Сир при грудному вигодовуванні
Сир, поряд з кислим молоком, - один з найдавніших кисломолочних продуктів. Люблять його дієтологи і лікарі: сир нормалізує жировий обмін, практично не містить вуглеводів, багатий фосфором, кальцієм і залізом, легко засвоюється.
Саме тому педіатри рекомендують включити в меню мами сир при грудному вигодовуванні новонароджених.
Сир при ГВ для краси і здоров'я
У перший рік життя дитина інтенсивно росте і набирає вагу. Зміцнюються його кістки і м'язи, адже малюкові належить ходити і повзати. Тому йому особливо потрібні білок і кальцій. Звичайно, все необхідне немовля отримує з маминого молока. Але якщо годує жінка харчується як доведеться, то корисні речовини будуть витрачатися з ресурсів її організму. А значить прощайте здорове волосся, нігті і зуби.
Сир для мами, що годує - унікальний продукт. У ньому є весь набір незамінних амінокислот, білків, жирів, вітамінів (групи В, А, Е, С, РР) і мікроелементів (фосфор, фтор, залізо, кальцій, калій, магній), необхідних як мамі, так і дитині. Педіатри рекомендують сир годуючим для поліпшення вироблення грудного молока - збільшення лактації.
Чи можна мамі, що годує сир?
Не просто можна - потрібно. Лікарі рекомендують щодня з'їдати 100-150 г сиру при годуванні груддю. Особливо корисний нежирний кальцинований сир при лактації.
Однак слід пам'ятати, що сир - продукт швидкопсувний. Тому їсти сир мамі, що годує можна тільки протягом трьох діб після розтину упаковки. Не встигли з'їсти - приготуйте будь смачне і корисне блюдо з сиру для годуючих: сирники, запіканку, пудинг.
Будьте обережні з сиром при грудному вигодовуванні при появі алергічних реакцій у малюка. Якщо вони викликані непереносимістю білків коров'ячого молока, можливо, вам доведеться скоротити кількість сиру в раціоні або ж зовсім від нього відмовитися.
Чи можна мамі, що годує сир?
Чи можна мамі, що годує сир?
А ось що стосується сиру? Чи дозволено мамі, яка годує грудьми, їсти сир?
Дуже багато мам після пологів починають вживати сир в необмеженій кількості, щоб поповнити свій організм відсутньою кальцієм, хтось їсть його, щоб збільшити кількість молока в грудях, ну а хтось просто його дуже любить. А чи правильно це при лактації?
Велике значення має те, як саме реагує на сир організм матері, чи не виникає алергічної реакції, не роздувається чи живіт і не змінюється консистенція стільця.
Натисніть і отримаєте ТАБЛИЦЮ харчування годуючої мами. щоб захистити дитину від алергії, кольок і болю в животі.
Якщо реакції ніякої сир не викликає, значить він впливає на організм позитивно і цілком очевидно, що шкоди для дитини він не несе.
Але якщо все ж реакція відбулася, то, швидше за все і на дитину сир подіє не зовсім позитивно, і швидше за все проблеми виникнуть не тільки з сиром, а й з вживанням годує мамою молока.
Причина в тому, що дитина успадковує кишкову мікрофлору мами, до слова, саме через це ще до вагітності потрібно позбутися від будь-яких статевих інфекцій і молочниці.
Але навіть якщо любов до сиру велика і реакція у дитини на грудне молоко після сиру позитивна, все ж не радиться їм захоплюватися. Добова норма споживаної кисломолочної продукції, в тому числі і сиру не повинна перевищувати 500 600 грамів.
При неконтрольованому кількості споживаної молочної продукції (сиру, кефіру, ряжанки) у малюка може з'явитися алергічна реакція.
Після того як був з'їдений сир, потрібно поспостерігати за реакцією дитини. Як правило, реакція настає через дванадцять годин після годування.
Якщо у немовляти з'явився свербіж, висипи, кишковий розлад - це означає що необхідно відмовитися від сиру, хоча б на деякий час. Однак така реакція на сир вкрай рідкісне явище, зазвичай немовлята добре переносять сир в раціоні годуючої мами.
В принципі, при годуванні груддю крім сиру можна також їсти йогурт, пити кефір, ряжанку або молоко.
Вживатиметься сир та інші продукти - це не має значення, головне, що з їх допомогою відновиться баланс кальцію в організмі. Кальцій дуже потрібний новонародженому малюкові для росту та формування кісток.
А молочна продукція - лідер за вмістом кальцію і багатьох корисних компонентів, які складно знайти в якихось інших продуктах.
Чи можна годуючим мамам сир?
Реакція дитини на сир
Велике значення має те, як ваш власний організм відноситься до сиру. Чи немає у вас на нього алергії, здуття живота, зміни консистенції стільця? Якщо ви прекрасно переносите цей продукт, то швидше за все і дитині він шкоди не принесе. Але якщо ви страждаєте від якихось продуктів, то і у малюка на них може розвинутися алергія. Вся справа в тому, що дитина успадковує кишкову мікрофлору від своєї мами. До речі, саме тому перед пологами обов'язково потрібно позбутися молочниці, якщо така є.
Після того, як ви поїли сир, поспостерігайте за малюком протягом всього наступного дня (як правило, алергічна реакція на кисломолочне, якщо вона є, проявляється у дитини не раніше, ніж через 12-14 годин після годування грудьми). Якщо у малюка з'явилися висипання, свербіж, розлад кишечника, значить сир на час вам доведеться залишити. Однак варто зазначити, що таке трапляється вкрай рідко, і зазвичай діти легко переносять те, що їх мама під час грудного вигодовування їсть сир.
Чи обов'язково вживати сир при грудному вигодовуванні?
Сир при ГВ їсти можна, але це зовсім не обов'язково. Крім нього також можна вживати інші кисломолочні продукти, які можливо краще підійдуть вам і вашій дитині. наприклад, натуральні біо-йогурти або ряжанку -при їх приготуванні сквашивание молока відбувається за зовсім іншою технологією і за участю інших кисломолочних бактерій, тому білковий склад таких продуктів вже інший.
Будете ви вживати сир, або інші молочні продукти-це не важливо. Важливим є те, що з їх допомогою ви зможете природним шляхом заповнити втрату кальцію в організмі після вагітності. Кальцій необхідний і немовляті, який тільки починає рости. Молочні продукти є лідерами за кількістю вмісту кальцію серед інших продуктів, тому їх складно чимось замінити. До того ж, кальцій, чиніть їм в організм, легко засвоюється. Сподіваємося, ми відповіли на питання про те, чи можна годуючим мамам сир.
Як визначити необхідну для дитини кількість молочної суміші. Потреба дитини в суміші при штучному вигодовуванні залежить від ряду факторів, таких, як його вага, вік.
Як схуднути під час вагітності Знаючи, що під час вагітності малюкові потрібні в достатній кількості всі поживні.