Багато представниць прекрасної половини людства, як тільки дізнаються, що скоро стануть мамою, перестають стежити за своїм харчуванням. Нарешті їм відкриваються можливості вживати все, що хочеться і при цьому можна не брати до уваги калорій.
Та не так сталося як гадалося! Як виявилося, зайву вагу при вагітності може не тільки зашкодити вашій фігурі, але і майбутній дитині.
У цей період вам слід бути найбільш уважними, адже від вас залежить ще одне життя. Якщо раніше пере, ви могли легко влаштувати собі розвантажувальний день, то під час вагітності цього робити не можна, тому що плід не отримає необхідні йому поживні речовини. А знайома всім фраза, що їсти треба «за двох», взагалі суперечить всім медичним рекомендаціям. Так що якщо ви все-таки вирішили жити, орієнтуючись на неї, то зайву вагу під час вагітності вам забезпечений. Жінці в «цікавому» положенні перші три місяці поживність раціону повинна збільшитися всього лише на 100 калорій, а наступні на 300.
А щоб зайву вагу при вагітності не доставляв вам клопоту варто дотримуватися кількох правил:
Підводячи підсумок всьому вищесказаному, приходимо до висновку: для того щоб не набирати зайву вагу при вагітності доведеться відкоригувати харчування. Обмежте вживання жирів і солодощів, налягайте на фрукти та овочі, трохи менше пийте міцний чай і каву. Якщо побачили, що ви стали набирати занадто багато ваги, постарайтеся харчування приводити в норму поступово. Різке скорочення кількості їжі теж може нашкодити вашому організму і організму вашого майбутнього малюка.
Лікарі не рекомендують вагітним жінкам дотримуватися строгих дієт, а тим більше голодувати. Проте, грамотно організовані розвантажувальні дні, особливо якщо збільшення ваги у майбутньої мами більше норми, підуть на користь і їй, і її майбутній дитині.
Багато жінок дуже переживають, що вагітність негативно позначиться на їхньому зовнішньому вигляді, тому тільки дізнавшись про своє «цікаве положення», замислюються, як не одужає за майбутні 9 місяців. Давайте спробуємо знайти відповідь на це питання разом.
Багато майбутніх мам не в змозі відмовити собі в спокусі випити іноді келих пива. Звичайно, їх турбує питання, а чи можна вживати алкоголь, будучи в положенні. Є лікарі, які лояльні по відношенню до цього питання, але більшість все ж схиляються до негативної відповіді.