Є певні продукти і напої, вживання яких вагітні жінки повинні не просто обмежити, а й зовсім виключити їх зі свого раціону харчування.
Що не можна їсти вагітним: список
Отже, до продуктів, які повинні бути повністю виключені, можна сміливо відносити:
- Сирі продукти (яйця, риба, м'ясо). Небезпека даних речовин в тому, що вони можуть містити в собі різноманітні хвороботворні бактерії, які можуть з'явитися збудниками ряду складних захворювань. Відомо, що риба і м'ясо можуть бути заражені гельмінтозом, який може вразити плід.
- Консервовані продукти. Тут мова йде про всі консервах - кашах, супах, паштети і т.д. В процесі їх приготування зазвичай використовується величезна кількість оцту, який може уповільнити синтез білка, що може призвести до вкрай негативних наслідків для дитини.
- Копченості. Практично всі копчені страви містять в собі солоні і гострі приправи, маринади, кетчупи, консерванти, генномодифіковані інгредієнти і т.д. Крім цього, копчені страви можуть містити в собі канцерогени - речовини, вкрай небезпечні навіть для дорослого. Канцерогени здатні викликати всілякі відхилення у розвитку плоду.
- Кава і шоколад. Багато майбутні матусі дуже жадають дізнатися відповідь, чому ж їм не можна пити каву і їсти свій улюблений шоколад. Слід знати, що дані продукти можуть мати негативний вплив на нервову систему людини. Матері це може не нашкодити, тоді як для дитини це може виявитися фатальним.
- Екзотичні фрукти. Улюблені всіма заморські фрукти, такі як манго, ананаси, папайя та ін. Можуть містити найсильніші алергени, які можуть стати вкрай небезпечними для організму, що розвивається дитини. До заборонених продуктів лікарі нерідко відносять і всі цитрусові.
- Продукти з барвниками. Будь-які цукерки, желе, ненатуральні соки і інші продукти харчування, в які можуть додаватися барвники, здатні порушити обмін речовин і мами, і плоду. Такі порушення часто призводять до плацентарної недостатності, і, в кінцевому рахунку, до гіпоксії плода.
Що не можна пити вагітним?
- Алкоголь. Номер один у списку заборон. Варто ще раз нагадати, що алкоголь діє на організм за принципом отрути, який здатний зруйнувати тіло, вбити клітини в головному мозку. Всього лише пара келихів улюбленого мерло - і вас ніхто не вбереже від того, що у вашого плоду з'являться пороки розвитку. Те ж саме правило стосується і куріння.
- Міцний чай, особливо чорний. Багато матусі вважають, що, якщо не можна пити каву, то хоча б можна чай. Чай, звичайно, пити можна, але тільки неміцний і краще з молоком. Чайний кофеїн інтенсивно впливає на всю нервову систему, різко і помітно підвищуючи тиск. Якщо ви будете пити міцний чай, то не варто дивуватися тому, що ваша матка завжди буде знаходитися в тонусі. Звичайний тонус може привести до гіпертонусу матки, що в підсумку може плачевно позначитися на всій вагітності.
- Газовані напої. Тут все просто: такі продукти харчування можуть спровокувати підвищене газоутворення, що в підсумку може призвести до проблем з шлунково-кишкового тракту.
Що не рекомендується їсти вагітним?
Вище ми вже розглянули, що не можна їсти вагітним. Тепер же варто поговорити про те, що можна їсти, але в обмеженій кількості.
- Хлібобулочні вироби з обробленої білого борошна. Такі продукти містять в собі величезну кількість калорій, що може привести до набору ваги, що в разі вагітності вкрай небажано, тому що вага вагітної і так не стоїть на місці.
- Сюди ж відносять і рафінований цукор, а також будь-які продукти його містять. На жаль, обмеження повинен підлягати і мед. Мед не тільки калорійний, але і аллергичен.
- Спеції та сіль. Дані приправи можуть привести до набряків, так як вони здатні затримувати всередині майбутньої матері воду.
- Морські делікатеси. У багатьох морських делікатесах містяться всілякі алергени, ртуть і антибіотики. Тому вагітним варто на якийсь час забути про молюсків, суші та інших подібних продуктах.
- Гриби. Гриби вважаються в медицині потенційно небезпечними продуктами, якими можна легко і сильно отруїтися. Крім того, вони досить важкі для шлунка, тому варто на час обмежити їх споживання.
- Квас. Існує думка, що домашній квас - цілющий народний засіб, яке можна абсолютно всім. Однак квас квасу ворожнечу, та й зустріти в продажу справжній домашній напій вкрай проблематично. Якщо вже так сильно хочеться квасу - зробіть його самі, скориставшись бабусиними і прабабусиного рецептами. Покупної, крім того, що він може викликати здуття живота, може містити в собі канцерогени, барвники та інші малоприємні для організму речовини.
Наостанок слід зазначити, що кожен організм дуже індивідуальний. Хтось гостро відреагує на часточку простого апельсина, а для кого-то апельсин стане цінним джерелом вітаміну С. Всі ми різні. Тому, вагітна жінка повинна вести щоденник харчування, в який буде записувати, як ті чи інші продукти позначаються на її здоров'я.