У мене виникло питання. Які вітаміни краще пити при плануванні? Прочитавши інформацію на просторах - зовсім розгубилася: багато рекомендують тільки фолієву кислоту аж до моменту зачаття, інші Ельовіт в який входить і фолієва кислота та інше, багато хто говорить, що в Евела тощо.
Присутньо багато добавок Е. Як бути і що робити? Дуже хочеться здорового малюка, щоб в своєму бажанні блага йому, йому ж і не нашкодити.
Я пила витрум пренатал форте, в ньому всі вітаміни в комплексі (в одній пігулку добова доза), їх приймають при плануванні, вагітності і годуванні грудьми)), якщо потрібно можу залишок своїх продати))))
Я п'ю Прегнакеа для плануючих, а фольк чоловіка годую (в Прегнакеа фольк досить)
Ось знайшла статтю
Вітаміни при плануванні вагітності, вітамін е
• Фолієва кислота, РСН - 200 мкг, для вагітних 100 мкг, ПД 1,5 мг, УпотреКак я вас всіх люблю # 33, дану добавку в зазначених межах вагітні жінки можуть запобігти вроджені дефекти у плоду.
• Залізо, РСН - 8-14 мг, залежно від віку, ніж старше тим менше, ПД - 17 мг. Більше 20 мг, токсично для дітей, Дорослим із захворюваннями крові, тільки за призначенням лікаря.
• Магній, РСН - 270 мг, ПД -400 мг. Без консультації лікаря приймати не рекомендується, особливо тим, хто має захворювання серця і нирок. Побічне явище може виявлятися у вигляді діареї.
• Селен, РСН - 60 мкг, ПД 0,45 мг. Побічні дії при передозуванні - запаморочення, нудота, при тривалому застосуванні випадання волосся і нігтів, а також запах часнику з рота.
• Вітамін А, РСН - 600 мкг, ПД - 1500 мкг. Надлишкові дози приносять шкоду кістках, печінки. сприяють випаданню волосся, нудоті, порушенні зору.
• Вітамін В1, РСН - 1 мг, ПД - 10 мг. Передозування провокує головні болі, дратівливість, безсоння, серцеву аритмію.
• Вітамін В2, РСН - 1 мг, ПД - 4 мг. Передозування провокує головні болі, дратівливість, безсоння, серцеву аритмію.
• Вітамін В3, РСН - 12-13 мг, в залежності від віку, ніж старше тим менше, ПД - 17 мг. Прийом великих доз викликає порушення функції печінки.
• Вітамін В6, РСН - 1,2 мг, ПД - 10 мг. Вживання більше ПД, пошкоджує периферичні нерви.
• Вітамін В12, РСН - 1,5 мкг, ПД - 2 мг. Рекомендується людям які дотримуються вегетаріанської дієти. Прийом великих доз викликає порушення функції печінки і нирок.
• Вітамін С, РСН - 40 мг, ДП - 1000 мг. Передозування викликає алергічні прояви, діарею.
• Вітамін Д, РСН - 0,01 мг, ДП - 0025 мг. Передозування провокує головні болі, дратівливість, втома, діарею, втрату апетиту.
• Вітамін Е, РСН - 3 мг, ДП - 540 мг. Сприяє розрідженню крові, не рекомендується людям з супутніми захворюваннями крові.
• Цинк, РСН - 7 мг, ДП - 25. Передозування викликає нудоту, запаморочення, блювоту. Перешкоджає нормальному засвоєнню інших елементів як мідь наприклад.
я пила фолієву кислоту вітамін А Е С
мій відгук про Вітрум пренеталь форте. Купила цей вітамін перед плануванням. Від першої таблетки мені було погано, нудило. Вирішила пити по половинці, потім через пару днів пила половинку вранці, половинку ввечері. У цей час у мене на пальці початку сильно лущиться шкіра, я подумала що напевно обпеклася. Минув тиждень але палець тільки став більше лущиться. припустила що нестача вітаміну А, раз вже таке було. початку палець мазати вітаміном А, і продовжую пити Вітрум. Минуло 2-ве тижні, але ситуація погіршилася, з'явилися глибокі тріщини. Записалася до дерматолога, вона направила на зішкріб, припустила, що це може бути грибок. У цей час у мене закінчилися мої вітамінки. Поки я пішла, здала аналіз, поки отримала результат, він виявився чистим, пройшло 5 днів. І ось я стала помічати, що палець почав підживати, тріщинки затягнулися. Ось тепер я в роздумах які тепер пити вітамінки
якщо немає хронічних захворювань то однією фолієвої кислоти при плануванні і до 12 тижнів досить # 33, природно відмова від шкідливих щеплень і ", мудре", збалансоване харчування