Настає час великих подій. Саме в цьому місяці ти зможеш відчути перші поштовхи крохі.Ожіданіе їх - саме по собі радість. Можна лежати в тиші і прислухатися до життя всередині, розмовляти з малятком і чекати відповіді, залучати до спілкування папочку.
У тебе стільки занять!
Настає час великих подій. Саме в цьому місяці ти зможеш відчути перші поштовхи крохі.Ожіданіе їх - саме по собі радість. Можна лежати в тиші і прислухатися до життя всередині, розмовляти з малятком і чекати відповіді, залучати до спілкування папочку. У тебе стільки занять!
17-й тиждень
Весь світ на долоні
Малюк доріс уже до 12 см! А важить цілих 100 грамів! Він може вміститися на твоїй долоньці. Всі тільце дитини покрито легким пушком, який скоро зникне. Маленький діяч ні секунди не сидить на місці і навіть знайшов іграшку - пуповину.
Вчені стверджують: він часом стискає її так сильно, що частково перекриває собі кисень. Але не переживай, малюк не задихнеться. Твій животик росте не по днях, а по годинах. Матка потроху приймає сферичну форму. Вона збільшується як би вгору, а не в ширину.
При різких рухах з'являється незначна біль. Нехай це тебе не лякає, просто тіло пристосовується до матки. Однак якщо біль супроводжується кровотечею, терміново звернися до лікаря.
Вправа місяці: робимо стегна стрункіше
Стегна - одна з найуразливіших місць у жінки. Там знаходяться значні "жирові депо".
- Спочатку, як завжди, легка розминка: ходьба на місці або почергові кроки в бік. Тобі потрібно розігрітися!
- Стань поруч зі стільцем. Ноги на ширині плечей. Розправ плечі, підніми підборіддя і глибоко дихай, на вдиху трохи витягаючи вгору.
- Правою рукою візьмися за спинку стільця. Лівою ногою роби невеликі махи вперед-назад. Повернись на 180˚ і повтори вправу правою ногою.
- Початкове положення те ж. Тепер виконуй кожною ногою плавні махи вправо-вліво.
- Стеж за диханням. Якщо воно збилося, ненадовго перервемо і встанови його.
- Сядь на підлогу, руки поклади на коліна і на вдиху якомога сильніше випрями плечі, прогнися і напряги сідниці і стегна. На видиху розслабся і опусти голову. Виконай таку вправу 10 разів. Воно добре зміцнить м'язи стегна, сідниці і поперек.