Сечогінні продукти: ягоди, фрукти, спеції, трави, овочі, соки і напої. Сечогінні продукти для зниження тиску і схуднення. Кращими продукти, що володіють сечогінним ефектом це листові овочі, зелень, як наприклад: селера, петрушка, кріп, кмин, зелена цибуля і часник.
При споживанні овочів і фруктів баланс натрію і калію в організмі зміщується в бік останнього, в результаті чого відбувається позбавлення від зайвої рідини. Грейпфрут, яблука, кабачки, багато ягоди можна сміливо відносити до сечогінних препаратів.
Сечогінні фрукти, овочі, ягоди збільшують вироблення сечі, витягаючи додаткову рідину з тканин, що дуже зручно для тих, хто страждає захворюваннями серцево-судинної системи, нирок або печінки.
Сечогінні овочі:
Овочі мають схожі сечогінні властивості з фруктами, хоча їх вплив дещо інше. Хоча вони і містять воду і поживні речовини, що є причиною збільшення сечовипускання, але вони не мають унікальних компонентів, які можуть значно прискорити цей ефект. Внаслідок чого їх сечогінну дію буде не таким гострим, як при прийомі деяких фруктів.
- Гарбуз, диня - сік гарбуза має сечогінну, жовчогінну і послаблюючу ефектом
- морква - м'який послаблюючий і сечогінний ефект, також має слабку розчиняє дію на камені і пісок в сечовому міхурі.
- огірки - містять багато клітковини, стимулюють травлення, м'які сечогінні властивості.
- помідори - стимулюють травлення, містить антиоксидант дікопен, мають антимікробну, жовчогінну, сечогінну властивостями.
Сечогінні фрукти:
Cушение абрикоси - курага, кайса і урюк.
Також кокоси, манго, папайя.
Фрукти відносять до одних з найбезпечніших діуретиків, тому що вони зазвичай містять велику кількість вітамінів і мінералів, здатних компенсувати виснаження поживних речовин пов'язаних з діурезом.
Ягоди з сечогінним ефектом:
Сечогінні трави і злаки:
Трави є одними з найпотужніших сечогінних засобів, але вони і самі небезпечні, тому що часто не містять ніяких поживних речовин, щоб компенсувати їх нестачу для організму. Калій і вітамін С є одними з основних елементів, що піддаються найбільшому ризику виснаження під час діурезу.- Цикорій.
- Ромашка.
- Овес.
За даними дослідників - помірне споживання напоїв, що містять кофеїн, таких як чай або кава, не призводить до зневоднення організму, так як рідина в їх складі компенсує сечогінний ефект кофеїну. Проте, кожна людина має на кофеїн свою індивідуальну реакцію. Багато кофеїну в зеленому чаї.
Які напої з фруктів, ягід і овочів мають сечогінний ефект?
- овочеві соки. Можете приготувати собі ось такий ось сік з декількох інгредієнтів: візьміть сік з моркви, буряка і зелених огірків в однакових пропорціях і змішайте. Ефективний і сік з селери і петрушки.
- Настої лікарських трав. В аптеках продаються готові збори, що складаються з різних компонентів: листя чорної смородини, брусниці, берези, ялівцевих ягід, плодів шипшини, насіння льону, ягід суниці і т.д. Пийте їх у другій половині дня, проконсультувавшись заздалегідь з лікарем.
- Кавовмісні напої. газована вода. Вони стимулюють сечовий міхур. Не зловживайте ними під час вагітності.
- Кислі фруктові або ягідні соки (Журавлинний, цитрусовий). Гарні ще й тим, що рятують від печії, яка часто супроводжує вагітність.
- Відвар з зерен вівса. ½ столової ложки вівса залити 2 склянками води і варити 3, 5 години на слабкому вогні, потім подрібнити в блендері, протерти через сито. Пити отриманий вівсяний «кисіль» по 1/3 склянки тричі на день.