Колись вважалося, що зачаття і розвиток малюка в утробі - таємний і строго відрегульований природою процес, будь-яке втручання в нього небажано. Можливо, через брак знань, майбутніх мам намагалися всіляко обмежувати в прийомі будь-яких ліків, а заодно і синтетичних вітамінів.
Сьогодні віддаватися таким помилкам можна. Багато в чому тому, що сучасний стан екології шкідливо позначилося на продуктах, якими ми харчуємося в повсякденному житті. Запас вітамінів і поживних речовин в фруктах і овочах стрімко знижується до нуля, але ж їх наявність все так же необхідно для повноцінного виношування здорової дитини.
Чим важлива Фолієва кислота (В9)
Вітамін В9 відповідає за процес вироблення червоних кров'яних тілець, а також синтез протеїну. Фолієва кислота нормалізує жировий і вуглецевий обмін, вона важлива для розвитку, зростання і оновлення всіх клітин людського організму. Також, вона забезпечувати нормальний травний процес.
Фолієва кислота допомагає відсунути настання менопаузи і нормалізувати статеве дозрівання у дівчаток. Вона чудово впливає на шкіру і запобігає появі псоріазу, акне і вітіліго. Покращує настрій, сон і нормалізує пам'ять.
На жаль, найчастіше вагітні жінки страждають дефіцитом саме цього вітаміну.
Чому виникає дефіцит вітаміну В9
На засвоєння такого цінного вітаміну велику роль надають стан шлунково-кишкового тракту, захворювання травної системи, вживання алкоголю. У порівняно великих кількостях потребують фолієвої кислоти маленькі діти, підлітки, вагітні та жінки, люди, які ведуть активний спосіб життя і ті, хто любить засмагати.
Необхідно розуміти, що фолієва кислота не може правильно засвоюватися тілом без вітаміну В12. Також, він дуже швидко витратиться при надлишку метіоніну, який міститься в м'ясі і сирі. Вживаючи вітамін В9, подбайте про те, щоб разом з ним у організму не було браку вітаміну С.
Наслідки нестачі вітаміну B9 для малюків і вагітних жінок
Вітамін в тій чи іншій мірі контролює всі етапи протікання вагітності. Без його участі в найскладніших процесах розпаду білків, ділення клітин і синтезу амінокислот можуть не правильно піти ті, чи інші процеси, що загрожує найстрашнішим - самовільним абортом, що завмерла вагітністю та вродженими вадами розвитку у плода.
Дефіцит В9 дуже скоро приводить саму жінку до таких неприємностей, як анемія. підвищена стомлюваність, нервова збудливість, втрата апетиту, зниження імунітету, випадання волосся.
Як і кому приймати фолієву кислоту при плануванні вагітності
Все частіше сім'ї воліють планувати вагітність. щоб підвищити шанси виносити і народити міцного і здорового малюка. Для цього обоє звертаються до медичного закладу, щоб виявити фактори ризику, які могли б стати на заваді цьому бажанню. Вітамін В9 грає велику роль вже на етапі зачаття малюка. Тому приймати фолієву кислоту при плануванні вагітності, швидше за все, доведеться і чоловікові і жінці.
Для чоловіків фолієва кислота корисна тим, що вона безпосередньо впливає на якість сперматозоїдів, їх активність і проникаючу здатність.
Скільки пити фолієвої кислоти при плануванні вагітності? Норма прийому препарату залежить від великої кількості чинників - статі, віку, стану здоров'я людини. Зазвичай дорослій людині потрібно 300-400 мкг В9 в добу.
щоб підвищити ефективність прийому таблеток, подбайте про здоров'я шлунково-кишкового тракту. Тривалі хвороби, прийом антибіотиків і гормональних таблеток можуть послабити здатність організму засвоювати необхідні речовини.
