Що робити, якщо з'явилися розтяжки під час вагітності? Чи можна їх позбутися? Як зробити так, щоб їх було менше після пологів, і вони були не так замети?
І взагалі: чи можна уникнути виникнення розтяжок в цей період?
- Причини розтяжок під час вагітності
- Профілактика розтяжок до вагітності
- Вагітність: знижуємо ризик появи розтяжок
- Що ще можна зробити, щоб швидше прийти у форму
Причини розтяжок під час вагітності
Начебто з причиною появи розтяжок під час вагітності вся гранично ясно: у майбутньої мами зростає живіт, шкіра розтягується, і утворюються розтяжки. При цьому, розтяжки можуть бути як сильно виражені, так і майже непомітні. Природно, будь-яка жінка хоче залишатися красивою і бажає, щоб розтяжок після вагітності не було. Ну, або принаймні, вони були майже не видно.
Це можливо, але, на жаль, не для всіх. Справа в тому, що розтяжки з'являються не через те, що у вагітної жінки виріс живіт. У цьому випадку, розтяжки з'являлися б на всіх органах, які ростуть - але шкіра дуже еластичний матеріал, і сама по собі не схильна до появи стрий. Насправді, вся справа в гормонах.
Потрібно зробити відступ і пояснити, як відбуваються мікротравми шкіри. Основна причина виникнення стрий, що не розтягнення шкіри, а гормональний дисбаланс в організмі: відбувається порушення синтезу колагену і еластину. Шкірний покрив під час вагітності розтягується поступово, і шкіра може адаптуватися до збільшення обсягу тіла. Але справа в тому, що в результаті нестачі колагену і еластину, що відбувається через вагітність, шкіра змінює свої властивості і стоншується. Природно, напруги на неї під час вагітності посилюється, і відбуваються розриви, як в самій шкіри, так і в підшкірній клітковині. При цьому в місцях надривів шкіра починає заростати рубцевої (сполучної) тканиною. Найсумніше тут в тому - що колір даної тканини відрізняється від звичайного, і ми всі бачимо смужки білого або фіолетового кольору, які і називаються розтяжками.
До речі, не тільки вагітність викликає схожі гормональні зміни, і як наслідок, появи розтяжок. Вони можуть виникнути і в підлітковому віці - у нас на сайті є спеціальний матеріал присвячений розтяжок у підлітків і способом боротьби з ними.
На жаль, боротися з дисбалансом гормонів під час вагітності або якось зменшити натягнення шкіри при зростанні живота неможливо. Тут скоріше потрібно стежити за загальним процесом проходження вагітності, ніж він більш «нормальний», тим більше шансів, що колаген та еластин будуть проводитися в необхідній кількості і розтяжок стане менше.
Сучасна наука стверджує, що схильність до розтяжок генетично запрограмована і швидше за все, передається у спадок. Залишається лише порадіти за тих, кому пощастило і ця проблема їх не торкнулася. Решті ж доведеться шукати способи усунення розтяжок після пологів.
До речі, не заважає з'ясувати - як протікала вагітність у вашій матері і чи були у неї розтяжки. Це дозволить зрозуміти в якій мірі слід опасть їх появи.
Профілактика розтяжок до вагітності
Боротися з появою розтяжок краще починати ще до того, як ви завагітніли :-)
Головна порада для тих, хто хоче, щоб під час і після вагітності у них не було розтяжок - заздалегідь подбаєте про еластичність шкіри. Починати «підготовчі роботи» краще за півроку до передбачуваного зачаття.
Отже, основні пункти профілактики розтяжок до вагітності:
- Перше. Необхідно знизити вагу до оптимального рівня. За статистикою, це зменшує ймовірність появи розтяжок під час вагітності майже в два рази.
- Друге. Під час вагітності організм жінки буде посилено «спалювати» безліч речовин необхідних для розвитку плода. І частина з них не дістанеться шкірі, від чого вона стане тоншою і схильною до розривів. Тому потрібно наситити організм вітамінами і мінералами, які будуть потрібні під час вагітності. Необхідно стежити за харчуванням і не експериментувати з дієтами. Худнути в разі потреби доведеться, збільшивши фізичне навантаження.
- Третє. Потрібно наситити шкіру необхідними елементами, які відповідають за її еластичність. Звичайний щоденний контрастний душ покращує кровообіг шкіри і робить колагенові волокна більш еластичними. Радять перед вагітністю провести процедуру обгортання, коли на шкіру наносять спеціальний косметичний склад.
Вже зараз можна починати користуватися кремами, які посилюють еластичність шкіри і зволожують її.
Вагітність: знижуємо ризик появи розтяжок
Майбутня мама може допомогти собі і в період виношування дитини. Розтяжки під час вагітності можливо зменшити, якщо слідувати деяким правилам.
По-перше, як ми вже говорили, поява розтяжок пов'язано з гормонами і їх дисбаланс в організмі. Отже, потрібно постаратися, щоб цього «перекосу» не відбувалося. Як це здійснити? І просто і складно водночас. Потрібно дбати про те, щоб вагітність протікала без великих відхилень. Таку пораду дати легко, але на практиці виконати дуже складно.
