Що таке базальна температура і як вона протікає
Можливо, ви вже знаєте, що таке вимір базальної температури, але ми все ж трохи освіжимо пам'ять. Базальна, або як її ще називають, ректальна температура вимірюється після нічного сну, коли тіло знаходилося в стані спокою не менше 3 годин.
Вимірювання температури відбувається через пряму кишку, рот або піхву.
Після вимірювання, всі дані вносять в графік базальної температури. Він необхідний для того, щоб всі дані, внесені своєчасно, були збережені. За ним можна зробити розшифровку, по якій буде видно роботу жіночого організму, крім цього, такий графік може вказати на настання вагітності. Тому, після того, як ви виміряти температуру, отримані відомості відразу ж вкажіть в графіку, щоб потім не спиратися на пам'ять, яка може підвести, а в цьому випадку, отриманий графік не зможе вважатися достовірним.
складання шаблону
Складіть заздалегідь шаблон, в якому в майбутньому будете вказувати отримані дані. Виглядає він так:
- У верхньому лівому кутку можете вказати свої прізвище та ім'я, а поруч вкажіть свою дату народження, це буде дуже зручно, коли ви будете надавати свої показання лікаря для розшифровки даних.
- У правому верхньому куті залиште місце для вказівки днів менструального циклу.
- Тепер переходимо безпосередньо до самого графіку. Шаблон дуже зручно складати на аркушах в клітинку, таким чином, він буде виглядати акуратним (якщо ви креслите самі, від руки), можна набрати і на комп'ютері, тільки краще його роздрукувати, щоб ваші свідчення не стерлися або випадково хтось не видалив.
Ще в шаблон можна додати графу «Примітка», в якій ви будете вказувати причини, будь-яких змін, або ті дні, в які не вдалося заміряти базальну температуру. Наприклад, ви застудилися і піднялася загальна температура тіла, в такі дні, показання базальної температури будуть не точними, тому заміряти її не варто, цю причину ви і вкажіть в графі «Примітки».
складання графіка
Графік базальної температури має розпочатися з першого дня циклу. Для цього розкреслюють на нашому шаблоні осі ХY, Х - означає день циклу, Y - відповідає за базальну температуру. Таким чином, ми поділяємо цикл на два періоди - перший це до овуляції, другий після її настання.
Як вже говорилося раніше, графік температури краще складати на аркуші в клітинку, тому що більш зручно розмічати сторінку, вказувати дані, нічого нікуди не зміститься.
Крім того, для тих, у кого є інтернет, цілком вільно можуть скористатися безкоштовними онлайн графіками, є безліч сайтів, які представляють таку послугу безкоштовно.
Щоб всі дані можна було розшифрувати правильно, необхідно не менше ніж 3 цикли підряд вести такий графік, особливо для тих, хто веде вагітний. Необхідно дізнатися всі процеси, які відбуваються у вашому організмі, адже якщо в ньому відбуваються збої, то один цикл може нічого не показати.
Тепер, після того, як наш шаблон готовий, вам необхідно щодня, вранці, в один і той же час вимірювати температуру і переносити дані відразу ж на листок, після закінчення циклу ми і отримаємо графік, на якому будуть дані то підвищуватися, то знижуватися. Є певна норма, за якою проходить весь цикл, якщо є будь-які відхилення, то вони відразу ж виявляться. Щоб розшифрувати графік, необхідно звернутися до гінеколога, але деякі істини ви можете зрозуміти самі. У будь-якому випадку, якщо ви вважаєте, що на вашому графіку спостерігається відхилення від норми, не панікуйте, можливо, все не так страшно і здача спеціальних аналізів допоможе в цьому розібратися.
Обгрунтування методу та розшифровка графіків
Через що змінюється показник базальної температури протягом усього часу? Це відбувається через вплив гормонів. В першу фазу температура низька, це відбувається за рахунок того, що відбувається дозрівання яйцеклітини, в цей момент спостерігається високий рівень естрогенів. Перед самим наступом овуляції температура знижується до свого мінімуму, після того, як дозріла яйцеклітина покине яєчник, температура підвищиться знову, досягаючи своєї максимальної позначки. Ось за цими даними, які відображає графік базальної температури, і виявляються процеси, що відбуваються в організмі.
