Щоб груди завжди залишалася в прекрасній формі, за нею потрібно регулярно доглядати, а під час вагітності та годування особливо.
Які зміни під час вагітності торкнуться ваших грудей?
З самого початку вагітності у вашому організмі почнеться поступова перебудова. Ці зміни торкнуться і молочних залоз, вони поступово почнуть збільшуватися в розмірі. Соски подовжити, околососковие гуртки почнуть припухати, для того, щоб майбутній дитині було легше смоктати мамине молочко. І соски, і околососковие гуртки набудуть більш темне забарвлення.
Наскільки важливий емоційний настрой для успішного вигодовування?
Доглядаємо за грудьми і готуємо її до успішного вскарліванію
Перший крок - зволожує і живить
З самого початку вагітності ви повинні приступити до більш ретельного догляду за своїми грудьми, щоб зберегти її красу. Після душу, змащуємо шкіру грудей кремом. Зараз у продажу є різні спеціальні креми для догляду за шкірою грудей під час вагітності. Вони зміцнюють шкіру грудей, зволожують її і допомагають запобігти появі розтяжок. Якщо з якихось причин немає можливості використовувати ці крему, можна скористатися натуральним оливковою олією. До речі якщо під час вагітності зволожувати після душа всю шкіру, включаючи груди і живіт оливковою олією, то вона стане ніжною м'якою і еластичною.
Другий крок - трохи фізкультури не зашкодить
Виконуйте фізичні вправи для грудей, але найпростіші, тільки лише для підтримки грудей в формі. Можна вибрати одне з наступних вправ, яке буде підтримувати ваші груди в тонусі:
Третій крок-загартовується
Дуже корисні повітряні ванни для грудей. А ось від сонячних ванн в період вагітності краще утриматися. Ну що приступимо?
Якщо за вікном холодно, то добре провітріть кімнату, а потім протягом 5-10 хвилин походіть в ній з оголеними грудьми. А якщо на вулиці тепло, то повітряні ванни можна приймати при відкритій кватирці. Головне, не переохолодити.
Четвертий крок - ніжні дотики
Дуже важливою процедурою, як під час вагітності, так і в період годування, є масаж грудей. Зараз вам підійде погладжуючий масаж. Погладжування виконуйте подушечками пальців. Погладжуйте спочатку одну, потім іншу груди, круговими рухами за годинниковою стрілкою. Якщо ви зробите такий масаж перед годуванням, то він допоможе швидше порушити секрецію молока. Такий масаж ефективніше робити з кремом для грудей, або оливковою олією. Виконуйте масаж вранці і ввечері.
Крок п'ятий - догляд за сосками
Соски під час вагітності потрібно змащувати спеціальним маслом для підготовки до годування.
Важливо! Існує помилкова думка, що під час вагітності сосок потрібно натирати грубим рушником і т.п. щоб він став грубіше. Нібито завдяки такому методу у мами не буде тріщин. Але це не зовсім вірно. Насправді, тріщинки утворюються не через ніжного соска, а через неправильне прикладання малюка до грудей.
Крок шостий - надійна підтримка
Обов'язково під час вагітності купите спеціальні бюстгальтери, вони забезпечують надійну підтримку грудей і також дарують їй комфорт. А пізніше купите бюстики для мами, що годує, вони складаються практично з 100% бавовни, також прекрасно підтримують груди, і дуже зручні для годування. Такі бюстики можна купити в спеціалізованих магазинах для вагітних, і в магазинах нижньої білизни. Так само запасіться "лактаційний" подушечками.
Крок сьомий - смачного!
Правильне харчування під час вагітності, так само як і харчування при годівлі грудьми грає дуже важливу роль.
Важливо! Як тільки ваш маленький карапуз з'явиться на світ, обов'язково попросіть, щоб його приклали до грудей ще на пологовому столі. По-перше, це спровокує скорочення матки, і плацента відокремиться швидше, по-друге з першими краплями молозива дитина отримає імуноглобулін, ну і найголовніше - це запустить механізм лактації, і успішне вигодовування вам забезпечено!
Які зміни під час вагітності торкнуться ваших грудей?
З самого початку вагітності у вашому організмі почнеться поступова перебудова. Ці зміни торкнуться і молочних залоз, вони поступово почнуть збільшуватися в розмірі. Соски подовжити, околососковие гуртки почнуть припухати, для того, щоб майбутній дитині було легше смоктати мамине молочко. І соски, і околососковие гуртки набудуть більш темне забарвлення.
Наскільки важливий емоційний настрой для успішного вигодовування?
Доглядаємо за грудьми і готуємо її до успішного вскарліванію
Перший крок - зволожує і живить
З самого початку вагітності ви повинні приступити до більш ретельного догляду за своїми грудьми, щоб зберегти її красу. Після душу, змащуємо шкіру грудей кремом. Зараз у продажу є різні спеціальні креми для догляду за шкірою грудей під час вагітності. Вони зміцнюють шкіру грудей, зволожують її і допомагають запобігти появі розтяжок. Якщо з якихось причин немає можливості використовувати ці крему, можна скористатися натуральним оливковою олією. До речі якщо під час вагітності зволожувати після душа всю шкіру, включаючи груди і живіт оливковою олією, то вона стане ніжною м'якою і еластичною.