Друге питання - це харчування. Для того, щоб в шкірі вироблялося необхідну кількість еластину і колагену, від яких залежить еластичність, потрібно вживати багато білків. Відсутність м'яса в раціоні - прямий шлях до появи стрий.
До корисним продуктом, вживання яких обов'язково під час вагітності, і які сприяють зниженню ризику появи розтяжок. відносять фрукти і овочі. Рясне питво теж допомагає еластичності шкіри. Головне не перестаратися - часто під час вагітності можливі набряки. Не слід забувати і про рослинній олії, курці, яйцях, сирі і горіхах.
Коли вагітність ставати помітна, майбутній мамі потрібно підібрати зручний бюстгальтер з широкими лямками і спеціальний бандаж для вагітних. До речі, бандаж значно зменшує ризик виникнення розтяжок під час вагітності, так як частково знімає навантаження з шкіри.
Не слід забувати і про фізичну активність. Так, вагітність не завжди сприяє цьому, але розтяжки в цей час виникають не з вини однієї шкіри. М'язи теж важливі. Зараз майже кожен фітнес-центр пропонує спеціальні заняття для вагітних. Для запобігання появи розтяжок в цей період рекомендують займатися плаванням. Якщо немає можливості ходити в басейн, знайдіть час на щоденні піші прогулянки на свіжому повітрі. І не забувайте одягати зручне білизну і бандаж.
Зазвичай розтяжки під час вагітності з'являються в другому триместрі. Щодня масажуйте шкіру, завдаючи крему або гелі проти розтяжок. Використовуйте спеціальні креми проти розтяжок, наприклад Avent. який можна безпечно застосовувати як під час вагітності, так і при годуванні груддю.
Якщо розтяжки все-таки з'явилися, продовжуйте використовувати крему і інші перераховані вище способи боротьби з дефектами шкіри. Так ви зменшите кількість і розміри пошкоджених ділянок. Всі інші способи усунення розтяжок можна буде застосовувати тільки після пологів.
Розтяжки: фото при вагітності.
Розтяжки: фото при вагітності.
Що ще можна зробити, щоб швидше прийти у форму
Отже, ви народили і стали щасливою (або поки ще не зовсім) мамою, але проблема розтяжок все ще стоїть перед вами. Давайте подивимося, які існують способи, щоб позбутися від цих дефектів після вагітності.
Після пологів потрібно повернути м'язи черевної порожнини в нормальний стан і зробити їх еластичними і пружними. Для цього потрібно знизити вагу, займатися спортом (залицяння за малюком в перші місяці життя можна зарахувати за спортивні вправи) і масажувати живіт. Наприклад, якщо ви практикуєте грудне вигодовування, то витрачаєте більше калорій, і це теж сприяє більш швидкому зниженню ваги.
Деякі фахівці радять використовувати після пологів бандаж. Мовляв, він допоможе «здавити» м'язи і запобігатиме «обвисання» шкіри.
На жаль, рекомендувати бандаж після пологів ми не можемо. Для цього обов'язково потрібно проконсультуватися з лікарем, так як існують ситуації, коли його використання після пологів заборонено. Наприклад, його не можна носити при болях внизу живота або набряках. І головне: він протипоказаний в тому випадку, якщо після пологів у вас залишилися шви на промежині.
Для запобігання розтяжок на грудях після пологів потрібно носити спеціальний бюстгальтер. Молочні залози в цей період значно збільшуються в розмірі і їм необхідна додаткова підтримка.
Регулярно використовуйте спеціальні креми проти розтяжок. Пам'ятайте, що не всі з них можна застосовувати при грудному вигодовуванні і частина з них здатна викликати алергію, причому не тільки у вас, але і у вашої дитини. Підібрати необхідний засіб від розтяжок, можна у нас на сайті у відповідному розділі.
Косметолог
Ірина АхмедоваСхожі пости:
А я чула, що лазером боляче. Я не зважилася на лазер. Після того, як подружка розповіла про свій досвід. І зі своїми розтяжками я боролася за допомогою звичайного пілінгу з морськими водоростями і аптечного крему від розтяжок серії - який стимулює відновлення тканин і вироблення колагену. А також у складі гіалуронова кислота. У мене ось після вагітності з'явилися розтяжки з боків і на стегнах - за кілька місяців процедур особливо великі стали світліше і непомітні, дрібні -.
Краще, звичайно, запобігти, ніж потім боротися з наслідками. Я всю вагітність як божевільна по кілька разів на день мазала живіт. Користувалася сироваткою від розтяжок 9 місяців, там і масла, і гіалуронка, і ще пара активних компонентів. Не бракувало флакона надовго, в принципі. Не дивлячись на великий набір ваги (+ 30кг) жодної розтяжки у мене не з'явилося.
Напишіть, будь ласка, назву сироватки від розтяжок, який Ви користувалися