Журнал → 10 ", не можна", після пологів
заборона перший
Не можна сидіти після накладення швів на промежину.
Шви на промежину накладаються після її розтину, а також в разі розриву промежини.
При наявності швів на промежині не рекомендується сидіти протягом 10-14 днів після пологів. Рухи молодої мами повинні бути обережними і щадними, щоб забезпечити оптимальні умови для загоєння швів. З метою формування повноцінного рубця на промежини необхідні максимальний спокій для шкіри і м'язів промежини, а також чистота в області післяопераційної рани.
заборона другий
Не можна приймати ванну.
До закінчення виділень з матки (вони зазвичай припиняються через 4-6 тижнів після пологів) замість ванни потрібно використовувати душ. Справа в тому, що після пологів шийка матки протягом декількох тижнів залишається прочиненими, тому порожнину матки слабо захищена від проникнення хвороботворних мікроорганізмів. У цих умовах ванна є фактором ризику запалення матки.
заборона третій
Не можна відкладати спорожнення сечового міхура.
Після пологів необхідно своєчасно - кожні 2-4 години - спорожняти сечовий міхур. Це сприяє нормальному скорочення матки, евакуації вмісту порожнини матки і більш швидкому поверненню її до початкових розмірів. При цьому відбувається також і більш швидке припинення кров'яних і сукровичних виділень з статевих шляхів.
заборона четвертий
Не можна вживати заборонені при грудному вигодовуванні продукти.
Вживання в їжу деяких харчових продуктів може негативно позначитися на здоров'ї малюка, а також на якості грудного молока. Отже, що ж можна їсти мамі, що годує?
По-перше, потрібно виключити зі свого раціону продукти, які можуть викликати різні алергічні реакції у новонародженого. До них відносяться цитрусові, шоколад, кава, какао, полуниця, суниця, червоні яблука, яйця, незбиране коров'яче молоко, шпроти, тропічні фрукти (манго, авокадо та ін.), Мед, делікатесні сорти риби.
По-друге, не рекомендується продукти, що погіршують смак грудного молока (лук, часник, перець, копченості, соління, сало).
Харчування молодої мами, що годує повинно бути повноцінним і різноманітним.
заборона п'ятий
Не можна ігнорувати спеціальний питний режим.
До приходу молока рідина обмежують до 600-800 мл на добу. Обмеження в кількості споживаної рідини в перші дні після пологів пов'язані з можливістю секреції великої кількості молока і розвитку такого ускладнення, як лактостаз. Це стан, що характеризується порушенням відтоку молока з молочних залоз, внаслідок чого можливий розвиток запального процесу в молочній залозі (маститу). Надалі питний режим вибирається індивідуально, залежно від особливостей лактації кожної конкретної жінки. У наступні дні обсяг споживаної рідини повинен становити приблизно 1,5-2 л на добу.
Молодій мамі рекомендовані такі напої, як мінеральна вода без газу, нежирне молоко (1,5), компоти, чай з молоком, зелений чай. Не можна вживати дуже солодкі і газовані напої, так як це може негативно позначитися на якості грудного молока і викликати підвищене газоутворення у новонародженого, стати джерелом алергічних реакцій.
заборона шостий
Не можна сидіти на дієті.
заборона сьомий
Не можна приймати ліки, заборонені при грудному вигодовуванні.
Особливу увагу в післяпологовий період необхідно звернути на прийом лікарських препаратів, так як багато хто з них можуть проникати в грудне молоко і впливати на малюка (викликати сонливість, підвищене газоутворення, здуття живота, дисбактеріоз, зниження апетиту, а також впливати на роботу печінки, серця і навіть на життєво важливі функції організму). Перед прийомом будь-яких лікарських препаратів слід обов'язково проконсультуватися зі своїм лікарем. На особливу увагу заслуговують такі препарати, протисудомні, седативні (заспокійливі) засоби, оральні контрацептиви та інші гормонсодержащие кошти.
заборона восьмий
Не можна відмовлятися від допомоги близьких і намагатися переробити всі домашні справи.
Молода мама обов'язково повинна відпочивати. Це необхідно і для відновлення її організму, і для нормальної лактації, а також для повноцінного догляду за новонародженим. Поки малюк спить, потрібно обов'язково лягати спати разом з ним. Якщо близькі люди мають можливість вам допомогти у виконанні робіт по дому чи догляду за новонародженим, не потрібно відмовлятися від їх допомоги. Бадьора, виспався мама надасть своєму малюкові набагато більше уваги і встигне зробити за день набагато більше корисних справ. При виконанні домашніх робіт жінці потрібно пам'ятати про те, що підйом вантажів більше ваги її власну дитину не рекомендується, також небажані миття підлоги, ручне прання і віджимання важкого білизни. Про допомогу в цих справах як раз і можна попросити своїх родичів і близьких людей.
заборона дев'ятий
Не можна займатися сексом в перші 1,5-2 місяці після пологів.
