Під час вагітності у багатьох жінок міняються смакові звички. Проявитися це може не тільки в сильному бажанні з'їсти щось гостреньке, солоденьке або солоненьке, але і в дивних поєднаннях: наприклад, солодкий чай з оселедцем або мед з ковбасою.
Але в цей період їжа має велике значення, адже майбутній мамі треба ретельно стежити за своїм раціоном, який може вплинути на розвиток дитини.
У деяких книгах вагітним радять їсти тільки корисну для розвитку малюка їжу, тобто молочне і пісне. Але як можна повністю відмовитися, наприклад, від солодкого? Замінити улюблені продукти харчування йогуртами та кашами? Але все не так погано, як здається. Вже від кількох часточок шоколаду або шматочка торта погано не буде. Головна умова - щоб все було свіжим.
Основні продукти, від яких бажано утриматися
Яких молочних і м'ясних продуктів слід уникати?
Які фрукти та ягоди не рекомендується їсти при вагітності?
Які напої не можна пити вагітним?
Основні продукти, від яких бажано утриматися
Яких молочних і м'ясних продуктів слід уникати?
сир камамбер
Які фрукти та ягоди не рекомендується їсти при вагітності?
Виноград - продукт, що сприяє набору зайвої ваги у майбутнього малюка. У третьому триместрі вагітності він заборонений саме через це. Ще виноград викликає процеси бродіння в кишечнику і підсилює газоутворення, може підвищити температуру тіла і навіть викликати передчасні пологи через зайвого тиску кишечника на матку.
«Екзотичні» фрукти необхідно виключити, адже ви не зможете передбачити реакцію свого організму на них, не кажучи про складності перетравлення або алергії. Найнебезпечніші - це закордонні яскраві цитрусові.
Папайя провокує маткові скорочення, і, навіть якщо ви повністю здорові, краще повністю відмовитися від цього фрукта.
Під час вибору фруктів для вагітної необхідно пам'ятати, що 98% продуктів, привезених до нас з-за кордону, насичені пестицидами, які можуть спровокувати безліч проблем зі здоров'ям, гормональних розладів або навіть онкологічні захворювання. Не піддавайте ризику своєї майбутньої дитини, вибирайте безпечні перевірені фрукти, краще, якщо вони будуть свої - лісові або сільські.
Полуниця може викликати сильну алергію і ризик розвитку у малюка діатезу. Якщо у вашій родині вже спостерігалися алергічні реакції, то вам варто повністю виключити ягоду зі свого раціону, тому що вона може стати причиною викидня або підвищити тонус м'язів матки.
Кошик з полуницею
Якщо вам все-таки нестерпно хочеться полунички, то запам'ятайте, що є її можна тільки свіжої, в сезон дозрівання, зі свого городу або просто з перевіреною грядки, щоб бути впевненою, що в ній не міститься хімії. Вживати ягоду можна тільки в обмеженій кількості (5-6 штук), з молочними продуктами і після щільного обіду.
Які напої не можна пити вагітним?
Найміцніший чорний чай і кава. Вони шкідливі через що міститься кофеїну. Часто ті, хто відчуває під час вагітності слабкість, замість кави п'ють міцний чай, але він надає не менший вплив на нервову систему і може різко підняти тиск. Надмірне вживання цього напою може викликати «гіпертонус матки», що служить величезною загрозою вашої вагітності.
Алкоголь. Навіть в малих дозах його вживання під час вагітності може викликати важкі пороки в розвитку майбутнього малюка.
Газовані напої. Вони провокують підвищене газоутворення і містять багато барвників. Найгірше - різноманітні енергетики, які не рекомендується пити навіть здоровим людям.
Powered by Cincopa Video Hosting.
Пам'ятайте: самолікування небезпечно!