Отже, перш ніж вживати ті чи інші вітаміни, особливо під час вагітності, про них потрібно багато дізнатися!
Почнемо по-порядку.
2: Фолієва кислота.
Доведено, що прийом полівітамінів, що містять фолієву кислоту і вітаміни групи В призводить до зниження частоти виникнення та інших вад розвитку, таких як ", заяча губа" ,, ", вовча паща" ,, дефект міжшлуночкової перегородки, вади розвитку органів сечової системи, вроджена гідроцефалія, пілоростеноз.
Особливо виражений ефект фолієвої к-ти при попередньому початку прийому фолієвої кислоти - бажано за 6 міс до зачаття, обома подружжям.
У той же час я не розумію, чому в наших клініках всім прописують по 3-4 таблетки (= 3-4 мг!) Фолієвої в день. У той час як потреба дорослої людини в ФК становить 200 мкг на добу (в 20 разів менше.). ", Але виходячи з найгіршого засвоєння поліглутаматной форми ФК, що знаходиться в продуктах харчування, рекомендується вживати 400 мкг суміші полі- і моноглутаматной форм ФК на добу. Під час вагітності потреба в ФК приблизно подвоюється, складаючи 800 мкг (це трохи менше, ніж міститься в однієї (.) 1 мг-таблетці. Тобто все лікарі поголовно призначають вагітним лікувальні дозування - в 4-5 разів більше норми! А такі дози за підручником потрібні тільки жінкам з груп ризику по захворюваності макроцитарной анемією.
На замітку. Моя знайома зі Штатів розповіла мені: ", В штатах все вітаміни для вагітних і годуючих, кіт. Можна купити без рецепта містити не більше 975 мкг фольк (приблизно одна пігулку на 1 мг), а в 90% взагалі 800 мкг. Ті вітаміни, які за рецептом продають - в їх 1000 фольк. більше цього ніде не бачила і коли питала, на мене дуже здивовано дивилися, мовляв навіщо більше. 800-1000 норма при вагітності. ",
У будь-якому випадку, стандартне призначення ФК, як і інших вітамінів, всім вагітним без урахування індивідуальних особливостей і потреб, може привести до створення її надлишку в організмі вагітної і, як наслідок, несприятливо впливати на ріст і розвиток плода та новонародженого, а при наявності протипоказань (В12-дефіцитна анемія) навіть створити реальну загрозу розвитку серйозних ускладнень.
Тобто будь-які полівітаміни для вагітних в принципі покривають потреби вагітної в фолієвої кислоти! Додаткові колеса фолієвої не потрібні! не дивлячись на те що її всім поголовно прописують. Це маячня! У розвинених країнах не так!
3. Вітамін Е.
Відомо, що вітамін E надає благотворну дію на здатність жінки до зачаття і виношування вагітності. При дефіциті вітаміну E в раціоні лабораторних щурів в експерименті у самок, під час вагітності гинув плід. Назва вітаміну E - токоферол походить від грецького tos (дітонародження) і phero (народжувати). Дефіцит вітаміну E збільшує ймовірність ускладнень, таких як токсикози вагітності на пізніх термінах.
У потрібній кількості вітамін Е міститься тільки в Вітрум Пренаталь Форте і в матірних. В інших - в два-три рази менше ...
Які вітаміни навпаки варто приймати з обережністю?
5. Вітамін С Вітамін C слід приймати з обережністю, тому що його високі дози можуть спровокувати викидень. Щоденна доза вітаміну С не повинна перевищувати 90 мг. причому краще приймати його в вигляді не аскорбінової кислоти, а аскорбата кальцію.
А без достатньої кількості вітаміну В12 перестає засвоюватися фолієва кислота! Якщо вітамін В12 в організмі відсутній, то фолієва кислота не може виконувати свої функції. Звідси випливає, що споживання вітаміну В12 має бути достатнім. ",
Тобто: вітамін С блокує засвоєння В12, отже дефіцит В12 призводить до дефіциту фолієвої кислоти. А дефіцит фолієвої кислоти у вагітних є пусковим фактором для розвитку невиношування, часткової або повної відшарування плаценти, спонтанного аборту або мертвонародження, підвищує ризик розвитку у плода вроджених вад, зокрема дефектів нервової трубки, гідроцефалії, аненцефалії, мозкових гриж і т.п., збільшує ризик затримки розумового розвитку дитини.
