Вагітність - прекрасний стан жінки, яка в майбутньому планує стати матір'ю. Але в цей період організм жінки, що виношує плід, вимагає особливої уваги, вітамінів і повноцінного харчування.
Але які ж є найкращі вітаміни для вагітних. скільки вони коштують і як їх правильно приймати? Всі ці моменти варто розглянути більш детально, вибравши найкраще і не зашкодивши ні жінці в положення, ні її майбутній дитині.
Комплекси для жінок в положенні
Якщо говорити про те, які ж саме комплекси потрібні майбутнім мамам, на тому чи іншому триместрі терміну, то в цьому відношенні слід розкласти все по поличках, детально визначивши їх по триместрах.
1 триместр
1 триместр передбачає обов'язкове приймання таких вітамінів як в комплексах. Так і продуктів харчування:
- фолієва кислота, вона ж В9. Зокрема, її оптимально ввести в раціон за 3 місяці до зачаття і не припиняти до 16 тижня строку. Вона грає важливу роль в правильному формуванні та розвитку плода, запобігаючи розвитку аномалій і патологій, а також закладає основи розвитку нервової трубки, з якої в майбутньому і формується головний мозок. Її недолік веде до завмирання плоду або ж викидня.
- вітамін Е на ранніх термінах так само важливий для нормального зачаття і розвитку майбутньої дитини. Він на початковому етапі, в перші місяці запобігає викидень, приймаючи не останнє участь у формуванні плаценти.
- вітамін А, який також приймати варто завчасно, до планованої вагітності і його варто пити протягом перших 3 місяців. Він показаний для нормального розподілу і розвитку клітин.
Нарівні з цими комплексами жінці в положенні показаний вітамін С, кальцій для кісток і йод.
2 триместр
2 триместр передбачає в своєму раціоні підвищена увага до таких вітамінів, макро- і мікроелементів як:
- йод, який бере безпосередню участь в обмінних процесах в організмі, а також вироблення необхідних гормонів таким органом як щитовидка. Саме останні беруть пряму участь в побудові самої головної опори тіла - скелета і функціонуванні мозку. Якщо в організмі є нестача йоду - нігті стають ламкими, волосся ламким і тьмяним.
- кальцій, який з продуктів засвоюється мало і тому його варто приймати саме в вигляді комплексів або ж окремого препарату, що містить його в собі. Даний компонент допомагає в побудові скелета, паралельно формуючи у плода нирки і ендокринну систему.
3 триместр
3 триместр передбачає в собі обов'язкове включення таких корисних речовин в раціон матері:
- залізо, яке починають приймати на 2-му триместрі, продовжуючи і в цей період, оскільки цей елемент служить ідеальним профілактичним засобом проти анемії. Від цього залежить безпосередньо матковий тонус майбутньої породіллі, а також не допустити передчасних пологів і викидня.
- як показують відгуки медиків, та й самих матусь, вітамін С - незамінний в раціоні матусі. Його починають приймати в перші 3 місяці, роблячи перерву на другому триместрі і відновлюють на останніх місяцях. Саме він захищає породіллю і дитини від вірусних і хвороботворних мікробів та інфекцій, приймає активну участь у формуванні плацентарної оболонки.
- вітамін Е, який варто приймати і в першому і третьому триместрах, оскільки ефективно зміцнює імунну систему матері і малюка перед пологами, а також бере безпосередню участь в завершальному етапі формування плаценти.
- вітамін Д, який призначається всім породіллям. оскільки він є чудовим профілактичним засобом від рахіту у малюка. При цьому його участь у формуванні скелета просто незамінне.
Найбільш оптимальні комплекси для майбутніх мам
Які найкращі вітаміни для вагітних. Це питання для майбутніх мам саме на часі, оскільки на сучасному етапі розвитку фармакології в просторі всього асортименту можна просто загубитися. На підставі показань і рекомендацій фахівців - гінекологів, педіатрів можна скласти наступний рейтинг комплексів.
В даному випадку багато брали до уваги не тільки повноцінність самого складу препарату - комплекс в ньому повинен бути по максимуму збалансованим, але і цінова вартість не повинна бити особливо по кишені пересічного споживача. Так в співвідношенні ціна - якість серед багатьох варто виділити наступні, препарати.
Для планують завагітніти
Серед найпопулярніших і затребуваних перинатальних комплексів, які можна придбати на iherb і приймати перед планованою вагітністю можна виділити наступні. Як правило такі комплекси приймають за півроку перед планованим зачаттям, плюс доповнити їх стандартними препаратами. Найоптимальнішими є:
- New Chapter, Perfect Prenatal. Сам комплекс включає в себе натуральні компоненти - органічні і рослинного походження, які були вирощені перед цим в екологічно чистих регіонах Коста-Ріки, без хімікатів та стимуляторів росту, без ГМО. Сама упаковка препарату розрахована на один триместр - очевидна вигода, а ось для шлунково-кишкового тракту й імунної системи містить корисні лактобактерії.
Нарівні з цим комплекс містить в собі витяжки з лікарських рослин - чорниці і м'яти, чорносливу і ожини, малини і меліси, гвоздики і так далі. При цьому містить і корисну для організму суміш брокколі, цвітної капусти, калі і дайкона.
- Garden of Life. Vitamin Code. Всі компоненти представленого комплексу має досить високу біологічною доступністю. Нарівні з цим сам комплекс в себе включає паростки пророщених рослин, а вони як відомо, характеризуються найпотужнішою життєвою силою і енергетикою. В даному препарату міститься 22 екстракту рослин і паростки таких рослин як амарант, просо, гречка і квасоля, льон і сочевиці, гарбуза і Чіа, кунжуту. А що входить в нього екстракт кореня імбиру допомагає майбутньої породіллі побороти токсикоз.