Сайт "Мама може все!" пропонує дізнатися норми збільшення ваги під час вагітності, а так само чому для різних жінок вони різні. Багато дівчат перебуваючи в цікавому положенні переживають за свою фігуру і боятися занадто розтовстіти.
Інші ж їдять вдосталь, вважаючи вагітність тим часом коли можна все!
Коли і як краще зважуватися?
Цю процедуру проводять щодня вранці натщесерце, відразу після підйому з ліжка. Дані записують в спеціальний зошит. Ту так само пишуть кількість випитої та виділеної рідини (в разі набряків).
Так ви відстежите надбавку і якщо вона занадто велика під час скоротіть свій раціон, а так само відстежити затрималася в організмі рідину.
Збільшення ваги при вагітності
У перші 12 тижнів вагітності малюк і мама тільки звикають і пристосовуються один до одного. Збільшення в цей період немає. Якщо жінку турбує токсикоз, то вага може зменшитися. За перші 12 тижнів жінка зазвичай набирає 1-2 кг.
За другий триместр (12-30 тижнів) відбувається основна надбавка. Вага бурхливої мами збільшується в середньому на 250-300 грам в тиждень. Якщо прибавка більше, то слід скоротити калорійність їжі і зменшити кількість рідини, що випивається. Більше збільшення часто буває в слідстві прихованих або явних набряків.
За третій триместр вага жінки зростає приблизно 200-250 грам в тиждень. А за всю вагітність жінка повинна набрати 10-12 кг.
Але все ж ці дані усереднені. Так жінка з неабиякою кількістю зайвих кг на початку вагітності повинна додати менше, а з недостатньою масою тіла додає більше. Для визначення норми ваш лікар може скористатися спеціальною таблицею. Ви знайдете її в статті нижче.
Кількість кілограм, яке набере майбутня мама за вагітність залежить від безлічі причин, ось деякі з них.
- Вік. Чим старше жінка, тим повільніше обмін речовин і більше схильність до повноти.
- Початкова вага. жінка з дефіцитом ваги за вагітність набере більше кілограмів, ніж та у якій параметри вкладалися в норму.
- Наявність токсикозу. Чим сильніше токсикоз був у жінки на початку вагітності, тим більше організм буде запасати поживних речовин на майбутнє.
- Особливості конституції. Важливо чи має жінка схильність до повноти або худорбі.
- Розмір дитини. При досить великому малюка (більше 4 кг), плацента, як правило, теж більше норми. Як наслідок у жінки буде велика надбавка у вазі.
- дитина - 3300 г,
- послід - 400 г,
- матка - 900г,
- навколоплідні води - 900 г,
- кров (її обсяг теж збільшує за вагітність) - 1200 г,
- молочні залози - 500 г,
- жировий прошарок - 2200 г,
- тканинна рідина - 2700 р
Все це в сумі дає ці самі 12 000 г, які вважається нормальною прібаввкой у вазі у вагітних.
Чому надбавка може бути більше?
- Крупний плід.
- Спочатку низька кількість жирової тканини.Багатоводдя.
Перші дві обставини є нормальними, а от у випадку третього і четвертого необхідна увага лікарів.
Норма збільшення ваги при вагітності
Розрахувати допустиму надбавку просто. Для цього необхідно знати тільки зростання і початкову вагу.
Для початку порахуйте свій індекс BMI (body mass index). Він розраховується за формулою:
BMI = вага (кг) / зріст 2 (м).
Результати слід інтерпретувати в такий спосіб:
- BMI> 26 жінки з надлишковою вагою,
- BMI = 19,8 - 26,0 - жінки з нормальною вагою,
- BMI < 19,8 – женщини с недостаточной массой,
BMI = 48 / (1,60) 2 = 18,8
За цими підрахунками виходить, що у жінки недостатня маса тіла, а значить оптимальної надбавкою для неї буде 15 кг.
Рекомендуємо 
Медова дієта для схуднення- Контрастний душ для ніг, користь, застосування
Як прибрати кола під очима
Манікюр з смужками: 59 фото ідей
Мамині скарби 30 фото ідей для натхнення
Виріб равлик з паперу: красиво і просто