Вагітність - це завжди побоювання, застереження і сумніви. Майбутні мами з обережністю ставляться до лікарських препаратів, нових відчуттів. У них з'являється безліч питань, що починаються однаково: "А чи можна ...".
Такі питання виникають і з приводу пози для сну. Багато жінок до настання цікавого положення спали на животі. А як же бути тепер? Що говорять з цього приводу лікарі?
Роль сну в житті вагітної жінки
Медичні дослідження констатують, що приблизно 90% вагітних жінок страждають проблемами сну. Одні не можуть виспатися, інші постійно страждають через нічних кошмарів. Перший триместр характеризується постійним станом сонливості, а третій - проблемами зі сном. Гінекологи радять майбутнім мамам спати не менше десяти годин на добу. Толька така тривало сну, на думку фахівців, дасть можливість відчувати себе добре і забезпечити нормальний перебіг вагітності.
На ранніх термінах майбутній мамі дозволяється йти на поводу своїх бажань і спати довше, адже саме цей період характеризується сонливістю в зв'язку з гормональною перебудовою організму. І якщо є можливість поспати вдень годинку-другу, то це потрібно робити. Слід пам'ятати і про важливість провітрювання в кімнаті перед сном, зручність ліжка для відпочинку вагітної жінки.
Сон на різних термінах вагітності
Звичайно, на ранніх термінах вагітна ще може спати на животі, щоб різко не зраджувати своїй звичній позі. І не потрібно поки переживати: до дванадцяти тижнів такий сон абсолютно безпечний. Адже матка поки не виступає над лоннимі кістками, плід ще занадто маленький. Після цього терміну майбутня мама ще деякий час може спати на животі, але вже рекомендується привчати себе до сну на боці. Плід в цей період перебуває під захисними шарами - навколоплідної рідиною і плодовими оболонками, маткою і м'язами живота. Але з наближенням до 20 тижня вагітності на животі спати вже не можна!
Другий триместр вагітності - це вже такі розміри матки, коли живіт видно при горизонтальному положенні жінки, лежачи на спині. Вона починає відчувати в своєму лоні ворушіння майбутньої дитини. Цей поки невеликий, але вже швидко розвивається грудочку підноситься над животом. Лежати мамі на ньому не просто незручно! Це небезпечно. Набагато зручніше згорнутися калачиком і прийняти позу, яку приймає в утробі сам дитина. Так майбутня мама психологічно і фізично захищає майбутнього малюка, прислухаючись до його ворушіння.
У третьому триместрі живіт майбутньої мами істотно збільшується. Звичайно, жодна жінка не буде на нього лягати. Спати на спині в це період також небезпечно. Чому? Справа в тому, що майже сформований малюк буде натискати на ваші внутрішні органи - печінку, нирки, кишечник, не даючи їм вночі відпочивати. Головка дитини, перебуваючи біля входу в малий таз, буде віджимати судини ніг, і порушувати кровообіг. А ще сон на спині в третьому триместрі - це здавлювання нижньої порожнистої вени. Вона розмішається уздовж хребта і виконує функцію доставки крові до серця від ніг. При стисненні зменшується приплив крові, що може призвести до запамороченням. гострою нестачею повітря і тахікардією.
Саме тому оптимальною позою для сну майбутньої мами після 20 тижнів вагітності є положення на боці. При бажанні можна покласти невелику подушку між ногами. Так буде зручніше. Деякі жінки кладуть і невелику подушку під спину, щоб випадково у сні не лягти на неї.
Спеціально дляberemennost.net Олена Толочик
Вагітність на ранніх термінах
Болі при вагітності
Лікування при вагітності
Перші ознаки вагітності
Тест на вагітність
Що можна під час вагітності
Самолікування може завдати шкоди вам і вашій дитині! Проконсультуйтеся з лікарем!