Очікування малюка - прекрасний період в житті жінки. Але ця пора може бути пов'язана не тільки з приємними відчуттями від майбутнього материнства, а й з заворушеннями, страхами.
Як впоратися із занепокоєнням і насолодитися дивом появи на світ нової людини?
В першу чергу, потрібно дізнатися все про вагітність. І пологи пройдуть легко, мама і дитина будуть здоровими і щасливими. Так і вийде, якщо ви уважно підійдете до планування вагітності, а також правильно поведете себе під час виношування малюка і при пологах.
Планування вагітності. З чого почати?
Останнім часом до питання планування сім'ї та народження дитини відносяться серйозніше. Звичайно, іноді вагітність наступає несподівано, але ми розглянемо, як себе потрібно вести, якщо ви цілеспрямовано вирішили: "Скоро буду мамою!"
Головне, з чого потрібно почати, - оцінити стан здоров'я майбутніх батьків. Важливо пройти перевірку у кількох фахівців: терапевта (отримати направлення на аналізи крові і сечі), ендокринолога (обов'язково зробити УЗД щитовидної залози), гінеколога, уролога, андролога. До спроб зачати дитину важливо упевнитися, що ні ви, ні ваш чоловік не страждаєте від інфекцій, що передаються статевим шляхом. Якщо в ході аналізів все ж виявлено захворювання, вилікуєте їх, а потім пробуйте завагітніти.
Майбутній мамі обов'язково потрібно вести здоровий спосіб життя, багато гуляти на свіжому повітрі, правильно і збалансовано харчуватися, отримувати повний комплекс необхідних вітамінів. Про те, які продукти потрібно включити в свій раціон і які речовини вживати, ви дізнаєтеся на сторінках нашого сайту. Перейдіть по посиланню «фолієва кислота при плануванні вагітності дозування», і ви дізнаєтеся, чому фолієва кислота так потрібна майбутнім мамам і в яких кількостях її слід додавати в їжу.
Перемагаємо поширені страхи
Вагітність - це радість, надії і тільки позитивні емоції. Так і є, головне - вчасно взяти під контроль свої страхи і перемогти їх приємними методами. Тоді ви, ваш чоловік і, звичайно, малюк будете почувати себе відмінно.
Перший страх - втратити контроль над власним тілом. Жінці складно звикнути до того, що її організм почне поступово змінюватися - живіт, груди, стегна збільшаться. Виникнуть сумніви щодо своєї привабливості і сексуальності. Це психологічні бар'єри, подолати які допоможе консультація психолога. Майбутній мамі важливо налаштувати себе на усвідомлення того, що всередині неї зростає і розвивається її малюк, подумати про те, як багато позитивних емоцій буде пов'язано у неї і всієї сім'ї з появою дитини.
Іноді майбутні матусі переймаються тим, як складуться їхні стосунки з дитиною і чоловіком. Розслабтеся і отримуйте задоволення від того, що відбувається! Не просто налагодити, але навіть поліпшити відносини з чоловіком, встановити контакт з малюком допоможуть ласка, турбота, розуміння і любов.Коли ви дізнаєтеся, що вагітні, або якщо ви перебуваєте ще на етапі планування, загляньте в календар вагітності по тижнях. Цей календар не простий. У ньому детально описано все, що відбувається з малюком з моменту її зачаття і до появи на світло. Як росте ембріон, в які дні розвиваються органи і системи організму - все це ви знайдете в календарі.
Народжуємо з легкістю. Це можливо?
Широко поширена думка, що пологи нерозривно пов'язані з болями або навіть ускладненнями. Але це не зовсім вірно! Якщо розібратися, чому у жінок виникають болі під час пологів, стає зрозуміло, що причиною всьому - психологічний настрой.
Під час вагітності важливо навчитися правильно дихати, розслабляти потрібні групи м'язів, щоб у відповідальний момент напруга пішло само собою. Майбутнім мамам корисно відвідати курси і тренінги, спеціальні заняття - з дозволу ваших гінекологів. І тоді пологи перестануть лякати вас, і будуть сприйматися як щасливий момент появи на світ довгоочікуваного дива.
Нехай вагітність принесе вам і вашій родині тільки позитивні емоції!
Як зняти напругу і біль в тілі під час вагітності і підготуватися до пологів, вплив масажу на фізичний і емоційний стан вагітної, техніка безпеки при проведенні масажу при вагітності.
Нерідко можна чути розмови про те, що не можна їсти вагітним (ковбасу, гриби, ягоди). У цей список можуть потрапляти численні продукти, здавалося б, зовсім нешкідливі і звичні для вашого раціону.
«Вагітна = анемія» - ця формула, на жаль, стала вже традиційною. У чому причина проблеми, і які шляхи її вирішення?
Думки з приводу конфлікт резус факторів між мамою і малюком різняться від того, що це - «жах-жах», до історій про те, що жінка, яка має різний резус-фактор з чоловіком, робить кілька абортів і народжує по чотири дитини - при це все її діти здорові, а на її здоров'я це ніяк не відбивається. Де ж істина?
Іноді, якщо у подружжя виявляється різний резус-фактор, і у жінки він негативний, може виникати стан, зване в медицині резус-конфлікт. Це особливий стан, при якому організм жінки розцінює плід як чужорідний об'єкт і піддає його імунної атаці, формуючи антитіла до еритроцитів плода.
Їжа при вагітності - дуже багатогранна тема. Майбутня матуся повинна подвійно серйозно підходити до вибору продуктів для свого раціону: адже вона відповідає не тільки за своє здоров'я, але і за свого малюка.