Eval () 'd code: 118) in / var / www / webadmin / data / www / posobie.info / readtext_articles.php on line 921
Режим під час вагітності в загальному зберігається таким же, яким він був до вагітності. Однак вагітна жінка повинна бути звільнена від нічних чергувань і таких робіт, які можуть завдати шкоди її здоров'ю і здоров'ю майбутньої дитини. Ідеально провести час вагітності де-небудь за містом, далеко від міських пробок, хоча в наш час, при завантаженості жінок, цю рекомендацію виконати досить складно.
Під час всього терміну вагітності обов'язково гуляйте на свіжому повітрі з зупинками для відпочинку. У літню пору року загальну тривалість прогулянок бажано подовжити до 3-4 ч в день з таким розрахунком, щоб прогулянка протягом дня повторювалася 2-3 рази. Взимку прогулянки повинні займати в середньому близько 1,5 години.
Сприятливий вплив на стан нервової і м'язової систем, функцію внутрішніх органів вагітної жінки, зростання і харчування плоду надає дозоване фізичне активність. Але якщо ви ніколи не захоплювалися спортом, не треба змушувати себе ходити в спортзал і посилено займатися. Все навантаження повинні бути дозовані. Найбільш прийнятним видом спорту для вагітних є плавання. Під час плавання організм додатково насичується киснем, працюють практично всі групи м'язів, знімається навантаження на хребет. Після басейну ви відчуєте себе такою, що відпочила.
Намагайтеся більше відпочивати, особливо в другій половині вагітності. Можна ввести в режим дня денний сон, адже вам треба набратися сил для пологів та догляду за новонародженим.
Обов'язково слід відвідати стоматолога. Зуби під час вагітності проходять випробування на міцність. Профілактика і лікування різних захворювань порожнини рота позбавить вас від багатьох проблем.
вага при
вагітності
Одяг вагітної має бути зручним, вільного крою, гігієнічної, щоб жінка в ній не охолоджувалася і не перегрівалася. Бюстгальтер підбирають з таким розрахунком, щоб він відповідав розмірам молочних залоз і не здавлював шкіру.
Неприпустимо, щоб в одязі вагітної були грубі шви, жорсткі гумки, що стягують пояса.