Виходить так, що норма - це зниження температури в першій фазі циклу до мінімуму означає наступ овуляції. У другій фазі ця температура йде на підвищення, підтверджуючи, що овуляція настала. Графік виглядає як пурхають птах.
Чому в другій фазі відбувається підвищення температури? Це обумовлено тим, що знижується рівень естрогенів, підвищується рівень прогестерону. Для того, щоб дані були точними і ви насправді могли спостерігати дні настання овуляції, необхідно щодня, починаючи з першого дня циклу, і правильно здійснювати завмер базальної температури. Різниця від низької, до високої температури повинна досягати від 0,4 до 0,8 градусів.
У дні менструації температура тримається на позначці 37 градусів, під час дозрівання фолікула температура так само не перевищує позначки в 37 градусів, перед настанням овуляції температура знижується, а після цього відбувається підвищення базальної температури до позначки 37,1, або ще вище. Потім, температура тримається підвищеної, але поступово, до першого дня менструації знижується. Можливий такий варіант, що графік показує на першій фазі більш підвищену температуру, ніж у другій. Це може означати те, що в організмі жінки знижена кількість естрогену, або прогестерону. У цьому випадку лікарі виписують препарати, які приводять у норму рівень гормонів. Ні в якому разі не потрібно займатися самолікуванням, тому що з прийомом гормональних препаратів краще не жартувати і можуть обернутися для вас небажаними наслідками.
Якщо графік виділяє рівномірну лінію в другій фазі, тобто не відбулося підвищення температури, або занадто різкі перепади як в першій фазі, так і в другій, а необхідного підвищення в другій фазі не спостерігається, то це може означати, що спостерігається відсутність виходу яйцеклітини з яєчника, тобто інокуляція.
Якщо був підйом базальної температури, але він відбувся із запізненням і був короткочасним, то це може означати скорочення лютеїнової фази, якщо підйом температури був недостатнім, то в цьому випадку спостерігається недостатнє функціонування жовтого тіла.
Виявлення настання овуляції
Щоб визначити наступ овуляції, необхідно з'ясувати правильність розташування ліній і отриманих значень складеного графіка. Вісь Х повинна перевищувати 6 попередніх температурних розподілів. Між середньою лінією і трьома температурними значеннями різниця повинна складати не менше 0,1 градуса за два дні з трьох, не менше 0,2 градуса в один з цих днів. Ці дані складова норма визначена Всесвітньою організацією охорони здоров'я.
Якщо графік базальної температури був складений правильно, то і день овуляції буде явно помітний при повноцінній роботі організму.
Норма довжини менструального циклу 21-35 днів, якщо кількість днів перевищено або навпаки, менше, ніж передбачалося, то слід негайно звернутися до лікаря, так як це означає дисфункцію яєчників, це може бути першопричиною безпліддя.
Дні після овуляції
Після того, як була проведена горизонтальна риса в графіку, тобто настав період овуляції, починається друга фаза. Норма цієї фази від 12-16 днів, частіше за все вона протікає близько 14 днів. При вимірюванні базальної температури протягом декількох циклів, варто порівняти період продовження другої фази. Вона не повинна бути коротше 10 днів, в іншому випадку, так само, слід звернутися до лікаря. Так само, якщо ви постійно займаєтеся статевим актом в дні овуляції, але вагітність так і не настає, а довжина другої фази на нижній межі і не перевищує 10 днів, то це так само може означати недостатність другої фази.
Нормальний двофазний цикл
Це графік, на якому всі показники відповідають нормі. Перший цикл визначається поступовим спадом базальної температури, особливо за кілька днів до овуляції, в день овуляції температура повинна бути максимально зниженою, потім, відбувається перехід до другої фази, поступовий підйом температури до своєї максимальної позначки і, приблизно, на 26 день циклу йде спад температури перед менструацією.
