Отже, які вітаміни приймати при плануванні вагітності майбутнім матері і батька?
Вітаміни при плануванні вагітності: фолієва кислота
Вітамін В9 або фолієва кислота забезпечує повноцінний ріст і розвиток плода на ранніх термінах вагітності. Саме завдяки фолієвої кислоти у ембріона закладається нервова трубка, з якої згодом розвиваються спинний і головний мозок дитини.
Саме тому, для профілактики різних патологій дитини і можливих проблем з нервовою системою, вітамін В9 призначають при плануванні вагітності і після зачаття, незалежно від стану матері. Особливо це стосується тих сімей, у яких в роду вже траплялися вроджені дефекти і захворювання мозку (наприклад, аненцефалія або гідроцефалія).
Вже доведено, що вітаміни при плануванні вагітності, зокрема фолієва кислота, протягом півроку прийому перед настанням вагітності, істотно знижують ризик розвитку вад майбутньої дитини.
Приймати фолієву кислоту найкраще в синтезованому вигляді, так як засвоюється вона легше, ніж її природний аналог. А краще засвоєнню вітаміну В9 в організмі сприяє аскорбінова кислота, тоді як перешкоджати, навпаки, будуть сульфаніламіди і цинк.
Які вітаміни пити при плануванні вагітності: вітамін Е
Токоферол (вітамін Е) важливий при плануванні вагітності, так як допомагає майбутній мамі підготуватися до навантажень, неминучим при вагітності, покращує кровообіг, підвищує активність потових залоз, нормалізує обмінні процеси в організмі, а також забезпечує повноцінний синтез статевих гормонів і формування ембріона на початкових термінах вагітності.
При плануванні вагітності вітамін Е просто необхідний, так як насичує тканини жінки і майбутньої дитини киснем, постачає всі органи і системи енергією. Надалі саме завдяки токоферолу легені дитини готуються до самостійного дихання.
Крім того, вітамін Е дуже ефективний у складі комплексної терапії для запобігання зриву вагітності. Разом з вітаміном Е рекомендується приймати селен і аскорбінову кислоту для кращого засвоєння.
Які вітаміни приймати при плануванні вагітності: вітамін АПри збалансованому харчуванні брак ретинолу - явище досить рідкісне, однак в період вагітності потреба в ньому організму різко зростає. Для кращого засвоєння приймати вітамін А слід в комплексі з вітамінами Е і С, а також з цинком.
Вітаміни при плануванні вагітності: вітамін В6
Піридоксин (вітамін В6) необхідний для вироблення організмом білків і амінокислот, які є фундаментом клітин зароджується організму. Вітамін В6 бере участь в кровотворенні, регулює роботу нервової системи, зокрема, знижує агресивність і дратівливість. Піридоксин допомагає розвитку нервової системи і мозку майбутньої дитини, а у вагітної жінки сприяє зниженню симптомів раннього токсикозу.
Для репродуктивної системи людини піридоксин просто незамінний, так як він бере безпосередню участь в синтезі гормонів і інших біологічно активних сполук. Причому, при плануванні вагітності вітамін В6 повинна приймати не тільки майбутня мама, але і батько, так як піридоксин бере участь в регуляції чоловічих статевих гормонів, що сприяє дозріванню сперматозоїдів.
Дозування вітамінів при плануванні вагітності
З тим, які вітаміни при плануванні вагітності необхідні, ми вже визначилися, але ось якими мають бути дозування вітамінів при плануванні вагітності?
При плануванні вагітності жінці необхідно на добу приймати 400 мг фолієвої кислоти. Якщо ж потенційні батьки ставляться до групи ризику, то допускається збільшення кількості вітаміну В9.
Дозування при плануванні вагітності вітаміну Е визначає індивідуально лікар. Самою оптимальною дозою є 200-400 мг на добу, але не більше 1000 мг.
Вітамін А, як правило, призначають у профілактичній дозуванні в складі полівітамінних препаратів. Його кількість не перевищує 0,8 мг на добу, за винятком, хіба що, строгих медичних показань.
Піридоксин при плануванні вагітності слід приймати в добовому дозуванні 2,2 мг.
Правила прийому вітамінів при плануванні вагітності
У репродуктивних цілях вітаміни найкраще приймати у другій фазі менструального циклу безпосередньо під час або відразу після прийому їжі. Це посприяє максимальної засвоюваності вітамінів.
Добові дози вітамінів при плануванні вагітності повинен призначати індивідуально лікуючий лікар, грунтуючись на результатах аналізів, особливості організму і даних про стан здоров'я.
Якщо результат аналізів показує дефіцит інших вітамінів, лікар має право призначити і їх при плануванні вагітності. Нерідко лікарі призначають інтенсивну вітамінотерапію при плануванні вагітності тим жінкам, які тривалий час приймали лікарські засоби, гормональні препарати або дотримувалися вегетаріанського або незбалансованого харчування.
Знайшли помилку в тексті? Виділіть її та натисніть Ctrl + Enter.