Важливість грудного вигодовування неоціненна для будь-якого немовляти. Молоко матері - природна їжа, яка містить всі необхідні вітаміни, мікроелементи, поживні речовини, вологу життєво необхідні малюкові аж до шестимісячного віку.
Щоб новонароджений почав отримувати оптимальний баланс білків, жирів і вуглеводів з їжею, молодої матері недостатньо просто правильно харчуватися.
Існують певні правила, які допомагають підготувати молочні залози до годування. Тільки тоді молоко надійде вчасно і буде виробляти повноцінно, в необхідних кількостях.
Як підготувати груди до годування
Молочні залози самою природою призначені для того, щоб жінка змогла вигодувати потомство. Особливих маніпуляцій при підготовці грудей не потрібно. Однак, лікарські рекомендації поширюються на наступний спектр дій:
- підготовка грудей до лактації під час очікування малюка,
- підготовчі заходи після пологів,
- гігієнічні процедури,
- масаж,
- вправи.
Читайте відгуки про накладках для грудного вигодовування тут. Дізнайтеся все за і проти!
Робота над грудьми під час вагітності
Серед акушерів поширене цілком виправдане думку про те, що при вагітності готувати молочні залози до лактації не можна. Якщо жінка перебуває в стані готовності до пологів, будь-які маніпуляції з сосками можуть спровокувати передчасне народження дитини на світло.
При вагітності готувати молочні залози до лактації не можна.
Це обумовлено виробленням гормону окситоцину, викид якого відбувається у відповідь на стимуляцію сосків. При відсутності готовності до пологів і зрілої шийки матки це не страшно, однак, матка може прийти в тонус, що також небезпечно при ризику невиношування.
Якщо крайня форма витягнутого соска сформована дуже короткими сполучними волокнами, які залягають в його основі, проводити масаж і вправи безглуздо, але така особливість зустрічається рідко.
Більш поширеною проблемою стає парадоксальна реакція соска у відповідь на роздратування. Якщо він втягується при впливі, можна проводити спеціальні вправи, які приберуть подібні прояви. В інших випадках при вагітності знадобиться лише хороше білизна і рекомендований догляд за молочними залозами.
Вправи для плоских сосків
- легкі витягування. Сосок захоплюється між пальцями і акуратно витягується назовні.
- Прокатування між пальцями. Соски без зусилля, стиснення легенько перекочуються між пальцями рук
- щипковий масаж. Простими пощипують рухами масажуються всі молочні залози за винятком ареола і соска, щоб виключити стимуляцію шийки матки.
Всі маніпуляції не повинні тривати більше хвилини. Не можна проводити вправи при готовності до пологів і загрозу викидня.
Порада психолога - будьте впевнені в собі !
Підготувати груди до годування не складно, фахівці з грудного вигодовування вважають, що треба готувати не груди - а голову. Тому що груди готова спочатку - вона створена для грудного вигодовування, а всі проблеми виникають через страх, небажання годувати або просто невпевненості в своїх силах.
Цей масаж грудей мамі, що годує допоможе стабілізувати кровообіг, поліпшить відтік тканинної рідини, лімфи. Умілі маніпуляції створюють сприятливі умови для продукування молока і самого етапу грудного вигодовування. Також закладається базис збереження гарної форми після завершення годування малюка грудьми.
Масаж збереже красиву форму грудей!
Щоб сосок став більш стійким до механічних пошкоджень ротом маляти, можна вкладати в бюстгальтер грубі холщевие вставки, але це залишається на розсуд жінки. Медики рекомендують проводити короткі ультрафіолетові опромінення для підвищення стійкості грудей до можливої інфекції і гнійничкові поразок, однак, під суворим лікарським контролем.
Правила гігієни
Правила гігієни вагітної і годуючої жінкою повинні виконуватися неухильно:
- Щоденний гігієнічний душ.
- Делікатне розтирання грудей рушником.
- Обробка зволожуючими і живильними кремами соска і ареоли при їх надмірній сухості.
Гігієна мами, що годує в питаннях і відповідях
Чи необхідно обмивати груди кожного разу перед годуванням?
Лікарі-неонатологи та акушери-гінекологи закликають не мити молочні залози з миючим засобом перед кожним годуванням дитини.Щоб забезпечити повну безпеку, досить приймати щоденний гігієнічний душ, з використанням ph-нейтрального миючого засобу. Це виключить утворення кірок.
Після процедури груди досить вмочити чистої м'якої серветкою. Не варто користуватися махровим рушником. Це може травмувати соски.
У бюстгальтер рекомендовано підкладати чисті, оброблені гарячою праскою серветки або спеціальні вкладиші, які будуть вбирати рідину і дозволять захистити груди.
Якщо матуся буде мити молочні залози перед будь-яким годуванням, вона спровокує виникнення надмірної сухості шкіри, що призведе до утворення тріщин. Набагато корисніше просто помити руки.
Чи необхідна обробка грудей спеціальними складами?
Додаткова обробка недоцільна, якщо соски здорові, на них відсутні тріщини і садна. Розчини для дезінфекції також ведуть до сухості, змінюють природний запах грудей і смак перших крапель молока, що дуже важливо для комфорту дитини.