В9 при настанні вагітності При настанні вагітності необхідно не тільки не скасовувати застосування фолієвої кислоти, але навіть збільшити обсяг її споживання. Вагітним жінкам тепер потрібно 500-700 мкг, адже фолієва кислота легко виводиться з організму, практично не накопичуючись в органах і тканинах, а тепер вона потрібна відразу двом. При необхідності лікар може призначити дозування вдвічі перевищує норму. Передозування та побічні реакції при прийомі цього вітаміну зустрічаються вкрай рідко.
Продукти, що містять фолієву кислоту
Найбільш природний спосіб заповнити нестачу В9 - частіше вживати в їжу продукти, які її містять. Найбільше багата цим вітаміном спаржа, горіхи, насіння, яловича печінка, яйця і зелень, бобові, овочі і фрукти зеленого кольору, цитрусові. По можливості, звичайно, краще їсти ці продукти (овочі, фрукти, зелень) в сирому вигляді. Так як в процесі термічної обробки корисні вітаміни і мікроелементи губляться.
Найбільшою популярністю користується однойменний препарат вітчизняного або зарубіжного виробництва. Ціна на нього невелика - від 20 до 100 рублів за упаковку таблеток. Також, популярні вітамінні комплекси при плануванні вагітності: Фолібер. Доппельгерц актив Фолієва кислота, Мальтофер, Фенюльс Цинк, Фолієва кислота з В6 і В12 від Евалар, Гемоферон, Ельовіт Пронаталь. Фолієва кислота «9 місяців».
Протипоказання до прийому В9
Вітамін неймовірно корисний і універсальний, однак не варто його вживати людям з дефіцитом сахарози і ізомальтази, що страждають непереносимістю фруктози, глюкозо-галактозної мальабсорбції, В12-дефіцитною анемією і надмірно чутливим до компонентів препарату. Більшість подібних лікарських засобів не можна давати дітям до 3-х років, особливо без рекомендацій лікаря. Побічні ефекти і передозування В9
Препарат може стати причиною алергічної реакції. В такому випадку проблема вирішується звичайним прийомом ліків від алергії, зниженням дозування, або відмовою від препарату взагалі. Можлива поява підвищеної збудливості, порушення сну і розлад органів травлення при надмірному прийомі фолієвої кислоти.
Домогтися передозування фолієвої кислоти в організмі практично неможливо. Для цього потрібно, хіба що, залпом випити все таблетки з пачки. Але навряд чи самостійне збільшення дозування піде на користь мамі і малюкові.
Відгуки про фолієвої кислоти при плануванні вагітності
Пити фолієву кислоту разом з вітаміном Е аж до 16 тижня вагітності мені порадила гінеколог в жіночій консультації. Після цього я пила вітаміни «Ельовіт». Пігулка невелика, проковтує легко, не встигала навіть відчути її смак. Дитина народилася здоровою, та й в період вагітності проблем у мене не виникало. Зараз, на етапі планування вагітності, гінеколог порадив мені почати приймати фолієву кислоту. Порадувала ціна - 27 рублів за упаковку (50 таблеток). Буквально через тиждень після прийому таблеток помітила, як у мене покращилася працездатність, пропала втома і сонливість до вечора. Я впевнена, що це пов'язано саме з прийомом вітаміну.
Я пила фолієву кислоту «Борисівського заводу медичних препаратів» по 1 таблетці 3 рази на день протягом вагітності. Мені здається, це відмінні вітаміни для того, щоб дитина з'явилася на світ здоровою і розумним. Радує відсутність побічних реакцій.
У жіночій консультації лікар виписав мені прийом дорогого комплексу вітамінів. Я вирішила для себе, що не хочу пити все підряд і купила лише кілька вітамінів окремо. Серед них була і фолієва кислота, так як вона дуже важлива для розвитку малюка. Підсумок - вагітність без проблем, я народила здорову дитину вагою 3 кг 300 гр.
У моєму випадку, фолієву кислоту пила не тільки я, але і чоловік. Почали прийом за 4 місяці до зачаття. Чоловік спершу опирався, але брати на себе відповідальність за здоров'я малюка побоявся. Після того, як завагітніла, продовжую прийом таблеток я вже поодинці. Відмовитися від її страшно: так багато від цього вітаміну залежить!