Одна з найпоширеніших причин прикрості жінки під час вагітності - це поява так званих "розтяжок" на шкірі грудей, стегон, живота. Чи можна уникнути цієї неприємності?
Відповідь на це актуальне для багатьох питання криється насамперед в фізіології вагітності і, як не дивно це на перший погляд звучить, в генетиці.
Звідки беруться розтяжки - "смуги вагітності", або, як їх називають лікарі-дерматологи, Стрий? Гормональні зміни в організмі жінки призводять до порушення синтезу двох найважливіших складових шкіри - білків-полімерів колагену і еластину. В результаті нестачі цих двох речовин, які надають шкірі якості гуми - еластичність, скоротливість і пружність, - шкіра начиняє истончаться. Природно, що витончення шкіри відбувається в тих місцях, які схильні до найбільшого розтягування - Перш за все на животі, - що, в свою чергу, призводить до виникнення "смуг вагітності". Те ж саме відбувається при інтенсивному зростанні маси тіла за рахунок збільшуються жирових запасів на стегнах і сідницях, Виникнення стрій на поверхні молочних залоз пов'язане з їх збільшенням під час вагітності та лактації.
Що відбувається далі? Природно, що внутрішкірні розриви не залишаються "незакладеними". Організм швидко відновлює втрачену цілісність шляхом нарощення сполучної тканини. Цей процес схожий на загоєння рани після травми. В результаті на поверхні шкіри з'являються стрії. Спочатку сполучна тканина містить кровоносні судини, що додасть цих лініях рожевий або ліловий відтінок, потім поступово кількість посудиною зменшується і смуги стають білими. Сполучна тканина при засмагу не змінює свій колір.
Сучасні дослідження показали, що в появі розтяжок винен не тільки зміна гормонального фону, але і спадковість. Якість і кількість колагенових волокон, які забезпечують щільність шкіри, і еластинових волокон, які забезпечують її еластичність, генетично успадковуються. Чим більше таких волокон, тим менше ймовірність виникнення розтяжок. Тому якщо у мами під час вагітності були стрії, то і удочерив цілком можливо їх поява.
Виникає традиційне запитання: що робити? Однозначну відповідь, що має на увазі проведення ряду заходів, за допомогою яких можна гарантовано запобігти появі розтяжок, тут неможливий. Можна тільки констатувати, що є виправдали себе процедури по профілактиці розтяжок. Звичайно, це процес трудомісткий, однак, як показує досвід, більш ефективний, ніж боротьба з уже наявними Стрий.
Способи профілактики розтяжок
Щоб підтримати шкіру в гарному стані, необхідні не тільки зовнішні, але і "внутрішні" способи. По-перше, треба правильно харчуватися. Реалізація цієї прописної істини допоможе не тільки утримати вагу в необхідних межах, а й забезпечити шкіру відсутніми елементами. Солодка, борошняна і інша вуглеводна шина корисна лише в малих кількостях. А ось білки, з яких синтезується колаген та еластин для шкіри, а також овочі, що містять вітаміни, каротиноїди та інші корисні речовини, будуть вельми до речі.
Про користь вітамінів для організму вагітної жінки написано досить багато. У зв'язку з поставленою проблемою необхідно звернути увагу на вітамін Е (токоферол). Вважається, що саме він може внести суттєвий внесок в профілактику стрий під час вагітності, захищаючи мембрани клітин від окисного руйнування. Якщо приймати мультивітамінні препарати для вагітних, цілком можна забезпечити організм необхідною кількістю вітаміну Е, який має здатність накопичуватися в організмі.
Можна полегшити надходження токофеола безпосередньо в "зону ризику", тобто ті ділянки шкіри, яким потенційно загрожують розтяжки. З огляду на те, що для боротьби з розтяжками крім вітаміну Е потрібні і інші речовини, можна порекомендувати, починаючи з третього місяця вагітності, місцеве застосування спеціальних засобів у вигляді гелів, масел і кремів. Їх дія заснована на активізації діяльності фібробластів - клітин, які виробляють колаген та еластин. Багато з них містять токоферол в оптимальних кількостях. Як правило, також до складу "антірастяжечних" кремів входять живильні і зволожуючі речовини, силікон, натуральний еластин і колаген. Можна перед сном просто змащувати жирним кремом або рослинним маслом місця можливого виникнення розтяжок. Це допоможе забезпечити "зони ризику" вітаміном Е і іншими жиророзчинних вітамінів, які зумовлюють розтяжність і еластичність шкіри.
В якості профілактичного заходу можна порекомендувати також носити під час вагітності бандаж . Оптимально, якщо ви звернетеся до фахівця з проханням підібрати вам допологової бандаж. Ці пристосування дозволяють знизити навантаження на хребет, м'язи черевної стінки і перешкоджають появі відвислого живота і розтягування шкіри. Тільки майте на увазі, що дородовий бандаж не треба носити постійно, по можливості через кожні півтори години його треба знімати, щоб м'язи живота працювали самостійно.
Щоб шкіра стала пружною.
Чим еластичнішою шкіра, тим краще вона відновлюється після розтягнення. Для поліпшення еластичності шкіри можна використовувати контрастний душ, масування за допомогою масажера або щітки. Дуже корисний просто щипковий масаж, особливо ефективний у поєднанні з кремами для вагітних.