При виникненні саден і тріщин рекомендовано користуватися мазями і виключно після годування, після вбирання залишки кошти видаляються кип'яченою водою.
Груди вимагає миття після годування?
На сосках завжди залишається молоко, змивати його не потрібно.
Воно швидко вбереться і створить додатковий захист шкірі від появи можливих тріщин.
Читайте, яка дозування парацетамолу при грудному вигодовуванні в статті. Інструкція застосування препарату при ГВ.
Які вправи і масаж можна робити
Масаж грудей для годуючих мам
Щадний ручний масаж чудово готує груди до годування малюка і виконує ряд інших корисних функцій:
- Попередження лактостазу. Навіть якщо в молочних залозах присутні ділянки з застійним молоком, вони активізуються.
- Поліпшення кровообігу, що зміцнює груди і збільшує лактацію.
- Масла, які рекомендовано використовувати для масажу при годуванні, тонізують шкіру і допомагають позбавитися від стрий.
Техніка проведення масажних маніпуляцій
- долоні змащуються натуральним маслом,
- ліва рука поміщається під молочну залозу, права - над нею,
- груди масажується круговими рухами,
- потім масаж переходить в погладжують руху у напрямку до соска, з поступовим охопленням всієї поверхні молочної залози.
Характер дотиків - делікатний і легкий, без заподіяння дискомфорту. Масло не повинно зачіпати сосок і ареолу. Такий догляд рекомендований після кожного годування по 3-4 хвилини.
Вправи для годуючих
Вправи допоможуть поліпшити якість годування, так як при русі реалізується посилення кровотоку, це сприяє кращому виробленню молока.
Займатися необхідно дозовано, щоб в м'язах не виробилася молочна кислота, вона зробить харчування малюка гіркуватим на смак.
- долоні складаються перед собою, лікті розміщуються на рівні грудей,
- між долонями створюється тиск на 10 секунд,
- повтор - 5 разів.
- прямі руки обертаються навколо плечового суглоба круговими рухами,
- маніпуляції виконуються спочатку однією, потім іншою рукою.
Надмірні заняття можуть зіпсувати молоко!
- руками імітуються руху, як при плаванні брасом.
- долоні розміщуються в пахвових западинах,
- ліктями виробляються кругові рухи вперед / назад.
- в нахилі паралельно підлозі, виробляються махи руками в сторони.
Бюстгальтер для годуючих
Спеціальний бюстгальтер - невід'ємна частина підготовки грудних залоз до годування. Він ні в якому разі не повинен здавлювати груди, але в той же час не можна брати розмір «на виріст». Бретельки вироби повинні бути широкими і добре регулюватися і фіксувати молочні залози.
Бажано вибрати модель з натуральних тканин, які забезпечать доступ кисню. Правильно підібраний бюстгальтер необхідний і для збереження форми і пружності бюста.
Додаткові фізіотерапевтичні процедури для поліпшення лактації
- ванночки для грудей з теплою водою,
- загальна ванна виключно з теплою водою для розслаблення,
- прогрівання рук і ніг в гарячій воді перед годуванням,
- голкотерапія або спеціальні аплікатори на спину,
- масаж комірцевої зони, ділянки спини між лопатками.
Як відновити груди після годування
правильний раціон
- м'ясо будь-яких нежирних сортів,
- молоко, не менше двох склянок на день,
- риб'ячий жир.
Фізичні навантаження
Вправи для відновлення пружності і висоти грудей полягають у наступному:
- Віджимання з широко розставленими руками - 10 разів по 3-4 підходи.
- Вихідна поза - лежачи на спині із зігнутими колінами. Руки з гантелями розлучаються в сторони і опускаються до тулуба. Вправи повторюються по черзі 10-15 разів.
Народна рада - чорний чай .
Накладайте серветочки, змочені в заварці на соски по кілька разів на день. Ще краще, якщо у вас знайдеться дубова кора.
Заваріть її, як зазначено на упаковці, дайте охолонути, і купайте свої сосочки, або робіть компреси так само, як і чайні.
Масажну дію допомагає відновити тонус і пружність шкіри. Техніка полягає в наступних маніпуляціях:
- погладжують кругові рухи по молочним залозам,
- інтенсивне розминка грудей,
- масаж кінчиками пальців,
- поплескування по грудях ребрами долонь.
Про те, яке можна заспокійливе при годуванні грудьми тут. Заспокійливі чаї - кращий засіб!
Контрастний душ
Процедури з почерговим гарячим і холодним впливом зміцнюють стінки судин, підвищують еластичність тканин, поліпшують кровообіг. Досить впливати на груди струменем душа поперемінно гарячою і холодною водою по 10 секунд.
Від того наскільки добре жінка підготує молочні залози до майбутнього вигодовуванню, багато в чому залежить успіх лактації. Не варто ставитися до цього питання зневажливо, не дивлячись на те, що природа багато продумала за нас. Нехитрі маніпуляції допоможуть зберегти не тільки здоров'я, а й красу грудей.