Під час вагітності організм жінки відчуває потребу в додатковій кількості вітамінів і мікроелементів, необхідних для правильного формування плоду. Це пов'язано з тим, що всі корисні речовини дитина отримує від матері, і брак навіть деяких з них може призводити до різних патологій і захворювань.
Вітамін Е при вагітності є дуже важливим компонентом, необхідним для правильного розвитку дитини в утробі матері.
Вітамін Е відноситься до жиророзчинних вітамінів і в медицині відомий як токоферол. На сьогоднішній день він входить до складу багатьох полівітамінів, косметичних засобів і біологічних добавок. Токоферол дуже стійкий до дії високої температури, кислого середовища і практично не виводиться з організму.
Вітамін Е є антиоксидантним речовиною, яке дозволяє позбутися від вільних радикалів і продуктів обміну, і тим самим знизити ризик розвитку онкологічної патології, серцево-судинних захворювань і допомагає виводити з організму людини токсини.
при вагітності
Дуже важливий вітамін Е для жінок в період виношування дитини, так як позитивно впливає на репродуктивну систему і навіть сприяє процесу зачаття. За допомогою токоферолу забезпечується робота статевих залоз як у чоловіків, так і у жінок. Застосування токоферолу скорочує загрозу викидня на перших місяцях вагітності.
Прийом необхідного обсягу вітаміну покращує загальний стан вагітної, підвищується транспорт кисню в тканинах, що запобігає розвитку багатьох небезпечних станів для плода (гіпоксія).
Значення при вагітності:
- стабілізується гормональний фон,
- виробляється гормон пролактин,
- поліпшується стан шкіри, волосся і нігтів.
Дія на організм
Вітамін Е під час вагітності безпосередньо впливає на розвиток органів і систем дитини, запобігає відшарування плаценти і нормалізуючи судинний кровообіг, зменшуючи загрозу викидня.
Для чого необхідний токоферол в організмі жінки? Естрогеноподібну дію вітаміну допомагає боротися з сухістю слизових оболонок, підвищену пітливість або приливами в період клімаксу. Як косметичний засіб його використовують для виготовлення різних помад, кремів, шампунів, або масок.
Токоферол сприяє дозріванню матки і усунення дисфункції яєчників. Допомагає відновити менструальний цикл у жінок і перешкоджає розвитку депресивного стану, що особливо важливо під час вагітності та в післяпологовому періоді.
наслідки дефіциту
Брак вітаміну Е може привести до зниження імунітету і накопичення в організмі майбутньої матері токсичних речовин. У чоловіків його відсутність призводить до зниженого вироблення сперматозоїдів, що впливає на зачаття, а жінки відчувають менше статевий потяг.
При дефіциті токоферолу на шкірі виявляються характерні пігментні плями, а також втрачається її еластичність. Виникає сухість слизових. З'являються проблеми з репродуктивною системою, знижується транспорт кисню, порушується загальний стан.
У яких продуктах міститься
У натуральному вигляді токоферол знаходиться в багатьох продуктах харчування, які людина вживає в їжу щодня. Так, найбільше вітаміну Е міститься в листі кропиви, печінки, горіхах, шпинаті, броколі та висівках. Він знаходиться у всіх видах рослинних масел: соняшниковій, арахісовій, оливковій та т. Д. Містить в своєму складі токоферол обліпиха, селера, злакові зерна і спаржа.
Сподіватися тільки на що міститься в продуктах вітамін Е. для вагітних нерозважливо - більшість корисних речовин втрачається під час теплової обробки продуктів.
Як слід приймати
Незважаючи на всі позитивні якості його надлишок або дефіцит може призводити до певних патологій і зловживати їм не можна. Тому вітамін Е при плануванні вагітності повинен призначатися в добовій дозі, встановленої для кожної майбутньої мами індивідуально, залежно від його віку і загального стану. Так як токоферол здатний накопичуватися в жировому шарі, його надлишок може привести до небажаного тонусу м'язів під час пологів.
