібному обсязі, то необхідно підтримувати його баланс на належному рівні. Але, щоб не допускати надлишок вітаміну, необхідна його точне дозування. Як правильно приймати фолієву кислоту? Яка норма таблеток на добу для чоловіків і жінок?
денна доза
Норма фолієвої кислоти для чоловіка 200 мг на добу, перевищувати зазначений обсяг не варто наслідки можуть бути не дуже хорошими. Варто також брати до уваги продукти, що містять її в своєму складі.
Обсяг фолієвої кислоти, що перевищує профілактичне значення, встановлюється при вітамінному дефіциті, наявні проблеми в організмі.
Фолієва кислота для вагітних незамінний вітамінний комплекс, якщо не прислухатися до рекомендацій доктора і не приймати її, то це може привести до серйозних наслідків. Виділяють певні чинники, що збільшують потребу і важливість її прийому:
- високий ризик виникнення дефекту спеціальною нервової трубки,
- у жінок, що мають епілепсію,
- у жінок, які страждають на цукровий діабет,
- при проблемах в шлунково-кишковому тракті,
- при блювотних нападах на різних етапах вагітності,
- наявність спадкових вад розвитку.
тривалість прийому
Лікарі кажуть, що почати пити фолієву кислоту варто ще під час планування вагітності, так як вона дуже важлива в перший місяць після зачаття.
Але не кожна жінка планує вагітність і дізнається про своє цікаве положення іноді тільки через кілька тижнів після зачаття, тому, як тільки стане відомо про вагітність потрібно відразу ж почати прийом. Скільки тижнів приймати? Перші 13 тижнів вагітності фолієва кислота дуже важлива для дитини, після доктор призначить полівітаміни, в складі яких також буде присутній фолацін, але тільки норма його вже буде інший.
Передозування
Дозування фолієвої кислоти для вагітних (мінімум 200 мг) повинна дотримуватися відповідно до призначення лікаря, інструкція із застосування все чітко описує. Надлишок лікарського препарату швидко виводяться доктором з організму, його вживання у великих обсягах може спровокувати алергічні реакції.
Норвезькі вчені проводили експеримент, за результатами якого було встановлено: жінки, в плазмі яких містився вітамін В9 в великому обсязі, частіше народжували дітей, які мають схильність до астматичним хвороб. Але в яких саме дозах наступав такий вітамінний надлишок, вчені не встановили.
Що потрібно враховувати при прийомі
Фолієва кислота для вагітних дуже важливий елемент, він допомагає запобігти багатьом небезпечні захворювання і небажані наслідки. Чого не повинна робити вагітна і що повинна знати про вітаміном комплексі під час виношування дитини?
Вагітній жінці слід знати певні факти про вітамін В9.
- При вагітності вітамінна фолієва кислота виводиться в прискореному режимі.
- Чай сприяє прискореному виведенню вітамінного речовини.
- Фолієва кислота у вагітних може провокувати алергічні реакції.
- Вітамін В9 в недостатній кількості передається до малюка від матері, тому приймати його варто в обов'язковому порядку, починаючи ще задовго до бажаної вагітності.
- Вітамін дуже важливо вживати при вагітності, тому приймати потрібно в комплексі з додатковими препаратами (антациди, естрогени, протисудомні препарати).
- Щоб зберегти вітамін на довгий час в потрібній кількості під час всіх етапів вагітності, рекомендується вживати овочі сирими, або приготованими на пару.