svetlana_30 Здрастуйте, я зараз на 7 місяці. Практично з моменту, коли я завагітніла, я виключила вживання алкоголю. Але мене щодня переслідує бажання випити хоч трохи пива.
Скажіть, будь ласка, чи можна це зробити? Або все-таки краще потерпіти?
Звичайно ж, утриматися, причому не тільки під час вагітності, але і в період годування грудним молоком. Важливо знати, що вживання алкогольних напоїв (як і тютюнової продукції) призводить до формування фізичних відхилень у дитини, які з віком дадуть про себе знати.
ekaterina1-sch Катерина Анатоліївна, скажіть, будь ласка, які б ви виділили найбільш алергенні продукти, які необхідно абсолютно виключити з раціону годуючої матері?
Перш за все треба виключити продукти, які Ви не переносите. До високоалергенним продуктів відносяться: полуниця, цитрусові, горіхи (особливо арахіс), мед, шоколад, червона і чорна ікра, морепродукти (особливо, креветки). Ці продукти з раціону годуючої матері краще виключити. Цитрусові, за умови гарної переносимості, можна включати 1-2 рази в тиждень, але не цілий фрукт, а кілька часточок. Слід також виключити з харчування матері-годувальниці продукти, що містять консерванти і барвники, ефірні масла, спеції, часник, газовані напої, а також всі, на що дитина реагує. Найкраще спочатку нові продукти вводити дуже маленькими порціями, щоб відстежити реакцію дитячого організму на ту чи іншу речовину.
denis_ya Чи можна вагітним жінкам їсти смажену їжу? Сперечаюся з дружиною, вона намагається мене переконати, що іноді вона може з'їсти смажене м'ясо. Я ж вважаю, що вагітним смажене не можна вживати в їжу.
Ви маєте рацію, вагітним жінкам смажена їжа не потрібна, слід віддати перевагу щадні і безпечні методи обробки їжі: гасіння, відварювання, запікання, приготування на пару. Вагітність і так (мова йде про її другій половині) дає додаткове навантаження на органи травлення (звідси підвищений ризик проблем з шлунково-стравохідним рефлюксом, жовчним міхуром і ін.). Не варто посилювати ситуацію. Просто треба навчитися готувати смачно в духовці, пароварці та іншою сучасною побутовою технікою. Допускається легке обсмажування і далі доведення до готовності гасінням або запіканням. Важливо, щоб продукт був добре термічно оброблений для попередження можливих інфекцій. Однак вагітність - це не хвороба і про лікувальному харчуванні мова не йде, просто необхідно більш відповідально виконувати правила здорового харчування.
diana_rz Знаю, що апельсини можуть викликати у дитини алергію, але, нічого не можу з собою вдіяти, іноді дозволяю собі з'їсти. Чи позначиться це на мою дитину?
Якщо Ви не алергік, то під час вагітності 1-2 рази в тиждень можна дозволити собі апельсини та мандарини. Якщо Ви грудної дитини і не алергік, то також можна використовувати апельсини з обережністю: 1-2 рази в тиждень по кілька часточок. Важливо спочатку оцінити реакцію малюка після вживання 1 часточки апельсина протягом доби, при відсутності проблем збільшити кількість до ½ апельсина. Якщо у малюка виникли почервоніння на шкірі, кольки, порушення стільця або попрілості, то продукт з раціону виключаємо.
NadiaSediseva повинен чимось відрізнятися раціон вагітної жінки від матері-годувальниці? Якісь продукти повинні з'явитися? Або, навпаки, доведеться від чогось відмовитися?
Якісно раціони вагітних і годуючих матерів відрізняються мало. Раціон в обох випадках повинен включати всі основні групи продуктів, і зокрема, м'ясо і м'ясопродукти, рибу і рибопродукти, молоко і молочні продукти (включаючи кефір, йогурт, ряжанку, сир, сир, сметану та ін.), Хліб і хлібобулочні вироби, крупи (краще гречану і вівсяну) і макаронні вироби, харчові жири (вершкове масло і рослинні олії - соняшникова, кукурудзяна, соєва, оливкова та ін.), яйця, овочі і фрукти, кондитерські вироби і цукор. Такі продукти, як м'ясо (яловичина, свинина, кролик) або птах, молочні продукти, хліб і хлібобулочні вироби, крупи і макаронні вироби, харчові жири, овочі і фрукти повинні включатися в раціон харчування щодня. Сир, яйця, риба, кондитерські вироби, борошно, сир, сухофрукти, кава використовуються кілька разів на тиждень. Споживання сосисок, сардельок (яловичих), ковбас варених - не частіше 1-2 разів на тиждень і тільки після теплової обробки. Дані продукти не є обов'язковими для харчування вагітних і годуючих жінок. Під час годування кілька збільшується кількість їжі, враховуючи зростаючі потреби в енергії. Для компенсації потреби у вітамінах та мікроелементах рекомендується прийом спеціалізованих вітамінно-мінеральних комплексів.
Kamilla25 Ось я чула багато різних думок з приводу користі молочних продуктів для вагітних. Скажіть, будь ласка, наскільки вагітним необхідні молочні продукти?
Щоденне вживання молочних продуктів - основа для забезпечення організму легкозасвоюваним кальцієм і фосфором. При вагітності потреба в цих речовинах збільшується в середньому на 35%, адже вони необхідні для формування скелета плоду. Достатнє забезпечення організму вагітної кальцієм важливо і для профілактики ускладнень вагітності - артеріальної гіпертонії і прееклампсії. Крім того, вони потрібні для збереження в цілісності зубів, кісток і суглобів майбутньої мами. З харчуванням вагітна жінка повинна отримати 1000-1100 мг кальцію в день, тобто 4 молочних продукту.
Молоко - 1 стакан (для приготування каш, напоїв)
Кефір або кисломолочний напій - 2 склянки (йогурт, кефір, ряжанка та ін.)
Сир 9% для приготування страв (запіканки, пудинги) - 120-140 м в натуральному вигляді - 100-120 г. 3-4 рази в тиждень.
Сир - близько 30 грам
Якщо Ви не згодні з якоїсь молочний продукт, порадьтеся c лікарем про його заміну.
antonina777 Існує думка, що під час вагітності потрібно їсти те, що ти хочеш, бо організм «сам знає, що йому необхідно». Чи так це насправді?
У перші місяці вагітності можуть бути деякі зміни в сприйнятті різних продуктів: деякі жінки не переносять м'ясо, деяких дратує запах риби, яєць, іншим хочеться солоного. Прислухатися до свого організму треба і, якщо Ви не переносите якийсь продукт або він у Вас викликає огиду, то його вживати не треба. Що ж стосується солоного - то якщо дуже хочеться, особливо в перші місяці вагітності, то можна, але в обмежених кількостях. Вчіться отримувати задоволення від 1-3 кружечків огірочка або 1-2 ст. ложок квашеної капусти, а не від з'їденої банки капусти або огірків. Аналогічні рекомендації для любительок солодкого - потроху, уникайте зловживань.