Вагітні жінки повинні ретельно підбирати продукти харчування. Для приготування страв потрібно використовувати тільки свіжі, якісні і без шкідливих речовин продукти.
Не бажано вживати напівфабрикати, газовані напої, гостру і жирну їжу. Дані продукти шкідливі протягом всієї вагітності. Сьогодні можна знайти масу рецептів приготування корисної їжі. Чтоби блюда хранили максимум питательних веществ их нужно готовить на пару отваривать или запекать в духовке. Вагітні повинні уникати вживання смаженої їжі, вона не містить корисних речовин тільки шкідливі. Однак це не означає, що майбутні матері повинні включати в раціон тільки корисні продукти вагітні жінки можуть іноді себе побалувати улюбленими стравами. Невелика порція улюблених десертів не зашкодить малюкові.
також вагітні повинні обмежити споживання жирної їжі та продуктів, які можуть викликати алергію у дитини (Цитрусові, екзотичні продукти). Для приготування страв можна використовувати велику кількість солі. Також потрібно обмежити споживання маринованих і консервованих продуктів. Обов'язково прочитайте нашу статтю "правильне харчування під час вагітності".
У другій триместр у дитини починає розвиватися скелет, тому потрібно споживати продукти багаті кальцієм. У щоденний раціон потрібно включати сир, молоко, сир, кефір. Також можна приймати аптечний кальцій. Протягом цього періоду дитина інтенсивно росте, тому потрібно споживати більше корисних речовин.
Щоб не завдати шкоди маляті і не погіршити своє здоров'я потрібно дотримуватися основних правил харчування:
Женщини, которие не хотят сильно поправиться за период беременности особое внимание должни уделять питания во втором триместре. Адже після зникнення токсикозу і інтенсивному росту дитини жінки можуть почати переїдати. Таким чином, починають швидко набирати зайві кілограми. Щоб цього не сталося потрібно дотримуватись рекомендацій лікаря і споживати продукти, які багаті вітамінами, білками і мінералами. а обмежувати споживання продуктів багатих на вуглеводи і жири. Не забудьте прочитати нашу статтю "харчування при вагітності меню".