Під час вагітності відбувається гормональна перебудова організму, що провокує дискомфорт у жінки під час сну.
Звична поза тепер недоступна, адже зростаючий щомісяця живіт ставить свої рамки майбутній мамі.
Чи можна вагітним спати на спині і на животі?
Це питання актуальне серед представниць прекрасної статі в цікавому положенні.
Звичайно, все залежить від терміну вагітності і індивідуальних особливостей організму.
Чи можна вагітним спати на спині і на животі: сонливість і безсоння
У перший триместр вагітності сонливість - це поширене явище. Переживати з цього приводу не варто, тим більше не варто боротися зі сном. Якщо організм вимагає відпочинку, значить, так треба.
До кінця терміну виношування чада починаються інші проблеми зі сном - безсоння. Причини явища різні. Округлий живіт не дозволяє знайти зручну позу жінці, в голові панують тривоги і різні думки про те, як пройдуть пологи.
Якщо з сонливістю боротися не варто, то при безсонні лікарі настійно рекомендують вживати термінових заходів.
Що потрібно робити для якісного і повноцінного сну 1. Свіже повітря. Незалежно від погоди жінці потрібно знаходити 10-15 хвилин, щоб ввечері прогулятися на вулиці. Можна також просто відкрити навстіж вікно, провітрити кімнату. 2. Тепле молоко з медом, випите ввечері, відмінно справляється з безсонням. Якщо немає молока, можна просто випити чай з м'ятою. 3. Відкинути геть усі погані думки. Якщо жінка в душі буде переживати - це спровокує поганий сон. Потрібно зрозуміти, що народження дитини - це прекрасно, що, нарешті, можна буде познайомитися зі своїм сином або дочкою. Позитивні думки сприяють кращому сну. У першому триместрі жінка може дозволити собі спати на животі тому, що в цей період він ще істотно не збільшився. Однак, якщо ця поза є улюбленою, рекомендується відвикати від неї якомога раніше. Спати на животі можна тільки в перші кілька тижнів вагітності. Жінка повинна усвідомити, що вона тепер не одна, всередині, прямо під серцем, зростає маленька дитина. Деякі представниці прекрасної статі перестають спати на животі, як тільки дізнаються про вагітність. Це вірне рішення.
Чи можна вагітним спати на спині і на животі: коли з'являються обмеження
Мало хто знає, що з другого триместру вагітності спати на спині вже не дуже корисно. Матка починає збільшуватися в розмірах, плід росте і тисне на кишечник все сильніше. Також з'являється дискомфорт в попереку і хребті. Все це може привести до того, що плоду буде недостатньо кисню.
Іноді малюк в утробі сам дає зрозуміти своїй мамі, що йому незручно, коли вона лежить на спині і треба перевернутися на бік.
Ознаки, які дають зрозуміти, що на спині спати не можна
1. Часті непритомність і запаморочення.
2. Низький тиск.
3. Різке почастішання серцебиття.
4. Труднощі в диханні.
5. Загострюється геморой.
Деякі представниці прекрасної статі списують симптоми на вагітність. При наявності одного з перерахованих ознак потрібно якомога швидше припинити спати на спині, щоб не нашкодити плоду.
Чи можна вагітним спати на спині і на животі - оптимальна поза для повноцінного відпочинку
Більше не виникає питань про те, чи можна вагітним спати на спині і на животі - лікарі не рекомендують. Залишилося розібратися, яка ж поза буде оптимальною для жінок в цікавому положенні.
Лікарями було доведено, що найкраще вагітним спати саме на лівому боці, при цьому права нога повинна бути зігнута в коліні.
Що дає такий стан
1. Регулюється приплив крові до плаценти, що дозволяє дитині отримувати необхідну кількість кисню для правильного розвитку.
2. Зникають поперекові болі.
3. Зменшується набряклість в області ніг і рук.
4. Регулюється робота нирок, що особливо важливо в останньому триместрі.
5. Підтримується нормальна робота судин серця майбутньої матері.
Також рекомендується підбирати правильні подушки. Вагітна жінка може трохи поекспериментувати з ними. Наприклад, невелику підкласти під живіт і під ноги. Особливо це буде корисно в останній триместр, щоб уникнути судом.
Сон - це дуже важливо для жінки в цікавому положенні. Їй необхідно набратися сил, адже родова діяльність забирає дуже багато енергії.
Чи можна вагітним спати на спині і на животі: корисні поради для майбутніх мам
1. Якщо жінку мучить безсоння, ні в якому разі не можна йти на крайнощі і приймати снодійні засоби, якими б безпечними вони не були. Будь-які ліки, прийняте під час вагітності, позначається на дитині - це потрібно пам'ятати.
2. Жінкам в цікавому положенні потрібно відмовитися від вживання газованої води і напоїв, у складі яких є кофеїн.
3. Якщо перед сном мучить сильний токсикоз, рекомендується випити склянку кефір і з'їсти кілька крекерів. Пити велику кількість води на ніч не можна, щоб не навантажувати нирки.
4. Розпорядок дня повинен бути спокійним. Потрібно намагатися лягати спати і прокидатися приблизно в один часовий проміжок.
5. Якщо вночі мучать судоми - це значить, що організму не вистачає кальцію. Жінка повинна внести в раціон більше продуктів, в яких є даний мікроелемент.
6. Страх і тривожні відчуття перед пологами - це нормально. Щоб впоратися з цим жінкам рекомендується відвідувати спеціальні курси для майбутніх мам.
7. Кожен день необхідно гуляти на свіжому повітрі, особливо це корисно перед сном. Як би погано дама почувалася б, ковток свіжого повітря позитивно позначиться на її стані.
Представниці прекрасної статі в цікавому положенні повинні берегти свій сон. Дуже важливо передавати малюкові в утробі тільки позитивні емоції, адже він пов'язаний з мамою пуповиною і все відчуває. Якщо жінка буде добре відпочивати, дитина не буде сильно штовхатися і тривожити ночами.