По-перше, повне скорочення матки, формування цервікального каналу, загоєння поверхні рани в порожнині матки відбуваються тільки через 1,5-2 місяці після пологів. При більш ранньому відновленні статевого життя завжди є ймовірність інфікування матки і придатків і виникнення запальних ускладнень (ендометрит - запалення слизової оболонки матки, аднексит - запалення придатків матки, цервіцит - запалення каналу шийки матки).
По-друге, після пологів на шкірі та слизовій оболонці статевих органів є різні мікротравми, а іноді і шви. Початок статевого життя при наявності подібних ушкоджень в області статевих органів може викликати значну хворобливість і дискомфорт у жінки. Також в даному випадку можливе інфікування ран і формування неспроможності швів на промежини (наприклад, після епізіотомії).
Крім того, секреторна функція слизової піхви відновлюється також через 1,5-2 місяці після пологів. У більш ранні терміни не відбувається виділення вагінального мастила в кількості, необхідній для комфортного статевих зносин.
І нарешті, важливим критерієм, який необхідно враховувати при відновленні інтимних відносин, є емоційний стан самої жінки, наявність у неї сексуального бажання. Цей фактор є у кожної жінки індивідуальним і варіабельності. В середньому, лібідо відновлюється у жінки в терміни від 2 тижнів до 6 місяців після пологів.
заборона десятий
Не можна активно займатися спортом.
Активні заняття спортом і інтенсивні фізичні навантаження протягом 2 місяців після пологів не рекомендуються.
Необхідно звернути увагу і на різноманітність раціону харчування, так як при одноманітному харчуванні склад грудного молока може сильно змінюватися, внаслідок чого дитина буде недоотримувати ті чи інші життєво необхідні для нього мікроелементи та поживні речовини, в той час як інші отримає в надлишку. Це може негативно позначитися на фізичному і нервово-психічному стані малюка.
У харчуванні слід використовувати якомога свіжіші продукти і свежеприготовленную їжу.
Харчування годуючої матері в ідеалі повинно бути 5-6-разовим:8-9 ч - перший сніданок,
в 11-12ч - другий сніданок,
в 14-15 год - обід,
в 19-20 год - вечеря,
в 21 ч - склянка кефіру, кислого молока або соку, або свіжі фрукти / овочі.
Краще так розподілити продукти, щоб ті з них, які багаті білком (м'ясо, риба, крупи - особливо корисна гречка), вживати в першій половині дня, а в другій - віддати перевагу молочної та рослинної їжі.
З круп краще гречана, рисова, кукурудзяна. Не рекомендується манка, а вівсянку, пшоно, перловку і макаронні вироби краще вживати не частіше двох разів на тиждень.
Рекомендується збільшити частку рослинних жирів у вигляді рослинних масел: соняшникової, кукурудзяної. Вершкове масло краще вживати в топленому вигляді.
М'ясо в добовому раціоні має сягати 150 м З м'яса краща нежирна свинина, яловичина, кролик, індичка, курка (при переносимості).
Якщо жінка переносить рибу, то немає підстав для її виключення з раціону. Однак є її слід не частіше 1-2 разів на тиждень, віддаючи перевагу річковій рибі.
Щодня в раціон матері-годувальниці слід включати 500-700 г овочів, набір яких залежить від сезону.
На частку картоплі має припадати не більше 200 г, решту повинні складати морква, буряк, редис, ріпа, гарбуз, кабачки, огірки, баклажани та інші овочі, які у великій кількості містять вітаміни і мінеральні солі. Овочі слід вживати в сирому вигляді (самостійно або в салатах), або вареними або тушкованими.
Рекомендується виключити ріпчаста, зелена цибуля і часник, так як через їх вживання грудне молоко може набувати неприємний присмак, через якого дитина може відмовитися від грудей.
Вкрай корисна для годуючої мами зелень (щавель, шпинат, салат, кріп, селера).
Рекомендується утриматися від грибів, капусти, бобів, квасолі та гороху.
Якщо жінка переносить яйця, то досить 2-3 штук в тиждень.
Особливе місце в харчуванні займають свіжі ягоди і фрукти, які містять велику кількість вітамінів і клітковини.
Щоденна норма - до 300 г, при тому, що частина свіжих продуктів може бути замінена соками з них.
З фруктів бажані печені яблука (зелені), груші, вишня, біла черешня, смородина біла і червона. З обережністю можна вживати абрикоси, персики, ківі.
Краще виключити з раціону чорну смородину, полуницю, виноград, цитрусові, ананас, диню, журавлину, суницю, малину.
У зимово-весняний період при відсутності свіжих фруктів і ягід можна вживати сухофрукти і різні джеми, компоти.
Годує мама повинна споживати в добу приблизно на 1 л рідини більше звичайного, причому молочного та кисломолочного бажано не менше 0,5 л.
Молоко в разі його непереносимості слід замінити кисломолочними продуктами або козячим молоком.
Хліб допустимо житній або з висівками.