Про грудному молоці потрібно подбати до вагітності
«На жаль, з утворенням грудного молока у матерів виникає чимало проблем, - розповідає доктор медичних наук Денис Ковальов. - Навіть, якщо воно спочатку і є, то з плином часу може пропасти.
Тому середня тривалість годування грудьми - всього чотири з половиною місяці.
А треба б не менше року. Тому що навіть введення прикорму не означає, що від грудного вигодовування можна відмовитися. Материнське молоко - незвичайний і незамінний продукт.
Навіть сама що ні на є збалансована молочна суміш найреспектабельнішої фірми - не більше ніж сурогат. Ну не в змозі склад молочної суміші повністю збігтися зі складом грудного молока.
У ранковому молоці більше вуглеводів - у малюка цілий день попереду і йому потрібна енергія. Вдень з молоком матері дитина отримає білки - цей будівельний матеріал організму. Увечері, щоб сон був міцним, крихітці дуже до речі доведеться вечірня «жирна» порція молока.
Значить, щоб не обділяти свою дитину, молодій мамі потрібно зайнятися лікуванням недостатньої кількості грудного молока - гипогалактии. Але починати потрібно ще, коли жінка тільки готується стати матір'ю. Багато хто боїться погладшати під час вагітності, що в принципі, правильно.
Головне не перестаратися, адже для розвитку плода потрібно безліч речовин, і якщо майбутня мама себе обмежує в містять ці речовини продуктах, то плід щось своє візьме, а ось організм жінки потрібного харчування недоотримає. Від цього після пологів можуть бути проблеми з освітою грудного молока.
Харчування вагітної жінки має бути повноцінним, багатим вітамінами і мікроелементами. Не слід обмежувати себе в м'ясі та рибі - тваринний білок не повинен становити менше 60% від усіх білків щоденного раціону. Ніякі посади і дієти вагітній жінці не підходять!
Більше свіжих овочів і фруктів! У них - необхідні мінерали і вітаміни - В1, В2, С, Е, каротин. Корисно робити так: берете жменю гречаної крупи, без масла підсмажуєте її на сковорідці (тільки не подсмоліте!) І їжте кожен день, ретельно розжовуючи.
У годуванні грудьми є 3 критичних періоду: 3-10 день від народження дитини, 20-30 день і 3 місяць. У ці дні відбувається гормональна перебудова в материнському організмі і секреція грудного молока під особливою загрозою. Що ж потрібно робити?
Зверніться до фітотерапії. Причому, починати її потрібно задовго до того, як ви виявите, що молока немає або катастрофічно не вистачає. Як здогадатися, що це станеться? Найпростіше, якщо ці проблеми у вас були з попереднім дитиною. Якщо ж пологи перші, то розпитайте родичок: якщо у вашій матері, старшої сестри або кузин були проблеми з годуванням грудьми - це привід почати заварювати трави.
Також слід потурбуватися, якщо незадовго до вагітності ви важко хворіли, перенесли протягом життя захворювання статевої сфери, нервували під час вагітності або перед пологами.
Рослин, які допомагають нормальній лактації досить багато: це столовий салат, редька, кріп, фенхель, кмин, кропива, лісовий горіх, кульбаба, материнка, меліса, аніс. Їх можна вживати в природному вигляді, наприклад - салат або лісові горіхи. Інші, які продаються в висушеному стані, можна заварювати.
Пити відвар потрібно так: чайну ложку подрібнених насіння салату, кмину, кропу, анісу, фенхелю заваріть склянкою крутого окропу, а коли охолоне, пийте по 2 столові ложки 6 разів на день. Відмінний засіб - морква. Вона містить бета-каротин, дуже корисний для годуючих грудьми. Потріть моркву на тертці, і дві столові ложки з нею покладіть в стакан молока. Таких "коктейлів" потрібно випивати в день три.
Якщо на дворі літо, ви зможете приготувати дуже корисний напій - сік редьки з медом. Співвідношення інгредієнтів: на півсклянки соку редьки кладіть столову ложку меду. Ці півсклянки потрібно випити протягом дня.
Не нехтуйте трав'яними чаями. Візьміть 8 частин звичайного байхового чаю і змішайте з двома частинами меліси або материнки, дудника, кропиви. Можна заварювати чай і з сумішшю з цих трав. Пити потрібно як звичайний чай. Можна з бубликами. А краще з хлібом, який містить кмин.
Крім того, під час вагітності потрібно намагатися вести здоровий спосіб життя, більше гуляти на свіжому повітрі і не піддаватися стресам. Намагайтеся не застудитися і не допустити загострень хронічних захворювань, якщо вони є ».