Шкіра при вагітності
Вже з перших тижнів очікування малюка шкіра обличчя майбутньої мами немов перетворюється - стає рівною, гладкою і шовковистою. Під час вагітності пропадають всі дефекти, що доставляють в звичайний час стільки клопоту і прикрощів.
Зникають прищики, чорні крапки на носі, лущення, відчуття стягнутості і жирний блиск шкіри. Цими приємними змінами майбутня мама зобов'язана зміни гормонального фону, пов'язаного з вагітністю.
Основною причиною появи прищів, фурункулів, чорних крапок, вугрової висипки на шкірі є збільшення в крові жінки андрогенів - чоловічих статевих гормонів. Ці речовини, в нормі присутні в крові і у чоловіків, і у жінок, регулюють кислотно-лужний баланс шкіри і секрецію сальних залоз. При надлишку андрогенів секрет сальних залоз стає занадто густим і закупорює їх вивідні протоки - таким чином на шкірі з'являються чорні крапки і дрібні прищики. Крім того, при надлишку андрогенів порушується рН (кислотність) шкіри, це призводить до зниження її бар'єрної функції, тобто до втрати захисту від інфекції. У цьому випадку в утворилися сальні пробки з поверхні шкіри проникають бактерії, які починають розмножуватися і викликають запальний процес сальних залоз. В результаті може з'являтися вугрі.
Під час вагітності все змінюється на краще завдяки тому, що у майбутньої мами починає виділятися гормон прогестерон. Ця речовина часто називають «гормоном вагітності», оскільки саме воно забезпечує регуляцію всіх процесів, спрямованих на виношування плоду.
Прогестерон з перших днів вагітності значно пригнічує вироблення чоловічих статевих гормонів, оскільки, в числі іншого, вони викликають підвищення тонусу матки - досить небажаний «побічний ефект» для майбутньої мами. Гиперандрогения, або надлишок чоловічих статевих гормонів, є основним фактором ризику в розвитку загрози переривання вагітності. Тому в нормі гормональна система майбутньої мами перебудовується в сторону зниження вироблення андрогенів і збільшення синтезу естрогенів.
Естрогени - жіночі статеві гормони, що виділяються яєчниками, саме вони відповідають за такі властивості шкіри, як пружність, шовковистість і гладкість. Завдяки переважанню цих гормонів в період вагітності у більшості жінок зникає відчуття стягнутості і лущення шкіри, а також неприємний жирний блиск на «проблемних» ділянках особи. У синтезі естрогенів важливу роль відіграють вітаміни А і Е, від них залежить стан еластинових і колагенових волокон в структурі шкіри, кількість рідини в клітинах її самого верхнього шару - епідермісу, а значить, її шовковистість і пружність.
Важливо, що майбутня мама може впливати на стан своєї шкіри за допомогою правильно підібраного щоденного меню: вітамін А міститься в горіхах, вершковому маслі, яйцях, молоці, моркві, авокадо і печінки морських риб. Вітамін Е, прекрасно засвоюється з їжі, необхідний в період вагітності і теж впливає на здоров'я шкіри, надходить в організм з рослинних масел, оливок і маслин, авокадо, горіхів, бобів і гороху. Чимало вітаміну Е міститься в гречаній і вівсяній крупі, салатному аркуші і шпинаті, а також продуктах тваринного походження - нирках, печінці і молоці. Включення цих продуктів в щоденний раціон забезпечує хороший тонус, гладкість і шовковистість шкіри майбутньої мами, а також допомагає у профілактиці освіти розтяжок.
Приємним кольором обличчя майбутні мами зобов'язані поліпшенню кровопостачання тканин під час вагітності. У цей період кров стає менш в'язкою і швидше рухається по судинах. Крім збільшення швидкості кровотоку, при благополучно протікає вагітності відзначається більше насичення крові киснем, це відбувається за рахунок вивільнення резервів гемоглобіну - речовини, що забезпечує перенесення кисню до клітин. Така перебудова кровообігу необхідна для нормального росту і розвитку малюка, адже харчування і кисень надходять до нього по дрібних судинах плаценти. Поліпшення мікроциркуляції струму крові по судинах малого діаметра забезпечує не тільки повноцінне життєзабезпечення плода, але і хороше кровопостачання тканин матері, в тому числі і її шкірних покривів. В результаті шкіра набуває рівний здоровий колір, стає сяючою і виглядає навіть молодше, ніж до вагітності. Не залишаються осторонь і жіночі статеві гормони естрогени: саме вони забезпечують привабливий рум'янець на щічках майбутніх мам. Естрогени злегка розширюють судини капілярного русла, якими багата шкіра обличчя. Тому під час вагітності багато жінок перестають користуватися коректором, тоном для особи і рум'янами - в них просто немає необхідності!
