Як користуватися калькулятором збільшення ваги
- Введіть свої вихідні дані: вага до вагітності. зростання в сантиметрах. термін вагітності в тижнях (від 1 до 40) .
- Натисніть кнопку "Обчислити збільшення ваги" .
- У вільних полях нижче кнопки тут же з'являться обчислені за вашими даними параметри: індекс маси тіла (BMI), "чиста" теоретична прибавка в вазі, вага з урахуванням надбавки.
Кілька слів про вагу
Майже всіх майбутніх мам так чи інакше хвилює питання збільшення ваги під час вагітності. Хтось турбується, чому такий маленький живіт, кому-то, навпаки, живіт здається величезним і вся фігура "слоноподобний" (до речі, невдоволення своєю зовнішністю - одна з основних причин стресу під час вагітності). І коли сидиш в очікуванні прийому у гінеколога серед таких же "беременяшек", найпростіший і природний розмова зав'язується саме зі слів: "Яка тиждень? Скільки надбавка? Влаштовує розвантажувальні дні?".
- Ваша вага, дійсно, досить показовий критерій нормального протікання вагітності і наступних пологів. Недостатній набір може послужити причиною порушень в розвитку плоду, а надлишковий - ускладнити пологи. Давайте розберемося, скільки ж "теоретично" жінка додає під час вагітності "в рамках норми"?
- Вихідний вага. Чим меншу вагу був у жінки до вагітності, тим стрімкіше буде його набір. І навпаки, "жінки в формі" додають повільніше.
- Схильність до повноти. Схильні до повноти жінки можуть набрати на 2-3 кг більше, навіть якщо до вагітності тримали себе в формі, займаючись спортом і правильно харчуючись.
- Зріст. Вважають, що чим вище жінка, тим більше кілограмів вона може набрати під час вагітності.
- Великий розмір плода. Це природний показник. Майбутня мама, яка очікує великого по вазі дитини, сама набирає більше середньої норми.
- Водянка вагітних. Набряки сигналізують про скупчення в організмі великої кількості рідини, яка вас "ускладнює". Токсикоз першого і гестоз третього триместрів вагітності. Нудота і блювання під час цих неприємних станів можуть привести до втрати ваги.
- Підвищення апетиту. Воно пов'язане безпосередньо з підвищенням рівня естрогену. Треба постаратися взяти свій апетит під контроль, інакше загрожує набір зайвих кілограмів.
- Багатоводдя. Збільшення кількості навколоплідних вод також позначається на загальній вазі.
- Вік. У зрілому віці жінка більш схильна до перевищення заданих лікарями норм збільшення ваги.
розрахунок надбавки
Кожна вагітна жінка може самостійно розрахувати допустиму для її статури прибавку у вазі під час вагітності. Для початку потрібно отримати індекс маси тіла (ІМТ або BMI). Вираховується він дуже легко: треба вага в кілограмах розділити на зростання в квадратних метрах.
Існує умовний поділ жінок за типами фігури, виходячи з показника індексу маси тіла:
1 група (ІМТ до 19,8) - Худорляві жінки,
2 група (19,8-26) - Середня статура,
3 група (від 26) - Огрядні жінки.За індексом маси тіла можете знайти середньостатистичну надбавку ваги на своєму терміні по таблиці:
При розрахунку допустимої надбавки у вазі можна також керуватися шкалою середньої фізіологічної надбавки, яку використовують лікарі, починаючи з 7 місяця вагітності. Виходячи з даних цієї шкали, майбутня мама повинна набирати в тиждень близько 20 грамів на кожні 10 см свого зростання .
Деякі вагітні вирішують сісти на дієту, побачивши, що ваги показують більше, ніж слід було б. Цього робити не можна, так як нестача калорій і поживних речовин може позначитися на здоров'ї малюка гірше, ніж пара зайвих кілограмів. Але на самоплив ситуацію пускати все ж не варто. Постарайтеся змінити свій підхід до активного способу життя і правильному, без надмірностей, харчуванню.
Рекомендації по харчуванню ви можете прочитати тут:
Останні теми на форумі
12 год. 9 хв. назад
3 міс. 3 тижнів. назад
1 місяць, 2 тижні. назад
8 міс. 3 тижнів. назад
8 міс. 3 тижнів. назад
9 міс. 2 тижнів. назад
9 міс. 2 тижнів. назад
Збільшення ваги по триместрах
1-ий триместр: вага не сильно змінюється. Зазвичай надбавка становить не більше 2 кг за 12-14 тижнів.
2-ий триместр: збільшення ваги близько 1 кг на місяць (або до 0,3 кг в тиждень).
3-ий триместр: щотижнева надбавка у вазі близько 400 грамів (приблизно 50 грамів в день).
Вага додається рівномірно. За всю вагітність жінка набирає від 9 до 14 кг (якщо очікується двійня, то від 16 до 21 кг). Але ці показники середньостатистичні. Нижче перерахуємо чинники, які можуть вплинути на значення на вагах. Але спочатку кілька слів про зважуванні.
Якщо вам нецікава "теорія" і ви хочете подивитися таблицю збільшення ваги в залежності від статури і терміну, то натисніть на посилання.
зважування
Зважують і на прийомі у лікаря в жіночій консультації (раз на місяць, і 2 рази в місяць після 30 тижнів).
З чого складаються набрані кілограми
Основна частина набраної ваги - це безпосередньо плід, сам дитина. На його частку припадає 3-4 кг. Приблизно стільки ж буде в що з'явилися жирових відкладеннях (організм запасається "поживними речовинами").
Вага матки і навколоплідних вод - ще +2 кг .
Додатковий обсяг крові - плюс 1,5-1,7 кг .
Збільшення молочних залоз - 0,5 кг .
- Додаткова рідина - від 1,5 до 2,8 кг .
Так що навіть набравши до кінця терміну 14 кг, вагітна жінка може не хвилюватися про зайву вагу.