Всі знають, що вагітним жінкам рекомендується вживати велику кількість овочів і фруктів. Вони допомагають як мамі, так і малюкові заповнювати необхідний запас мікроелементів і вітамінів, сприяють поліпшенню роботи кишечника.
Вживання рослинної їжі в період вагітності - це хороша профілактика від закрепів.
Необхідно знати, що в усьому має бути міра. Без обмежень вагітним можна їсти не всі фрукти. А від деяких варто і зовсім відмовитися.
Необхідно запам'ятати одне правило. Краще засвоюються ті фрукти або продукти, до яких ваш організм звик на генетичному рівні. Це означає, якщо ваш дідусь чи прадід ніколи не пробував манго, то для вас цей екзотичний фрукт є чужорідним, а особливо якщо ви в цікавому положенні.
Тому, саме цитрусові вважаються головними алергенами. Під час вагітності мандарини і апельсини необхідно вживати з особливою обережністю. В іншому випадку у вашої дитини може бути вроджена алергія на ці продукти.
Від ананасів теж краще відмовитися. Не всі знають, що в них міститься кислота, яка здатна викликати викидень . Звичайно, ймовірність того, що це станеться - маленька, але краще трохи почекати. Особливо це відноситься до тих жінок, у яких високий ризик переривання вагітності.
Такий плід, як папайя необхідно вживати з обережністю. Недостиглі фрукти цього плоду містять речовину, яка здатна викликати сильне маткова скорочення. А ось стиглі плоди папайї не представляють ніякої небезпеки, а навпаки, є відмінним засобом від печії і запорів.
На останніх місяцях вагітності не можна їсти багато винограду. Його ягоди мають властивість піднімати температуру тіла, а це може в негативній мірі позначитися на стані вашої дитини.
Факт, про який знають не багато, кавуни хоч і не шкідливі вагітним, але можуть мати негативний вплив на плід. Це відбувається через великий вміст цукру в кавуні. Якщо ви регулярно його їсте, ваша дитина може рости як на дріжджах. А це означає, якщо у плода маленький вага - кавун може бути найкращими ліками, а ось при перевазі - краще зовсім утриматися від вживання цього продукту.
І, звичайно ж, не забувайте перед вживанням гарненько вимивати будь-який фрукт. Так як багато хто з них обробляються спеціальними засобами для перевезення або довшого зберігання. А це може суттєво зашкодити і мамі і дитині.