Розтяжки під час вагітності

У період виношування дитини майбутня мама набуває шикарні жіночні форми. Краса вагітної відзначена художниками і письменниками. Але, для жінки збільшується животик - це не тільки привід для гордості, а ще тривога з приводу наслідків цікавого положення для шкіри.

Чому з'являються розтяжки при вагітності?

Людська шкіра дуже еластична, здатна розтягуватися і без праці повертатися до свого попереднього стану. Але, під час вагітності вона розтягується більше норми. Природно, внутрішні шари тканин не витримують такого перерастяжения і розриваються. В результаті, через верхній шар епідермісу ми бачимо не дуже привабливі шрами, та ще й з незначними синцями. Насичений ліловий, червоний або синій колір стрий згодом зникають, але внутрішні білясті шрами залишаються. До речі, ці непривабливі відмітини не засмагають і на тлі золотистої шкіри виділяються ще сильніше. Якій жінці сподобається така картина?

Головним приводом, що впливає на появу розтяжок, є стрімко збільшується живіт вагітної. Ще кілька факторів, що провокують появу розтяжок:

генетична схильність
Перебудова гормонального фону
Стрімке набір ваги
вік
Малоактивний спосіб життя
нестача вітамінів

На щастя, стрії при вагітності - це не закономірність. Є щасливці, які при величезному животі мають абсолютно гладку шкіру. А це значить, що появи розтяжок можна уникнути!

Що робити, щоб уникнути появи розтяжок при вагітності?

Щоб уникнути цієї проблеми, вам потрібно всього лише протягом всієї вагітності не забувати піклуватися про себе. Всього 20 хвилин в день і шкіра буде красивою, гладкою, без розтяжок. До речі, боротися з цим явищем слід в комплексі:

Вправи від розтяжок під час вагітності

Давно доведено - фізичні вправи роблять шкіру еластичною. А це саме те, що вам зараз потрібно. Пропонуємо спеціально розроблений для вагітних комплекс вправ. Виконуючи його 4-5 разів на тиждень, ви забудете про болі в попереку, зміцните черевний прес і уникнете поява розтяжок. Для реалізації комплексу потрібні фітбол (гумовий м'яч) і ваше бажання займатися, щоб після пологів виглядати красиво.

Отже, приступимо. Ось цей комплекс, який запобігає появі розтяжок:

Вправа 1. «Ноги вгору»

Лежачи на спині на підлозі, зігнуті в колінах ноги помістіть на м'яч. Плавно перекочуйте ногами фітбол вперед-назад, вправо-вліво. М'язи ніг і преса після 5-10 хвилин таких дій будуть у відмінному стані.

Вправа 2. «Перекати»

Ця вправа просте, але ефективне. Сідайте на м'яч і плавно, без ривків, качайте таз з боку в бік, потім за годинниковою стрілкою і проти неї. Досить вправу робити все по 2 хвилини в кожну сторону.

Лежачи на підлозі, як і у вправі 1, зігнуті в колінах ноги знову розташуйте на гімнастичному м'ячі. Плавно підніміть тулуб і постарайтеся дотягнутися руками до колін. Ця вправа рекомендується виконувати на 3-5 місяці вагітності.

Ці три простих вправи, які виконуються систематично, допоможуть вам тримати м'язи живота в тонусі, а значить знизити ризик появи стрий. Так що не лінуйтеся, приділяйте своєму здоров'ю хоча б кілька хвилин в день. Ще не забувайте робити зарядку вранці, а на додаток до фізичних навантажень використовуйте спеціальні засоби проти розтяжок.

Спеціальне білизна та бандажі проти розтяжок

Правильно підібраний одяг під час вагітності здатна вберегти шкіру від розтяжок. Тому потрібно дотримуватися кількох правил, які сприяють профілактиці розтяжок:

Носіть одяг і нижню білизну тільки з натуральних тканин (льон / бавовна).
По можливості придбайте безшовне нижню білизну і одяг з мінімум швів.

Щоб розвантажити хребет і черевні м'язи, знизити ризик появи розтяжок носите бандаж.
Для профілактики шкіри живота рекомендується носити спеціальний пояс.

Масло від розтяжок при вагітності

Nature- на що звертайте увагу при виборі масла від розтяжок при вагітності - його складу. Якщо в ньому міститися засоби, які можуть викликати у вас алергію - не купуйте.

Друге, навіть якщо ви не знайшли в його складі алергенів, щоб переконатися в безпеці масла, обов'язково зробіть алергопробу. Нанесіть трохи засобу на невелику ділянку шкіри і поспостерігайте за реакцією організму. Будь-яких змін шкірного покриву не спостерігається - можете користуватися.

Зверніть увагу! При вагітності не можна користуватися маслами, в складі яких є:

Здавалося б, нешкідливі компоненти. Але, у вагітної вони здатні викликати скорочення матки, а з ним спровокувати викидень.

Як варіант: виготовте самостійно крем від розтяжок. Для цього знадобляться наступні компоненти:

Алое подрібніть або перекрутити на м'ясорубці. Отриману масу відіжміть через марлю. Має вийти приблизно півсклянки соку. Потім сік алое змішати з півсклянки оливкової олії і додати 15 крапель вітаміну Е і ще раз все ретельно перемішати. Повинна вийти однорідна маса, яку 1 раз на добу потрібно наносити на живіт. Плюси отриманого кошти: відсутність ароматизаторів і барвників, безпеку для вагітної.

Як бачите, нічого складного немає. Але, мало просто придбати або виготовити засіб від розтяжок, потрібно ще не забувати, що наносити олію слід щодня, масажними рухами на проблемні ділянки шкіри. Тільки в цьому випадку можна досягти бажаного результату.

До речі, наші прабабусі для профілактики розтяжок користувалися звичайним оливковою або соняшниковою олією.

важливо: не забудьте проконсультуватися у лікаря, провідного вашу вагітність, з приводу застосування масла від розтяжок.
- Як вибрати бандаж для вагітних?
- 40 речей, які повинна зробити вагітна
- Вправи Кегеля для жінок. Народжуємо без проблем
- Чого очікувати після пологів?