У другій половині вагітності харчування жінки має бути посиленим, враховуючи, що плід вимагає для свого розвитку значних кількостей харчових речовин, зокрема білків, мінеральних солей (кальцію, фосфору та ін.), Вітамінів.
У повсякденний раціон вагітної жінки повинні входити такі джерела повноцінного тваринного білка, як молоко, молочнокислі напої, сир, сир, м'ясо, риба, яйця. Молоко і молочні продукти - важливе джерело не тільки повноцінного білка, але і кальцію, фосфору, необхідних для формування кісткової системи майбутньої дитини. Щоденний прийом 0,8-1,2 л молока забезпечує організм вагітної жінки достатньою кількістю кальцію і фосфору.
З мінеральних речовин необхідне надходження підвищеного кількості заліза, що є складовою частиною гемоглобіну і необхідного для забезпечення кровотворення плоду. Постачальники заліза - печінку, м'ясо, яєчний жовток, зелень, фрукти.
У період вагітності необхідно включати в повсякденний раціон овочі та фрукти, що забезпечують збільшену потребу організму жінки у вітамінах С, А (каротин) і ін. Харчові волокна, що містяться в овочах і фруктах, сприяють профілактиці запорів. Як джерела вітамінів групи В корисні хліб з борошна грубого помелу, різні крупи.
З метою профілактики пізнього токсикозу в другій половині вагітності слід уникати в харчуванні надмірної кількості кухонної солі, тим більше при появі ознак токсикозу, що проявляються в підвищенні артеріального тиску, появою білка в сечі (виявляють при лабораторному дослідженні), прихованих набряках, посиленій жадобі. При цьому виключають з раціону копченості, солоні страви. Загальна кількість рідини в раціоні не повинно перевищувати 1 - 1,2 л в день (в цю кількість входять і супи, і молоко, і компоти).
Під час вагітності жінкам, схильним до повноти, слід обмежувати споживання легкозасвоюваних вуглеводів, насамперед солодощів, кондитерських виробів, а також борошняних страв. Розповніла жінка стає малорухомої, рідше виходить на свіже повітря, а він необхідний не тільки для неї, але і для здоров'я майбутньої дитини. Нарешті, треба пам'ятати, що надмірна повнота ускладнює пологи.
Виключаються всі алкогольні напої, з огляду на токсичну дію алкоголю на організм як матері, так і плода.
Продукти, які повинні бути щодня в раціоні вагітної жінки