Дізнавшись про свою вагітність, ви відразу починаєте вживатися в нову роль: звертаєтеся до лікаря, шукаєте різні джерела інформації для того, щоб якомога більше дізнатися про свій новий стан.
В результаті може скластися враження, що ви повинні обмежити масу своїх свобод і майже повністю підкоритися маленькій істоті, що живе всередині вас, може здатися, що вами хочуть розпоряджатися люди в білих халатах. Саме вони стануть диктувати вам, о котрій вставати (щоб здати аналізи), що і скільки їсти і пити, як можна, а як не можна проводити вільний час тощо. Але спробуйте поглянути на стан вагітності позитивно - і ви переконаєтеся, що позитивних моментів достатньо, щоб час очікування малюка стало одним з найприємніших етапів вашого життя.
світла Вавилонська
Лікар акушер-гінеколог, канд. мед. наук, співробітник кафедри клінічної фармакології МДМСУ
Вагітність навчить вас цінувати і планувати час. Адже за ці дев'ять місяців потрібно встигнути зробити масу дійсно невідкладних справ. Це і медичне спостереження, вибір пологового будинку, покупка дитячого приданого, можливо, реєстрація шлюбу, підготовка своїх робочих справ для того, щоб передати їх або продовжити після закінчення декретної відпустки. Все це забезпечить добробут вам і вашому малюкові.
Якщо до вагітності ви неодноразово намагалися «сісти» на дієту, але це у вас ніяк не виходило, то під час вагітності правильне харчування стане просто необхідним. Причому це буде не такий далеко не нешкідливий режим харчування, який передбачає на сніданок лист салату, на обід - варене яйце, а на вечерю - склянка води. Вагітність - це час раціонального, правильного, збалансованого харчування. Крім цього, як відомо, початок вагітності часто супроводжується раннім токсикозом, одним з проявів якого є зміна смакових пристрастей. На початку вагітності можна буде дозволити собі задовольняти ці пристрасті. Потім, приблизно до 16-му тижні, ваші смаки, швидше за все, стануть звичайними, і це як раз той час, коли необхідно особливо суворо дотримуватися правил раціонального харчування.
Можливо, ви зможете в зв'язку з цим ввести в свій раціон продукти, які не використали раніше, наприклад різноманітні овочі, крупи (до речі, з такими продуктами ви можете познайомитися в рубриці «Смачна корисність»). Вагітність спонукає вас і на нові кулінарні звершення - приготування смачних і корисних страв, які задовольнять ваші нові потреби і смаки ваших домашніх.
Якщо до вагітності ви кожен раз відкладали початок занять фізичними вправами на понеділок, то під час вагітності кількість таких «понеділків» строго обмежена - вся вагітність триває 40 тижнів. Від цих 40 тижнів потрібно відняти перші 12-16 - це час початку вагітності, коли непідготовленим фізично жінкам не варто починати займатися. Особливого сенсу не мають і заняття, розпочаті в останні тижні. Крім досить обмеженого терміну для початку фізичних вправ, сприятливим фактом є і те, що в період виношування малюка не можна, щоб навантаження були надмірними, не можна втомлюватися, а такі неутомливим вправи принесуть вам тільки задоволення. Одним з варіантів вправ під час вагітності можуть стати заняття в басейні. Якщо ви почнете систематично займатися під час вагітності, фізкультура стане невід'ємною частиною вашого життя. Таким чином, ви придбаєте ще одну корисну звичку.
Прогулянки - це ще одне приємне заняття, яке ви можете собі дозволити під час вагітності. Причому вони теж повинні увійти в систему. Прогулянки є свого роду тренуваннями для дихальної, серцево-судинної і м'язової систем молодої мами. Вони сприяють профілактиці деяких ускладнень вагітності, забезпечують хороший стан плода.
Для гарного самопочуття жінкам, а тим паче майбутнім мамам, необхідно спати 8-10 годин на добу. Це задоволення ви також з чистою совістю можете дозволити собі під час вагітності, тому що воно є не тільки задоволенням, але і необхідністю. У першому триместрі вагітності сонливість особливо виражена. Це обумовлено дією гормону прогестерону, який «панує» в організмі жінки в цей період. До кінця першої вагітності більшість жінок відчувають деякі труднощі з засинанням, прокидаються кілька разів протягом ночі, але при цьому можна дозволити собі відпочити днем.
