Саме клітковина допомагає виводити з організму з каловими масами холестерин. Тому фрукти при вагітності дуже корисні.
«Є фрукти в період вагітності можна все, але потроху» - це відмінне правило. Якщо його дотримуватися, то вагітній жінці вдасться уникнути і алергії.
Не їжте багато цитрусових, екзотичних фруктів, овочів і фруктів червоного і оранжевого кольору, так як вони можуть викликати алергію. Адже алергія під час вагітності - це погане явище, ваші органи і так працюють "на двох", тому будь-яке перевантаження відразу ж відчувається.
Крім цього, екзотичні фрукти шлунку перетравлювати нелегко, так як в організмі немає необхідних ферментів. Тому краще їсти наші абрикоси, яблука, смородину і т. П. Причому, якщо очистити персики від шкірки, то ризик виникнення алергії відразу ж зменшується.
Вагітній слід уважно вибирай фрукти!
1.Перед тим, як купити фрукти, щоб дізнатися, кількість нітратів у них, попросіть у продавця результат експертизи. Природно, можна сумніватися в достовірності будь-експертизи, але все ж це хоч якась гарантія.
2. Вибирайте фрукти на ринку не за вроду, а за наявності черв'ячка. Адже всі знають, якщо є черв'ячок, то немає хімікатів. Так, наприклад, якщо все абрикоски рівномірно стиглі, то значить, що вони оброблені спеціальним засобом. А якщо трапляються і зелені, і стиглі, то значить, що фрукти можна вважати практично екологічно чистими. Про це свідчать і нерівності, різні цятки на шкірці фруктів.
Таким чином, майбутнім мамам можна їсти абсолютно будь-які фрукти, якщо звичайно немає індивідуальної нестерпності. І навіть потрібно їсти, щоб не набрати зайві кілограми, включати в свій раціон не менше чотирьох разів на день. Рекомендується їсти фрукти за півгодини до їжі, щоб не викликати бродіння в шлунку.
До речі, якщо Ви любите засмагати, Вам подобається бронзовий відтінок шкіри, то вже немає необхідності летіти за сонячними променями, за засмагою в теплі краї. Можна зіграти прямо вдома, навіть коли на вулиці погодні умови зовсім не сприяють до сонячних процедур. В цьому Вам допоможе солярій. за допомогою якого Ви зможете отримати якісну засмагу в домашніх умовах.
Поділитися з друзями