Естроген-прогестероновая недостатність
У такому графіку спостерігається різниця в температурі першої та другої фази не більше ніж на 0,2-0,3 ділення. Якщо такі графіки спостерігаються весь період (кілька циклів) вимірювання базальної температури, то це може означати, що в організмі йде збій гормонів, який призводить до безпліддя.
Недостатність другої фази
У цьому випадку можливо завагітніти, але з'являється загроза викидня. На графіку це відбивається підвищенням температури незадовго до менструації, відсутня предменструальное падіння, а тривалість другої фази менше 10 днів.
ановуляторний цикл
У такому графіку немає підйому температури, це обумовлено тим, що в організмі не виділяється жовте тіло, яке відповідає за гормон прогестерон. У жінки такий період може бути кілька разів протягом року, але якщо ви виявили, що це явище постійне, то похід до лікаря обов'язковий.
У цьому ж випадку може бути монотонна крива, тобто на графіку немає ні особливих спадів, ні підвищень температури. Це так само вказує на Ановуляторний цикл.
естрогенна недостатність
У цьому випадку спостерігається хаотичний розмах базальної температури, в цьому випадку однозначно потрібно здати аналізи і пройти УЗД, щоб остаточно визначити причину і призначити лікування.
недостатність естрогенів
Це означає, що норма необхідної температури в першій фазі циклу перевищена, вона повинна бути не більше 36,5, а коли спостерігається недостатність гормону естрогену, то показник підвищується від 36,8 і вище, а потім тримається тривалий час на цій позначці. При спостереженні такого процесу, лікар виписує препарати, які нормалізують гормони в організмі.
Запалення придатків
У цьому випадку так само відбувається підвищення температури в першій фазі, але на відміну від попереднього варіанту, вона підвищується до позначки 37 градусів і тримається кілька днів, потім знову знижується. В цьому випадку дуже складно визначити період овуляції, так як такий стрибок температури його маскує.
Вагітність за графіком
Вагітність за графіком можна визначити в тому випадку, якщо спостерігалася овуляція. Адже при порушенні роботи організму може бути відсутність менструації і підвищення базальної температури. Як ми вже знаємо, що норма, це коли в період менструації температура підвищується, потім поступово йде на спад, в день овуляції вона є найнижчою, а переходячи в другу фазу, температура підвищується, досягаючи максимальної позначки, поступове зниження відбувається перед настанням менструації. Перша фаза у кожної жінки може відрізнятися через тривалості менструації, а ось друга приблизно у всіх однакова і спостерігається в середньому 14 днів. Якщо в другій фазі температура залишається підвищеною більш 14 днів, то це може означати, що «вагітний» графік зафіксовано.
Якщо бажана вагітність наступила, то менструації не буде, а базальна температура буде знаходитися підвищеної протягом усього періоду вагітності.
У ці дні ви можете виявити виділення, які пройдуть через кілька днів. Це так само вважається нормою, так як відбувається впровадження яйцеклітини у внутрішню оболонку матки, за рахунок чого пошкоджується ендометрій, це і викликає виділення. Якщо з'явилися такі виділення, а вагітність так і не наступила, то зверніться до лікаря.
Існує таке поняття як імплантації западання, це норма, яка відображає «вагітний» графік, а саме відбувається різке зниження температури на один день в другій фазі.
Якщо ви помітили ознаки вагітності: нудота, запаморочення, набухання молочних залоз, часте сечовипускання, розлад шлунка - не варто на них спиратися, так як існує безліч прикладів, коли всі ознаки спостерігалися, а довгоочікувана вагітність не наступала.
Грунтуючись на графік, ви виявите наближення овуляції, а найкращий період для зачаття - це 2-3 дні до овуляції і сам день овуляції. Тому, ви зможете як уникнути вагітності, так і вчасно завагітніти, крім того, існує реальна можливість виявлення деяких гінекологічних захворювань, які можуть перешкоджати довгоочікуваного запліднення. Дотримуючись усіх правил ведення графіка, ви отримаєте хорошу можливість для своєчасного планування вагітності. Але в будь-якому випадку, консультуйтеся з лікарем і тоді, в цьому плані, ваше життя стане приємно передбачуваною.