Багато жінок бояться змін, які можуть статися з їхнім зовнішністю. Але і тут є маса плюсів. Так, дійсно, зміни відбудуться неодмінно, а серед них - збільшення розміру грудей, поліпшення росту волосся і нігтів.
Про те, щоб груди були трохи більше, мріють багато представниць прекрасної статі, під час вагітності ця мрія збудеться. Розміри молочних залоз збільшуються часто вже в першому триместрі вагітності. Це відбувається за рахунок збільшення обсягу залізистої тканини, тобто тієї тканини, яка буде виробляти молоко. Поряд зі збільшенням обсягу, груди стає пружною.
Зміна гормонального фону, характерне для вагітності, призведе до посилення росту волосся і уповільнення їх випадання. Тому ваше волосся стане більш густими, блискучими, привабливими. Ці ж гормональні зміни приведуть до швидкого зростання нігтів, зменшення їх ламкості.
Загадковий погляд, звернений як би всередину себе, надає вагітній жінці неповторний шарм. Всі ці зміни в зовнішності, безсумнівно, можна віднести до розряду позитивних.
Якщо у вас проблемна, жирна або комбінована шкіра і до вагітності ви що тільки не робили, щоб запобігти появі прищиків, то в період виношування малюка ви, швидше за все, забудете про цю проблему, тому що шкіра в цей час стає сухішою.
Нерозумно було б заперечувати, що далеко не у всіх жінок шкіра жирна, що після пологів настає час, коли волосся починає інтенсивно випадати, що груди після закінчення грудного вигодовування придбає «добеременние» розміри, але може змінити форму. Крім того, є ще ймовірність набрати зайву вагу, «дістати» розтяжки,
Загальновідомо твердження, яким часто користуються лікарі: немає здорових людей - є недообследованние. Під час вагітності вам, так чи інакше, доведеться здати цілий ряд аналізів і відвідати лікарів різних спеціальностей. Це дозволить вам дізнатися всі подробиці про стан свого здоров'я, при необхідності пройти лікування. Ще раз підкреслимо, що це не незручність, принесене першою вагітністю, а саме плюс, тому що інакше, можливо, ви б ще дуже довго збиралися до лікаря. Звичайно, в кілька більш вигідному положенні ви будете перебувати, якщо всі необхідні обстеження пройдете ще до вагітності. У будь-якому випадку, малюк змусить вас звернути увагу на своє здоров'я. Згадайте, скільки разів ви відкладали відвідування стоматолога, і тільки розуміння того, що перша вагітність часом сприяє значним змінам (причому не в кращу сторону) в стані порожнини рота, привело вас до дантиста. Так що не варто упускати такої прекрасної можливості «підтягнути» своє здоров'я.
Якщо куріння значилося в числі ваших звичок, то відмовитися від неї саме час зараз. Причому якщо раніше ви могли махнути рукою на своє здоров'я, потягнувшись за черговою сигаретою, то під час вагітності ця звичка шкодить не тільки вам, але в першу чергу - своїй дитині. Саме в період виношування дитини багато жінок раз і назавжди відмовляються від цієї згубної пристрасті.
Відносини з оточуючими
Нові знайомства - ще один плюс першої вагітності. Адже під час виношування малюка ви будете регулярно відвідувати жіночу консультацію, можливо - школу для вагітних, фітнес-клуб. Інтернет-користувачі, як правило, зав'язують нові знайомства на профільних сайтах для майбутніх і молодих батьків. До речі, найчастіше такі знайомства переростають в сімейну дружбу.
Найпозитивнішим чином перша вагітність може позначитися на ставленні з родичами. Чоловік так чи інакше буде піклуватися про майбутню маму - причому не обов'язково це буде виражатися у виконанні ваших (часом досить мінливих) бажань. Можливо, майбутній тато стане допомагати вам по дому, візьме на себе частину ваших обов'язків або ж, навпаки, піде з головою в роботу, щоб належним чином забезпечити збільшується сімейство. Повірте, переважна більшість майбутніх батьків роблять прогресивні і позитивні дії в очікуванні малюка, важливо тільки зуміти їх розгледіти.
