Практично кожна жінка, яка збирається стати мамою, починає турбуватися про свою фігуру ще до настання вагітності. В деякій мірі це правильно, оскільки проблема зайвої ваги турбує більшість жінок одразу ж після народження малюка.
Однак боятися не варто. Потрібно просто вести правильний спосіб життя, і тоді вага при вагітності буде триматися в нормі. Запорукою нормального збільшення ваги протягом усіх дев'яти місяців вагітності є правильне харчування.
Зміна ваги під час вагітності
Цілком закономірно, що жінка набирає вагу під час вагітності. Найголовніше при цьому - своєчасно виявити патологічний приріст маси. Саме тому так важливо регулярно відвідувати гінеколога, який контролює ці показники і може вчасно встановити надлишкову прибавку, зіставивши вагітність по тижнях, набір ваги і його надлишок або недолік. Більшість жінок в першому триместрі не набирають, а навіть втрачають вагу. Це обумовлено, що розвиваються у багатьох вагітних гестозом, для якого характерні нудота і блювота, а це, скоріше, призводить до схуднення, а не до набору маси. При нормальному самопочутті за триместр збільшення ваги під час вагітності повинна знаходитися в межах двох кілограм.
Завдяки гормональним перебудовам, невеликій вазі плода, незначного збільшення матки і активного способу життя вагітної жінки, в цей період у неї, як правило, дотримується встановлена норма ваги при вагітності. З початком другої половини терміну починається більш інтенсивний набір маси. У цей період норма збільшення ваги при вагітності обумовлюється кількома факторами: збільшується кількість жирової тканини і обсяг крові, зростає плід, а відповідно, і матка. Крім того, є ще навколоплідної рідини і плацента, обсяг і розміри яких індивідуальні для кожної жінки.
Від чого залежить збільшення ваги у вагітних жінок
Слід знати, що набір ваги при вагітності залежить від п'яти основних чинників:
- Вік: чим він більший, тим значніше буде прибавка, так як з віком розвивається схильність до повноти.
- Вага жінки на момент виникнення вагітності.
- Тип статури: гиперстенический тип більш схильний до повноти, ніж астенічний. Наявність токсикозу, симптоми якого сприяють втраті ваги. Після його припинення організм буде прагнути компенсувати недолік, і збільшення ваги при вагітності може стати більше норми.
- Підвищений апетит, викликаний гормональними змінами, який треба контролювати.
Таблиця норм збільшення ваги під час вагітності
На ранніх термінах досить складно встановити для кожної жінки нормальну вагу при вагітності по тижнях. Для спрощення цього розрахунку існує спеціальна таблиця, показники якої зорієнтовані на ІМТ - індекс маси тіла. Для його визначення вага (кг) ділиться на зріст (м), зведений у квадрат.