Другий крок - трохи фізкультури не зашкодить
Виконуйте фізичні вправи для грудей, але найпростіші, тільки лише для підтримки грудей в формі. Можна вибрати одне з наступних вправ, яке буде підтримувати ваші груди в тонусі:
Встаньте на відстань 40 см. Від стіни. Потім долонями зіпріться об стіну. Зігніть руки в ліктях, особа повільно наближайте до стіни на вдиху. Напружте руки в ліктях, відштовхуючись і повертаючись в початкове положення на видиху. Повторіть вправу приблизно 5-6 разів.
Третій крок-загартовується
Дуже корисні повітряні ванни для грудей. А ось від сонячних ванн в період вагітності краще утриматися. Ну що приступимо?
Якщо за вікном холодно, то добре провітріть кімнату, а потім протягом 5-10 хвилин походіть в ній з оголеними грудьми. А якщо на вулиці тепло, то повітряні ванни можна приймати при відкритій кватирці. Головне, не переохолодити.
Четвертий крок - ніжні дотики
Дуже важливою процедурою, як під час вагітності, так і в період годування, є масаж грудей. Зараз вам підійде погладжуючий масаж. Погладжування виконуйте подушечками пальців. Погладжуйте спочатку одну, потім іншу груди, круговими рухами за годинниковою стрілкою. Якщо ви зробите такий масаж перед годуванням, то він допоможе швидше порушити секрецію молока. Такий масаж ефективніше робити з кремом для грудей, або оливковою олією. Виконуйте масаж вранці і ввечері.
Крок п'ятий - догляд за сосками
Соски під час вагітності потрібно змащувати спеціальним маслом для підготовки до годування.
Важливо! Існує помилкова думка, що під час вагітності сосок потрібно натирати грубим рушником і т.п. щоб він став грубіше. Нібито завдяки такому методу у мами не буде тріщин. Але це не зовсім вірно. Насправді, тріщинки утворюються не через ніжного соска, а через неправильне прикладання малюка до грудей.
Крок шостий - надійна підтримка
Обов'язково під час вагітності купите спеціальні бюстики для вагітної мами, вони забезпечують надійну підтримку грудей і також дарують їй комфорт. А пізніше купите бюстики для мами, що годує, вони складаються практично з 100% бавовни, також прекрасно підтримують груди, і дуже зручні для годування. Такі бюстики можна купити в спеціалізованих магазинах для вагітних. і в магазинах нижньої білизни. Так само запасіться "лактаційний" подушечками.
Крок сьомий - смачного!
Важливо! Як тільки ваш маленький карапуз з'явиться на світ, обов'язково попросіть, щоб його приклали до грудей ще на пологовому столі. По-перше, це спровокує скорочення матки, і плацента відокремиться швидше, по-друге з першими краплями молозива дитина отримає імуноглобулін, ну і найголовніше - це запустить механізм лактації, і успішне вигодовування вам забезпечено!
Згодна з усім, що написано в цій статті. Я теж доглядав за грудьми під час вагітності, тільки для сосків використала не масло, а вибрала в аптеці спеціальний крем від тріщин сосків Лановий, який не тільки лікує, а й запобігає появі тріщин на сосках. Я їм мазала на останніх тижнях вагітності, і мої соски стали дуже еластичними, гнучким (якщо так про соски взагалі можна сказати). Але тим не менше, коли процес грудного вигодовування у нас почався, я не зазнала ні крапельки неприємних відчуттів, а, скоріше навпаки, насолоджувалася!
Згодна з усім, що написано в цій статті. Я теж доглядав за грудьми під час вагітності, тільки для сосків використала не масло, а вибрала в аптеці спеціальний крем від тріщин сосків Лановий, який не тільки лікує, а й запобігає появі тріщин на сосках. Я їм мазала на останніх тижнях вагітності, і мої соски стали дуже еластичними, гнучким (якщо так про соски взагалі можна сказати). Але тим не менше, коли процес грудного вигодовування у нас почався, я не зазнала ні крапельки неприємних відчуттів, а, скоріше навпаки, насолоджувалася!
Згодна з усім, що написано в цій статті. Я теж доглядав за грудьми під час вагітності, тільки для сосків використала не масло, а вибрала в аптеці спеціальний крем від тріщин сосків Лановий, який не тільки лікує, а й запобігає появі тріщин на сосках. Я їм мазала на останніх тижнях вагітності, і мої соски стали дуже еластичними, гнучким (якщо так про соски взагалі можна сказати). Але тим не менше, коли процес грудного вигодовування у нас почався, я не зазнала ні крапельки неприємних відчуттів, а, скоріше навпаки, насолоджувалася!
Ви цитуєте повідомлення користувача