Позитивним чином на сімейні відносини може вплинути і оновлення інтимних відносин. Адже під час вагітності немає необхідності у використанні контрацепції, а вагітне положення зобов'язує до пошуку нових форм інтимного спілкування.
У цей період ви станете краще розуміти ваших батьків. Крім того, вам доведеться дуже відповідальний і не дуже простий період життя - перший рік життя малюка, коли допомога батьків буде далеко не зайвою - це ще один привід наблизитись до ними. Зрештою, від хороших відносин в сім'ї виграють всі.
Вагітним студенткам, як правило, легко даються іспити, є прекрасний стимул здати всі достроково, підтягнути всі «хвости».
На роботі вагітність теж дає масу переваг. Передчуття майбутніх витрат є прекрасним стимулом просунутися по кар'єрних сходах. Крім того, вагітність - це цілих 10 тижнів законного допологової відпустки. За цей час можна завершити якийсь серйозний довгостроковий проект (дисертацію, книгу), здати екзаменаційну сесію достроково і т.д.
Безперечно, приємною подією є покупка дитячого приданого. Навіть якщо ви забобонні і не хочете купувати придане заздалегідь, до народження малюка, то вибрати коляску, ліжечко, дитячий одяг обов'язково потрібно до пологів, тому що потім на це просто не буде часу, та й покладатися на смак родичів не завжди можна. А скільки задоволення доставить вам вибір малесеньких дитячих речей і всього, що необхідно при догляді за немовлям. Тому не варто відкладати візит в дитячий магазин і на дитячу ярмарок в довгий ящик. Практичний за все зайнятися цим у другому триместрі вагітності, коли фізичний стан оптимально для досить тривалих походів по магазинах.
Вагітність - це прекрасний привід для оновлення гардеробу, так як більшість предметів «добеременное» одягу не підійде для округлих форм майбутньої мами. Вже на самому початку вагітності часто збільшується розмір грудей, округлюються животик починає з'являтися до четвертого-п'ятого місяця вагітності, тому вам знадобиться спеціальна вагітна одяг як мінімум на два сезони. При оновленні гардеробу не забудьте і про взуття - серед зручних моделей на невисокому каблуці завжди можна підібрати гарну, стильну пару.
В кінці другого - початку третього триместру першої вагітності у майбутніх мам виникає так званий «інстинкт гніздування», який втілюється і в прагненні створити гніздечко для малюка. Це може бути просто обладнання ліжечка, і облаштування дитячої кімнати, а може бути ремонт в квартирі або навіть будівництво нового будинку. Творення - це завжди задоволення. Чи не занурюйтесь в проблеми, пов'язані з цими змінами, - витягніть все найприємніше для себе.
Крім усього перерахованого, сам факт вагітності дає жінці право на масу поблажок. Це і місце в громадському транспорті, і демократичний підхід з боку начальства, і повне право робити зауваження кращим колегам, і прощення жіночих примх домашніми. Адже ці примхи мають фізіологічне обгрунтування - гормони вагітності діють на нервову систему жінки так, що настрій стає мінливим, тому вагітні, як правило сентиментальні і слізливі.
Але звичайно, головний плюс першої вагітності - в тому, що зовсім скоро вам належить дізнатися радість материнства і вперше зустрітися з найдорожчою людиною - вашим малюком.
Джерело фото: Shutterstock
Вам же на початку статті написали-тільки позитивні моменти вагітності. "Але спробуйте поглянути на стан вагітності позитивно - і ви переконаєтеся, що позитивних моментів достатньо, щоб час очікування малюка стало одним з найприємніших етапів вашого життя." Мінуси вагітності не змусять себе чекати, а ось зуміти побачити плюси за парканом мінусів, часом і допомагають такі статтіА я читала. і раділа. мені напевно повезло і начальник підтримав. і ЖК я покидаю з посмішкою, тому що лікар просто чудова і турботлива))) І мамою стати дуже хочеться. і кожну секунду я вдячна цьому світу за ту радість яку він мені подарував)))
Horoshaya stat'ya. Ya toje prodvinulas 'po kar'ernoi lestnice i zaplanirovala bol'shoi remont doma. A mamoi mechtala stat 'davno. Eto zdorovo.
33538 26171 25214 25220 23692 23045 20445 20438 19801 18451