Стабільний розвиток здорової дитини в утробі матері вимагає насичення організму певною кількістю поживних речовин, вітамінів і мінералів. Цілком логічно, що зростає і апетит вагітної жінки. Яка ж норма збільшення ваги при вагітності?
До недавнього часу вважалося, що в такий відповідальний період життя не можна їсти понад визначену норму, так як це призводить до складнощів при виношуванні малюка і під час пологів. Виявляється, навпаки, результатом недоїдання стає те, що в організм майбутньої мами не надходить необхідна кількість потрібних елементів, що призводить до недостатньої маси тіла і, відповідно, до різних проблем під час вагітності та пологів.
Скільки становить норма?
Переїдання і надмірна повнота дуже шкідливі: вони ускладнюють визначення ваги і розмірів дитини, викликаю біль в ногах, спині, крижах, збільшують втому і сприяють появі варикозних вен. Дитина, за умови, якщо його мама переїдає, може вирости так, що від кесаревого розтину при пологах буде не обійтися, так як народження природним шляхом неможливо або вкрай утруднено.
Якщо розглядати прибавку у вазі в процентному співвідношенні по тижнях, то в перші 4 місяці вона становить 10%, з 13 по 20 тиждень - 25%, найбільша прибавка спостерігається з 21 по 28 тиждень - 45%, а далі йде на спад. З 29 по 36 тиждень вона становить 20%, на останніх 4 тижнях при нормальній вагітності збільшення ваги не повинно бути.
Наслідки різкого збільшення ваги
Значна прибавка ваги під час вагітності може призвести до таких наслідків:
-, Передчасне відшарування плаценти або передчасні пологи,
-, Посилення дратівливості і стомлюваності,
-, Ускладнюється робота м'язів,-, Болі в литкових м'язах, спині, порушення кровообігу в венах ніг,
-, Патологічна прибавка в вазі є одним із симптомів пізнього токсикозу. який дуже небезпечний для малюка, так як може викликати хронічне кисневе голодування або навіть загибель немовляти в утробі матері. Ризик подібних ускладнень особливо збільшується для дуже повних жінок.
Нормальною надбавкою у вазі протягом вагітності вважається 7-16 кг. Тендітні жінки, як правило, набирають до 12 кг, великі - 17 кг. Норма збільшення ваги двійнятами становить від 14 до 22 кг. За статистикою, майбутні мами з нормальною вагою під час вагітності набирають більше кілограм у порівнянні з жінками, у яких вже є надмірна вага.
Оптимальний варіант, коли немає різких стрибків у вазі ні вгору, ні вниз. Дієти під час вагітності також протипоказані, і якщо ви відчуваєте, що набрали зайві кілограми, зверніться до свого лікаря за консультацією. Також за лікарською допомогою слід звернутися, якщо в перші тижні вагітності ви не додаєте у вазі або ваш приріст ваги набагато менше запланованого.
Правильне харчування насамперед
Якщо ви хочете легко скинути вагу після пологів, не відмовляйтеся від годування дитини груддю. Дослідження показали, що ті жінки, які набрали менше ваги, ніж належить, і ті, чия прибавка в вазі відповідала запланованої, не мають різниці в кількості кілограм, що залишилися після пологів. Тому не морите себе голодом, а складіть правильний раціон свого харчування.
Поділитися c друзями: