Багато жінок ласкаво називають останні місяці вагітності фінішній прямій і наївно вважають, що перебуваючи на 3 триместрі вагітності вітаміни приймати вже не потрібно, адже більшість з них призначають тільки в перші періоди вагітності.
А на останньому триместрі все, що мало сприяти формуванню ендокринної системи, кісток, головного мозку, вже ніяк не зможе вплинути на плід, тому і приймати нічого не потрібно. Це не зовсім так, деякі мікроелементи і вітаміни також корисні і на пізньому терміні вагітності. Про таких речовинах я і розповім вам в цій статті.
Але перш ніж надати вам цю корисну інформацію, давайте разом з вами підведемо підсумки попередніх статей.
На другому триместрі вагітності для жінки дуже важливо, щоб кількість кальцію, йоду і заліза в її організмі було достатньо, адже саме в цей період формується головний мозок, скелет і ендокринна система.
Що ж необхідно жіночому організму на останньому триместрі
Основними джерелами корисних речовин в цей період є:
Як правильно приймати вітаміни в третьому триместрі вагітності.
Вітаміни в 3 триместрі
Правила прийому, доза
У яких продуктах містяться
Особливу увагу до прийому цього вітаміну слід звернути кращим представницям прекрасної половини. Якщо зазвичай лікар призначає прийом вітаміну С вагітним на третьому триместрі, то в цьому випадку він напевно порекомендує почати пити вітаміни ще під час планування вагітності. Нестача вітаміну С сприяє розвитку вірусних і інфекційних захворювань у жінки, що безсумнівно негативно позначиться на дитині. Добова доза цього вітаміну приблизно дорівнює 90 міліграмам на добу.
Достатня кількість цього вітаміну в картоплі, полуниці, перці, сірчаної смородині, цитрусових і моркви.
Основною причиною, по якій прийом вітаміну Д призначають всім вагітним жінкам на третьому триместрі, це профілактика рахіту. Це пов'язано з тим, що основна функція цього вітаміна- формування скелета майбутньої дитини. Також вітамін Д бере участь у формування серцево-судинної системи немовляти. Достатньою є доза вітаміну Д для вагітних на 3 триместрі прийнято вважати 400 мг. на добу.
Щоб в організм жінки потрапило необхідну кількість цього вітаміну, їй доведеться вживати в їжу достатню кількість рибних продуктів (печінка тріски, риб'ячий жир, лосось, сардини і багато іншого). Також вітамін Д знаходиться в молоці і яєчному жовтку, але його доза в них у порівнянні з рибними продуктами досить мала.
Основна функція клітковини в даному випадку це підтримка стабільного рівня цукру в крові і швидке звільнення організму від продуктів обміну. Основним джерелом клітковини дя вагітних є цільнозернові продукти, рисові або житні висівки.
Цей жировий комплекс запобігає утворенню судинних тромбів у мами і сприяє росту і розвитку мозку малюка.
Сподіваюся ця інформація виявиться корисною жінкам, які серйозно ставляться до здоров'я своїх майбутніх дітей і роздумують чи приймати вітаміни на 3 триместрі вагітності.