Є і ще один косметичний інструмент, нерідко залишається незатребуваним в період вагітності, - коригуючий засіб проти темних кіл під очима. Під час очікування малюка організм майбутньої мами витрачає багато енергії на життєзабезпечення, зростання і розвиток плоду. Для відновлення сил і поповнення енергетичних запасів організму необхідно повноцінне харчування і, звичайно, хороший сон. Потреба у відпочинку в період вагітності завжди зростає, тому час нічного сну у майбутньої мами значно збільшується в порівнянні з тим, що було до вагітності. Жінка набагато швидше втомлюється, раніше лягає і міцно спить ночами, тому темні кола також залишаються в минулому, адже вони є супутниками хронічної втоми і вічного недосипання.
Волосся при вагітності
Зміни відбуваються і з волоссям майбутньої мами, які буквально змінюються - стають густими, сильними, блискучими і шовковистим.
З настанням вагітності зникають такі проблеми, як тьмяність, сальність волосся і утворення лупи. Всі ці неприємні явища відносяться до поняття себореї і викликаються надлишком чоловічих статевих гормонів в організмі жінки. Оскільки в нормі під час вагітності вироблення андрогенів помітно знижена, діяльність сальних залоз шкіри голови зазвичай нормалізується. Ці гормональні зміни негайно позначаються на стані волосся майбутньої мами: тьмяність і жирність залишаються в минулому.
На тлі поліпшеного кровопостачання і живлення клітин епідермісу шкіра голови під час вагітності перестає дратуватися і лущитися. Багато жінок помічають, що лупа, з якої раніше не вдавалося впоратися за допомогою різних засобів, самостійно пропала практично з перших тижнів «цікавого положення». Результат, як говориться, у наявності: волосся швидше ростуть, не січеться і не випадають, легко укладаються в зачіску і довше залишаються чистими. Такі приємні зміни відбуваються внаслідок поліпшення харчування волосяних цибулин на тлі гіпермікроціркуляціі - прискорення кровотоку в капілярах шкіри голови.
Нігті при вагітності
Набагато менше проблем під час вагітності і з манікюром. Збільшення вироблення жіночих статевих гормонів позитивно впливає на баланс вітамінів і мінералів в організмі майбутньої мами. Нігтьові пластини стають рівними, прозорими і блискучими, зникають смужки і некрасиві білі точки, пов'язані з недоліком кальцію і заліза в організмі.
Позитивні зміни стосуються не тільки самих нігтьових пластин, а й кутикули, нігтьового ложа, а також прилеглої шкіри подушечок пальців. Поліпшення мікроциркуляції і живлення шкіри нігтьового ложа сприяє появі природного рожевого відтінку нігтів і позбавлення від гіперкератозу, який є основним «винуватцем» підвищеного зроговіння кутикули і утворення задирок навколо нігтів. В результаті руки і нігті майбутньої мами виглядають здоровими і доглянутими - часто без особливих зусиль з боку «господині».
Груди при вагітності
Збільшення розміру і форми грудей - ще одна приємна зміна, пов'язана з настанням вагітності. Молочні залози зазнають ряд характерних метаморфоз, на які звертають увагу всі вагітні.
Зовнішні зміни і зміни в самопочутті зазвичай з'являються вже на п'яту-сьому добу з моменту зачаття. Майбутні мами звертають увагу на легкі ниючі відчуття в грудях, що супроводжуються почуттям розпирання. Дотики до молочних залоз у цей період може викликати невелике почуття дискомфорту, а область соска і ареоли може стати особливо важливою.
Незабаром неприємні відчуття проходять і з'являються зовнішні, більш приємні зміни, які також не можуть залишитися непоміченими. Груди збільшуються в розмірі, стає щільною на дотик, може трохи змінитися форма молочної залози, обриси ареоли і розмір соска. Шкіра на соску і ареолі стає щільніше і набуває більш яскраве забарвлення, іноді шкіра соска темніє. Ці зміни пов'язані з виділенням прогестерону жовтим тілом яєчника в перші дні після запліднення, а в більш пізні терміни - з аналогічною гормональної функцією плаценти. Таким чином організм готується до майбутньої лактації - грудного вигодовування.