6. Мінерали
Варто звернути увагу на присутність мінералів в комплексі. Наприклад, залізо потрібно приймати під час вагітності тільки при доведеному дефіциті цього елемента. Зі складу нових полівітамінних комплексів, що реєструються сьогодні в Укаїни, виводиться залізо і мідь. У нас проте у всіх вітамінів є і залізо і мідь. Тільки в Прегнавит міститься мінімум заліза і взагалі немає міді.
7. Вітаміни краще почати приймати ДО зачаття. В сучасних умовах вагітні жінки не тільки не отримують додаткової кількості вітамінів, але часто відчувають їх помірний або глибокий дефіцит. Для різних вітамінів він може коливатися від 45% до 100%. Найбільш поширений у вагітних жінок дефіцит вітамінів В6 (100%), В1 (96%), фолієвої кислоти (77%), вітаміну С (64%). Для заповнення цього дефіциту необхідний попередній прийом вітамінів - під час планування вагітності, до зачаття. прийом вітамінів після діагностики вагітності (після 5 тижнів) не може відновити дефіцит до закладки у ембріона всіх необхідних органів, отже не може запобігти вад розвитку, свзяанних з нестачею вітамінів.
8. Відмінності синтетичних вітамінів, присутніх в полівітамінних препаратах, від їх природним аналогів. Чи правда, що вітаміни в натуральних продуктах знаходяться в поєднаннях, краще засвоюваних організмом?
Все це помилки. Всі вітаміни, що випускаються медичною промисловістю, повністю ідентичні тим, що присутні в натуральних продуктах літанія, і за хімічною структурою, і з біологічної активності. Їх співвідношення в полівітамінних препаратах і вітамінізованих продуктах найбільш точно відповідає фізіологічним потребам людини, чого не можна сказати про більшість окремо взятих продуктах.
Досить сказати, що вітамін С в препаратах незрівнянно більш збережений, ніж в овочах і фруктах. Крім того, натуральні вітаміни можуть знаходиться в продуктах в пов'язаної формі. Відомо, що пелагра розвивається у людей, що харчуються переважно кукурудзою, але не тому, що в кукурудзі мало нікотинової кислоти (вітаміну РР), а тому, що остання знаходиться в ній у формі ефіру, що не засвоюваного організмом, а дефіцит біотину з тієї ж причини розвивається у любителів сирих яєць. При вживанні збагачених вітамінами і мінералами мюслів і сухих сніданків з молоком, слід пам'ятати, що частина вітамінів розчиняється в молоці, яке часто залишається в тарілці.
Т.ч. оптимальними полівітамінними комплексами, збалансованими в т.ч. за джерелами вітаміну А (половина дози - в бета-каротин, що не справляє шкідливого впливу) і мікроелементів, є Алфавіт Мамине здоров'я, брудна в рожевих таблетках (з селеном) і Вітрум Пренатал форте - їх склад схожий, в матірних менше жиророзчинних вітамінів, в тому числі вітаміну А, вона ідеальна. Старий варіант Матерни в жовтих таблетках містить велику кількість жиророзчинних вітамінів: вітаміну А у вигляді ретинолу, і вітаміну Д.
Переваги по вмісту фолієвої кислоти не мають значення, оскільки добова доза фолієвої кислоти для першого триместру - 3-4 мг в день, тобто вимагає прийому додатково препарату фолієвої кислоти.
Вітамінні комплекси, які не розроблені спеціально для вагітних (як приклад розглянуто Олиговит), незважаючи на багатство складу, абсолютно незбалансовані по необхідним саме під час вагітності речовин (низька содежанием фолієвої кислоти і високе - вітаміну А.).
Досить модний Сейч Ельовіт пронаталь, не містить йоду, абсолютно необхідного під час вагітності як застави нормального інтелекту і розвитку дитини, і містить менші добові дози майже всіх водорозчинних вітамінів вітамінів в порівнянні з Вітрум або матірних при надлишку жиророзчинних.
Прегнавит і Ледіс Формула не містять мікроелементів, в тому числі йоду.