Готуйтеся до змін! Особа і фігура починають потроху округлятися, груди збільшуються і важчає. Хоча дитинка ще занадто малий, щоб ви відчули, як він ворушиться у вас в животику, але ви вже пов'язані з ним думками і почуттями.
І цей зв'язок - на все життя!
За якісь 12 тижнів з однієї клітини виходить маленький чоловічок! Ваш малюк вже вміє морщити губки, закривати і відкривати очі, стискати і розтискати ручки в кулачок і навіть повертати головку. У малюка вже розділилися пальчики рук і ніг. Він також навчився відкривати рот і ковтати навколоплідної рідини. Продовжує розвиватися і нервова система. Кроха активно ворушиться, тільки ви це відчуєте приблизно через місяць. А зараз вже можна чітко почути биття маленького сердечка за допомогою доплера. Крім того, малюк вже все чує і бачить! Хіба це не диво?
Закриваю руками вушка, коли чую гучні звуки і часто сосу великий пальчик.
На зміну дратівливості і уразливості приходять стриманість і спокій. Ранкова нудота поступово йде, і ви відчуваєте себе набагато краще. Матка починає активно рости вгору і їй стає тісно в тазостегнових кістках, тому ви вже можете помітити легку опуклість над лобковимзчленуванням. Збільшення у вазі майбутньої мами в нормі повинна складати від 1,8 до 3,6 кг від початку вагітності.
На цьому терміні майбутній мамі слід відвідати гінеколога, який дасть направлення на планове ультразвукове дослідження (УЗД). Нарешті ти побачиш на моніторі свого маленьке диво і зможеш почути чарівні звуки розбитого рідного сердечка. І навіть разом з лікарем порахувати крихітні пальчики рук і ніг. А можливо, ти дізнаєшся і стать своєї маленької людини. Потім, доктор вручить тобі роздруківку з зображенням малюка, яку зможеш вклеїти в сімейний альбом.
На 12-му тижні лікар направить вас на УЗД, щоб оцінити перебіг вагітності і уточнити її термін. Він виявився більше або менше розрахункового на пару тижнів? Значить, так воно і є! Адже на УЗД фіксують розміри плоду і по ним судять про момент зачаття. А за допомогою календаря точно встановити його неможливо, тому за вихідну дату зазвичай приймають першу добу останньої менструації.
Під час УЗД можна лікар підрахує, скільки ударів робить сердечко крихти (норма - 130-150 скорочень в хвилину), а ви побачите, як він рухає ручками та ніжками, стискає кулачки, повертає голівку, відкриває ротик, ковтає і навіть пробує смоктати свій власний пальчик.
А головне - ви можете дізнатися. хто у вас буде: хлопчик чи дівчинка!
У цей період вагітності у вас може з'явиться печія. Знову ж, всьому виною гормони, а саме - прогестерон, який надає розслаблюючі дію на перегородку між шлунком і стравоходом. Як результат - шлунковий сік закидається в стравохід і викликає печіння. Тому, намагайтеся обмежувати себе в жирної, гострої, кислої і копченої їжі. Пийте молоко і спеціальну мінеральну воду без газу, яка знижує кислотність. Їжте маленькими порціями 5-6 разів протягом дня. Також з'їдайте впродовж дня до 100 г сирих соняшникового насіння - і неприємний симптом незабаром зникне.
Млявість, бажання спати, слабкість і нудота вранці до цього часу зазвичай вже проходять. Апетит поліпшується. Все говорить про те, що можна вже зайнятися фізичною активністю. Оптимальними варіантами стануть плавання, аквааеробіка або йога для вагітних.
Корисними будуть в I триместрі, як і в наступних двох триместрах, вправи на м'язи грудей.
На зміну токсикозу можуть прийти нові не завжди приємні відчуття, а саме:
- пітливість,
- спрага,
- внутрішній жар,
- прискорене серцебиття.
Це відбувається через те, що збільшується циркуляція крові. Не варто хвилюватися.
- пігментні плями,
- темна смужка від пупка вниз.
Це також нормально, тому вживати заходів щодо виведення їх і освітленню шкіри не варто. Всі ці зміни пройдуть відразу після пологів.
Must Do на 12 тижні вагітності
Ви вже знаєте стать дитини? Тепер уже можна вибрати ім'я малюку! Вимовляєте його ніжно вголос, ласкаво розмовляйте з малюком, поклавши руку на животик. Він уже чує вас і запам'ятовує голос!