щипковий масаж виконувати просто: шкіра ніжно підводиться кінчиками великого і вказівного пальців сантиметр за сантиметром. При цьому подушечки пальців спочатку легко ставлять на поверхню шкіри і потім злегка зжинати її. Після цього шкіру відтягують - без ривків і ненадовго. Нігті не повинні бути занадто довгими, щоб не виникло синців. Масаж виконується на проблемних місцях я протягом 10 хвилин. До речі, він добре допомагає і від целюліту.
щоденний масаж не дуже жорсткою щіткою для тіла або рукавицею з кінського волоса або петельчатого матеріалу покращує кровопостачання шкіри. В результаті стимулюється робота клітин, що виробляють колаген та еластин. Масажні щітки і рукавиці можна застосовувати як сухими, так і мокрими. Найкраще масажувати ділянки шкіри невеликими колами, але не тиснути на шкіру занадто сильно. На шкірі не повинно виникати відчуття печіння або пошкоджень. Майте на увазі, що масаж завжди проводиться в напрямку до серця. Його починають з правої ноги і масажують від коліна вгору.
Можна рекомендувати також масаж за допомогою ручного пальчикового масажера. Так само як і щіткою, їм роблять кругові рухи знизу вгору, тільки перед масажем шкіру необхідно змастити спеціальним кремом або гелем.
Вранці корисно для поліпшення циркуляції крові і еластичності шкіри чергувати теплий і холодний душ. закінчуючи процедуру холодним. В ідеалі контрастний душ проводять так. Спочатку ви встаєте під воду комфортної температури, потім робите воду максимально гарячої. Через 30 (потім - через 60, а потім - через 90) секунд гарячу воду перекривають і відкривають холодну. Обливши тіло холодною водою протягом 20-30 секунд, знову включають гарячу воду. Це повторюють 3-5 разів. Пам'ятайте, що якщо ви тільки починаєте подібні процедури, температура води повинна знижуватися поступово - від кімнатної до холодної. Протипоказанням для контрастного душу є загроза переривання вагітності.
Якщо ви схаменулися після пологів. коли розтяжки вже з'явилися, ваші зусилля по використанню рекомендованих заходів треба як мінімум потроїти. Втішити тут може тільки одне - ваш довгий і важкий шлях до краси принесе свої чудові плоди.
Єлизавета Зайцева
Лікар-дерматолог
А ЩО РОБИТИ, ЯКЩО З'ЯВИЛИСЯ НЕВЕЛИКІ РОЗТЯЖКИ НА ГРУДИ? ЯКИМ ЧИНОМ РОБИТИ МАСАЖ ГРУДЕЙ?
З цієї проблеми можу сказати наступне. Проти природи дійсно не попреш. У мене розтяжки по всьому тілу: і на стегнах, і на грудях - з'явилися в 16 років, коли я стала "округлятися". Тому коли я завагітніла, то була впевнена, що будуть і на животі, мабуть, така у мене шкіра. Однак, немає. Залишилося ходити тижні 3-4, а на животі немає жодної растяжечкі. Самою дивно, чому? я мастилася в принципі різними маслами, в основному, дитячими, але не активно, після ванни, 2-3 рази на тиждень і все. А зараз взагалі розслабилася і мажу живіт раз-два в тиждень. Важливо, напевно, не набирати сильно вагу. Я набрала 11 кіло за 8 місяців при початковому вазі 60 кг. Мій лікар дуже строга до набору ваги і постійно мене лає за кожні 60-80 грам зайвих в тиждень. А дотримуватися всіх рекомендацій, наданих в статті, по-моєму, треба, сенс в них є. Удачі всім.
Я молода, 24 роки, 2 дітей. Все перепробувала, а розтяжки є однаково. Скільки я кремів перемазаний. Жах. А скільки грошей на них перевела. Скільки масажів переробила! І бандажі носила, і дородовий, і післяпологовий. Все залежить від індивідуальних властивостей шкіри, величини живота і накопиченої маси тіла при виношуванні малишових створення! Дівчата, не витрачайте гроші на креми типу Саносан, а підтримуйте живіт, намастіть його маслом обліпихи і еште поменше солодкого і іншого Нерекомендовані! А потім адже це мінішрами, їх тільки шліфувати.
тут не сказано дуже важливе зауваження про крему для живота: ні в якому разі не можна використовувати для живота крему, які призначені спеціально для грудей (ну хіба мало кому в голову прийде), не можна використовувати крему, що надають пружність шкірі (на зразок антицелюлітний) - там містяться речовини, які тонізують шкіру і м'язи, що може привести матку В ТОНУС.
Добре якби Ви написали, що ж робити вже з наявними розтяжками? "Зусилля по використанню рекомендованих заходів треба як мінімум потроїти" - дурість несусвітня.А та інформація, яка в статті "Розтяжки: хто винен і що робити" марна, тому що статтю читають жінки, які вже зіткнулися з цією проблемою і їм вже ніяка профілактика не допоможе.оцінка 1
Я вечорами обтираю пузо холодною водою, потім мажу дитячим маслом Джонсон бебі. ТТТ, поки нічого немає. У мене в минулий раз тільки на стегнах розтяжки з'явилися. Цікаво, чи вдасться уникнути їх в цей раз чи ні?