До кінця першого місяця дискомфортні відчуття в області молочних залоз поступово зникають, а ось зовнішні зміни можуть зберігатися протягом усього терміну вагітності. Груди стає повніше, збільшується на один-два, а іноді навіть на три розміри, форма молочної залози стає округлої і більш жіночною. Щоб груди після вагітності і годування залишалася красивою, необхідно в ці періоди ретельно доглядати за нею. З цією метою можна застосовувати контрастні обливання і інші процедури, що гартують, щодня наносити на шкіру грудей крем від розтяжок і використовувати спеціальну нижню білизну для вагітних і годуючих мам.
Рухи при вагітності
У період вагітності приємно змінюється не тільки зовнішність, а й манера рухатися. Гордовита постава, жіночна хода, плавні жести характерні для жінки в «цікавому положенні». Нова роль підсвідомо змушує майбутню маму рухатися більш плавно і обережно, тому з ужитку зникають незграбні руху і різкі жести. Особливо помітні зміни в поставі і ході жінки, вони пов'язані зі зміщенням центру ваги щодо хребта в зв'язку з ростом вагітної матки. У міру збільшення терміну вагітності, а разом з ним і навантаження на спинний відділ хребта, майбутня мама мимоволі розправляє плечі і відкидає голову назад.
приємні поблажки
Крім змін у зовнішності змінюється сам стиль життя майбутньої мами і, як наслідок, ставлення до неї оточуючих. У період вагітності навіть найсильніша і цілеспрямована бізнес-леді може дати собі перепочинок, відчути себе ніжною, тендітною, слабкою. Друзі, близькі, та й просто оточуючі люди починають ставитися до майбутньої мами з підвищеною увагою: про неї хочеться піклуватися, оберігати її від навантажень і хвилювань, життєвих проблем.
Те ж саме відноситься до виконання домашніх обов'язків, які - що гріха таїти - люблять далеко не всі жінки! У цій області майбутній мамі також покладається безліч приємних поблажок. Вагітній не варто проводити прибирання з використанням побутової хімії, вдихати пил і пральний порошок, подовгу стояти біля гарячої плити або прасувальної дошки, носити важкі сумки з продуктами. Всі ці неприємні обов'язки можна з чистим серцем перекласти на інших членів сім'ї.
Вагітність - ідеальний час для реалізації давно відкладаються ідей щодо проведення культурного дозвілля. Саме тут варто очікувати маси позитивних емоцій, необхідних вагітній жінці. Можливо, відвідування модною виставки або концерту джазової музики і не має прямого впливу на духовний розвиток дитини, проте непрямий позитивний ефект від культурного проведення дозвілля очевидний: майбутня мама розслабляється, відпочиває і отримує задоволення, а значить все це йде на користь дитині.
Під час очікування малюка можна нарешті приділити увагу самій собі. Цей час може бути використано по-різному - головне, щоб заняття приносило задоволення. Хтось починає частіше відвідувати спа і салони краси, хтось нарешті вирішує зайнятися спортом або здоров'ям. За час вагітності навіть самі зайняті жінки знаходять час для повноцінного медичного обстеження, відвідують стоматолога, окуліста, невропатолога, кардіолога та інших фахівців. Багато в період вагітності вперше починають відвідувати басейн, займатися гімнастикою і гуляти на свіжому повітрі.
У майбутньої мами є чудові можливості для самоосвіти, розширення кола інтересів і придбання нових корисних навичок. У цей період у багатьох жінок зростають творчі здібності. Багато жінок саме за час вагітності освоюють в'язання і вишивку, спів, танець живота, починають займатися йогою, вчаться робити своїми руками забавні іграшки для малюка. Хтось із захопленням займається пере-пристроєм будинку і дизайном дитячої кімнати, хтось захоплюється фотографією або за час декретної відпустки освоює іноземну мову.
А які прекрасні можливості для шопінгу надає цікаве положення! Адже це реальний привід для оновлення гардеробу, та не один, а кілька разів за вагітність! Це покупка приданого для малюка і меблів в дитячу, вибір коляски, манежу, перенесення, іграшок, стільчика для годування і ще маси чудових речей, які так приємно розглядати, порівнювати і купувати. Ніщо так не піднімає настрій і самооцінку жінки, як якісний і вдалий шопінг - особливо якщо покупки дійсно необхідні і ніхто не стане картати купувальницю за зайві витрати.
Вагітній поступаються місцем в транспорті, пропускають без черги в касу, допомагають нести сумки. А головне - їй все, навіть абсолютно незнайомі люди, починають посміхатися. І це зовсім не дивно: майбутня мама несе в собі нове життя, а значить, і сама є символом життя і приємних змін!
Джерело фото: Shutterstock