Дозування вітаміну Е при вагітності набагато більше, ніж для не вагітна жінки. Доза токоферолу вимірюється згідно з міжнародними одиницям (МО), але може відрізнятися в деяких комплексах. Одна міжнародна одиниця МО відповідає 0,67 мг токоферолу або одному мг токоферолу ацетату.
Добова доза вітаміну Е складає:
Потреба в токоферол збільшується при підвищених навантаженнях: багатоплідна вагітність, загроза переривання, менопауза і т.д. Лікувальна доза: від 100 до 400 МЕ.
Дозування вітаміну Е при вагітності зазвичай становить 200-400 мг на день. Розрахунок ведеться відповідно до ваги вагітної, її ростом, наявністю різних патологій і даними результатів обстежень. Рекомендується розбивати добову дозу на два прийоми: ранок і вечір.
препарати токоферолу
Синтетичний вітамін Е при вагітності засвоюється гірше, тому дозування такого препарату може бути трохи більше, ніж в інших випадках. Імпортний препарат містить в своєму складі від 100-400 МО токоферолу. Вітчизняні препарати, як правило, містять в своєму складі 100 МО в одній вітамінки.
Для чоловіків
Для того щоб підвищити шанси на зачаття і збільшити кількість нормальних сперматозоїдів, чоловік також повинен утриматися від вживання алкоголю і куріння за кілька місяців до планування зачаття.
Вітамін Е при плануванні вагітності, для чоловіків прямим чином впливає на якість і кількість виділеної їм сперми, в кілька разів збільшує рухливість сперматозоїдів. Недолік токоферолу, підвищує кількість незрілих сперматозоїдів непридатних для зачаття.
Впливаючи на організм чоловіків вітамін Е підвищує здатність до запліднення, благотворно впливає на гормональний фон і статеву функцію. Успішно застосовується для лікування чоловічого безпліддя, руйнує вільні радикали і уповільнює процес старіння. Бере участь в постанові кисню тканинам і органам. Ось чому вітамін Е для зачаття і повинен прийматися обома партнерами одночасно. Для чоловіків рекомендується приймати токоферол за 90 днів до передбачуваної дати зачаття дитини (для того щоб сперматозоїди встигли оновитися). У якій кількості приймати вітамін Е при плануванні вагітності розповість лікуючий лікар. Мінімальна доза токоферолу для чоловіків становить 10 МО, а максимальна добова 300 мг. Можна приймати спеціальні полівітаміни або дотримуватися дієти.
Протипоказання
Вживаючи вітамін Е у великій кількості при плануванні вагітності, може виникнути передозування призводить до підвищеної чутливості або побічних реакцій. У разі прийому дози понад 100 МО може спостерігатися підвищений артеріальний тиск (особливо, у людей схильних до гіпертонії). Можливий розвиток алергічної реакції, шлункової кровотечі, крововиливи в мозок або змін з боку згортання крові.
Забороняється призначати вітамін Е при індивідуальній чутливості до препарату і разом в препаратами заліза. Також протипоказанням є інфаркт міокарда. Гіпервітаміноз вітаміну Е зустрічається вкрай рідко і викликає пороки розвитку плоду лише в дозі понад 40000 МО на добу.
Вітамін Е при вагітності забезпечує надійний захист здоров'я дитини, нормальне ділення клітин і гарний настрій і прекрасне самопочуття майбутньої матері. Кожна вагітна жінка потребує достатньої кількості токоферолу на весь період виношування. Якщо ви вагітні - обов'язково сходіть до лікаря, він розрахує індивідуально добову дозу препарату залежно від індивідуальних особливостей вашого організму. При плануванні вагітності приймати додатково вітамін Е корисно і майбутньому батькові, так як цей вітамін сприяє підвищенню якості сперми, а значить шанси на народження здорового малюка.